Twoje szczęście może pomóc złagodzić depresję znajomych

Zawartość

• Recenzja dla

Martwisz się, że spędzanie czasu z przyjaciółką Debby Downer zrujnuje ci nastrój? Nowe badania z Anglii są tutaj, aby uratować twoją przyjaźń: Depresja nie jest zaraźliwa, ale szczęście jest, mówi radosne nowe badanie w Postępowanie Towarzystwa Królewskiego B.

Przełamując stereotypy na temat depresji i pokazując siłę przyjaźni, naukowcy odkryli, że jednym z najskuteczniejszych leków na chorobę psychiczną może być lista kontaktów w telefonie. (Dodatkowo zyskujesz 12 sposobów, w jakie Twój najlepszy przyjaciel poprawia Twoje zdrowie.)

Aby zbadać, jak nastroje przyjaciół wpływają na innych, naukowcy z uniwersytetów w Manchesterze i Warwick przebadali 2000 amerykańskich uczniów szkół średnich, używając modeli komputerowych do śledzenia ich nastrojów. Naukowcy odkryli, że wbrew powszechnemu przekonaniu nastroje depresyjne nie przenoszą się z jednej osoby na drugą. Aby zebrać podnoszące na duchu odkrycia, odkryli również, że w rzeczywistości szczęśliwe nastroje robić.

Fakt, że można pocieszyć przyjaciela, który jest przygnębiony, nie jest tak zaskakujący, powiedział w komunikacie prasowym autor badania dr Thomas House, starszy wykładowca matematyki stosowanej z Uniwersytetu w Manchesterze. „Znamy czynniki społeczne – na przykład życie samotnie lub doświadczanie przemocy w dzieciństwie – na wpływ na to, czy ktoś popada w depresję. Wiemy również, że wsparcie społeczne jest ważne dla wyzdrowienia z depresji, na przykład posiadanie ludzi, z którymi można porozmawiać” – wyjaśnił. (Dowiedz się więcej o Twoim mózgu włączonym: depresja.)

A wpływ opiekuńczego przyjaciela na depresję był bardzo znaczący. Podczas gdy poprzednie badania wykazały, że leki pomagają tylko około jednej trzeciej osób z depresją, to badanie wykazało „wskaźnik wyleczeń” na poziomie 50 procent wśród osób z depresją, które mają silne wsparcie społeczne. Ten efekt jest ogromny, mówi House, nie wspominając o tym, że silna sieć społecznościowa jest tanią opcją leczenia.

To dobra wiadomość nie tylko dla Debbie Downers, ale także dla ludzi, którzy je kochają. Nie tylko nie musisz się martwić, że „złapiesz” depresję od przyjaciela, ale spędzanie czasu z nimi – lub jakimkolwiek przyjacielem – może przynieść korzyści ty zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Badanie przeprowadzone w 2013 r. przez United Health Group wykazało, że 76 procent dorosłych Amerykanów, którzy spędzają czas pomagając innym, stwierdziło, że dzięki temu czują się zdrowsi fizycznie, a 78 procent miało niższy poziom stresu niż dorośli, którzy nie starają się służyć innym . A badanie opublikowane przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wykazało, że ci, którzy robią wszystko, aby regularnie pomagać innym, mają mniejsze ryzyko depresji i żyją dłużej. (Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak trudno nawiązywać przyjaźnie jako dorosły? Mamy wskazówki, które pomogą! )

Więc następnym razem, gdy zauważysz, że przyjaciel śpiewa „Jestem tylko małą czarną chmurą deszczową”, zwróć się do nich – wkrótce Zarówno gwiżdżąc wesołą melodię.

Recenzja dla