Twój mózg włączony: Internet

Zawartość

• Recenzja dla

Dbasz o swój mózg? Prawdopodobnie powinieneś to dokończyć Cały artykuł. Badania pokazują, że podobnie jak mięśnie nóg lub rdzenia, różne obszary mózgu stają się silniejsze lub słabsze w zależności od tego, ile je ćwiczysz. [Tweetuj tę statystykę!] A sposób, w jaki czytasz (lub nie czytasz) informacji online – szybkie przeskakiwanie z akapitu do akapitu lub link do linku – może marnować zdolność twojego umysłu do głębokiego skupienia i dogłębnego przetwarzania.

Oczywiście, nauka szybkiego skanowania fragmentów informacji przynosi korzyści, ale mogą też być niekorzystne – mówi dr Gary Small, autor książki Mózg i profesor w Instytucie Semel na UCLA. „Ludzie wzmacniają obwody neuronowe, które kontrolują korzystanie z Internetu i zaniedbują innych”, mówi. „A kiedy zaniedbujesz obwody, słabną”. Oto, co dużo czasu w Internecie może oznaczać dla twojego makaronu.

Efekty natychmiastowe

„Nasze mózgi są zaprogramowane na pragnienie nowości” — mówi Small. „A Internet zapewnia niekończące się źródło nowości”. Niektóre badania wykazały nawet, że mózg otrzymuje niewielkie wydzielanie dopaminy (hormonu nagrody, który zalewa mózg zakochanych lub zażywających narkotyki), gdy przechodzisz z jednej strony internetowej na drugą, i to jest dobre, dodaje. Łatwość przeskakiwania z jednego łącza do drugiego w połączeniu z uwalnianiem dopaminy może wyjaśniać, dlaczego masz tendencję do „surfowania” po Internecie, zamiast zagłębiać się w jego zawartość.

Ale przyjemność może przynieść odwrotny skutek, jeśli rozszerzysz swoje metody surfowania na inne zadania, sugerują badania. Na przykład: Jeśli przeskoczysz od czytania e-maili do przeglądania raportu lub rozmowy z kolegą, Twój mózg będzie bardziej skłonny do popełniania błędów. Twoja uwaga nieustannie przenosi się z jednego zadania na drugie, zaburzając koncentrację i produktywność, mówi Small. Ludzie, którzy wykonują wiele zadań jednocześnie uwierzyć Pracują bardzo szybko i wydajnie, ale badania pokazują, że oszukują, mówi Small. Całe to przełączanie zadań podważa twoją wydajność, dodaje.

Skutki (Długotrwałe)

Naukowcy ze Stanford zbadali mózgi mężczyzn i kobiet, którzy mają tendencję do pracy w opisanym powyżej stylu szybkiego przełączania się w Internecie. A w porównaniu do ludzi, którzy trzymają się tylko jednej lub dwóch form bodźców, tak zwani „wielozadaniowcy medialni” mają trudności z oddzieleniem tego, co ważne (propozycja pracy) od nieistotnych (migająca wiadomość na czacie G, którą wysłał ci znajomy), wyjaśnia dr Anthony Wagner, który kierował zespołem Stanforda.

Small, mówi, że ci multizadaniowcy mogą rozwijać staccato, roztargniony styl myślenia. Przyzwyczajają się do tego, że rzeczy poruszają się bardzo szybko, co może powodować ich niecierpliwość, gdy rzeczywistość lub zadania nieinternetowe (takie jak czytanie książki lub dogłębna rozmowa) zmuszają ich do spowolnienia. Pamięć cierpi również wśród osób przyzwyczajonych do polegania na Internecie w celu odzyskania informacji, pokazuje badanie z Harvardu i Columbia.

I chociaż nie jest to powszechnie akceptowane, istnieją pewne dowody na to, że Twój mózg może się stać uzależniony Do internetu. Małe łączy to z systemem nagród, który uruchamia się, gdy przeskakujesz z jednego łącza internetowego do następnego. Jak wynika z badań Uniwersytetu Maryland, młodzi ludzie, którym zabrano internet lub smartfony, wykazują niektóre z tych samych objawów odstawienia, co palacze, którym odmawia się dostępu do papierosów – niepokój psychiczny i fizyczny, panika, dezorientacja i poczucie skrajnej izolacji.

Co ciekawe, dla osób, które nie korzystają z internetu tak często – głównie seniorów – Small mówi, że praca z komputerami faktycznie uruchamia stare obwody i ścieżki w mózgu, poprawiając pamięć i płynną inteligencję, co jest naukowym terminem na ogólny spryt, którego używasz do rozwiązywania problemów rozwiązywać. Dzieje się tak, ponieważ ponieważ zadanie jest dla nich nowe, ich mózgi korzystają.

Jeśli w sieci znajdziesz coś przeciwnego: twój umysł usiłuje dotrzeć do końca artykułu, nie chcąc odejść, twój mózg może doświadczać tego pragnienia nowości. Nie musisz rezygnować z Internetu (proszę nie!), aby rozwiązać problem, ale tak samo jak utrzymywanie ciała w formie, twój umysł może skorzystać z długiego artykułu w magazynie lub zaległej rozmowy na temat, na który jesteś pasjonuje się wszystkim, co zmienia Twoje codzienne nawyki, sugerują badania Smalla.

Recenzja dla