Przepływ jogi, który poprawia twoje relacje

Zawartość

• Recenzja dla

Kłopoty w związku? Zwróć się do swojej maty do jogi. Ogólnie rzecz biorąc, relacje mogą czerpać korzyści z 1) posiadania silnego poczucia siebie i 2) posiadania otwartego serca i umysłu. Ten przepływ jogi, zaprojektowany przez joginkę Sadie Nardini, twórcę aplikacji Sadie Nardini Ultimate Yoga, pomoże ci zrobić obie te rzeczy: wzmocnić centrum i kultywować otwarte serce.

Zaczniesz od kilku podstawowych oddechów, aby rozpalić rzeczy (używając jej techniki oddychania brzuchem przy ognisku) i przejść przez pozy, które dosłownie otwierają mięśnie klatki piersiowej (cześć, pozycja kota i głębokie skręty lonży), rzeźbić brzuch (dzięki pozycji łodzi ) i przetestuj swoją determinację (w zasadzie wszystko inne). W końcu wyjdziesz silniejszy na ciele i umyśle. Przepływ jest podzielony na trzy miniprzepływy, więc jeśli masz tylko pięć minut, możesz włączyć jeden i skończyć. Poświęć 15 minut na wypróbowanie wszystkich trzech, a pod koniec poczujesz się jak zupełnie nowy człowiek. (Jeszcze lepiej, zakończ z tym przewodnikiem, jak medytować dla otwartego serca, a na pewno poczujesz miłość.)

Śledź film wraz z Sadie, aby wprowadzić się w pełen miłości sposób myślenia i sprawdzić jej inne ruchy jogi, takie jak te wzmacniające mięśnie rdzenia, pozycje detoksykacyjne i ćwiczenia w staniu na rękach. (Lub pobierz jej aplikację, aby uzyskać samouczki pozy, pełne przepływy i bezpośrednio zadać jej pytania Q).

Recenzja dla