Zanim pójdziesz do dietetyka

Zawartość

• Recenzja dla

Zanim pójdziesz

• Sprawdź poświadczenia.

Jest wielu tak zwanych „odżywiaczy” lub „odżywiaczy”, którzy są bardziej zainteresowani szybkim zarobieniem pieniędzy niż pomaganiem w utrzymaniu zdrowia. Szukając dietetyka, upewnij się, że kandydaci są zarejestrowanymi dietetykami (RD), co oznacza, że ​​ukończyli co najmniej stopień naukowy na poziomie college'u, akredytowany staż, zdali egzamin żywieniowy i spełnili wymagania w zakresie kształcenia ustawicznego – wszystkie zatwierdzone przez Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne (ADA). Najłatwiej znaleźć kogoś dobrego w Twojej okolicy? Sprawdź stronę internetową ADA, eatright.org.

• Określ swoje cele.

Dietetyk może pomóc Ci we wszystkim, od radzenia sobie ze stanem zdrowia (takim jak cukrzyca lub wysoki poziom cholesterolu) przez środki dietetyczne, aż po naukę przygotowywania zdrowszych posiłków i przekąsek dla siebie i swojej rodziny. Zapisz, co chcesz uzyskać z partnerstwa, aby nie tracić czasu na zastanawianie się nad tym podczas pierwszej wizyty.

• Poznaj swoje słabe ogniwa żywieniowe.

Śledź swoje nawyki żywieniowe w dzienniku żywieniowym na tydzień przed wizytą, co pomoże ci dowiedzieć się, jakie są luki i gafy w twojej diecie, abyś mógł zająć się nimi bezpośrednio podczas pierwszej wizyty, mówi Dawn Jackson Blatner, RD , rzeczniczka ADA z siedzibą w Chicago. Na przykład, może podjadasz ciasteczka lub frytki, gdy jesteś zestresowany, albo Twoja wiedza żywieniowa wylatuje przez okno, gdy wychodzisz zjeść.

Podczas wizyty

• Szukaj oznak kłopotów.

Większość zarejestrowanych dietetyków cieszy się dobrą opinią, ale zwracaj uwagę na oznaki słabej praktyki: składa nierealistyczne obietnice lub skupia się na szybkich poprawkach („w przyszłym tygodniu schudniesz 10 funtów!”); sprzedaje własne produkty (takie jak suplementy, które musisz zażywać); zabrania ci spożywania określonych pokarmów; albo upiera się, że jesz pokarmy, których nie lubisz. •

• Bądź realistą.

Jeśli Twój dietetyk oferuje sugestie, które wydają się całkowicie rozsądne, ale po prostu nie pasują do Twojego stylu życia (na przykład, Twoja ciężka praca w podróży uniemożliwia Ci przygotowywanie wielu posiłków w domu), zgłoś się, aby mógł zaoferować alternatywy.

Recenzja dla