5 nowych korzyści i zastosowań herbaty z krwawnika

Zawartość

• 1. Może poprawić gojenie się ran
• 2. Może złagodzić problemy trawienne
• 3. Może pomóc zmniejszyć objawy depresji i lęku
• 4. Może poprawiać zdrowie mózgu
• 5. Może zwalczać stany zapalne
• Środki ostrożności i potencjalne obawy
• Jak dodać go do swojej diety
• Dolna linia

Jeśli kupisz coś za pomocą linku na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa

Herbata z krwawnika jest parzona z popularnego zioła leczniczego (1).

Krwawnik pospolity (Achillea millefolium) jest używany od tysięcy lat ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne. W rzeczywistości jego nazwa, Achillea, w mitologii greckiej odnosi się do wojownika Achillesa, który użył krwawnika do leczenia ran swoich żołnierzy (1).

Istnieje 140 różnych gatunków Achillea, które charakteryzują się skupionymi kwiatami i owłosionymi, aromatycznymi liśćmi (1, 2).

Badania wskazują, że roślina ta może mieć różne zalety jako herbata ziołowa, ekstrakt lub olejek eteryczny.

Oto 5 nowych korzyści i zastosowań herbaty z krwawnika.

1. Może poprawić gojenie się ran

Od czasów starożytnej Grecji krwawnik był stosowany w okładach i maściach do leczenia ran.

W jednym badaniu na zwierzętach stwierdzono, że ekstrakty z liści krwawnika wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają w gojeniu się ran (3, 4).

Ponadto w badaniu zauważono, że ekstrakt z liści krwawnika może zwiększać fibroblasty, które są komórkami odpowiedzialnymi za regenerację tkanki łącznej i pomaganie ciału w regeneracji po urazie (4, 5).

Tymczasem w 2-tygodniowym badaniu z udziałem 140 kobiet zaobserwowano, że maść wykonana z tego zioła i dziurawca zwyczajnego pomagała leczyć miejsca nacięcia krocza, czyli nacięcia chirurgiczne na ścianie pochwy podczas porodu (6).

Chociaż wyniki te są obiecujące, nie jest jasne, czy herbata z krwawnika ma takie same efekty. Dlatego potrzebne są dalsze badania.

Badania sugerują, że ekstrakt z liści krwawnika i maść mogą przyspieszyć gojenie się ran. Potrzebne są jednak dodatkowe badania nad samą herbatą krwawnika.

2. Może złagodzić problemy trawienne

Krwawnik pospolity jest od dawna stosowany w leczeniu problemów trawiennych, takich jak wrzody i zespół jelita drażliwego (IBS), których objawy obejmują ból brzucha, biegunkę, wzdęcia i zaparcia.

W rzeczywistości to zioło zawiera kilka flawonoidów i alkaloidów, które są związkami roślinnymi znanymi z łagodzenia dolegliwości trawiennych (7, 8, 9).

W badaniu na szczurach tonik z wyciągu krwawnika chronił przed uszkodzeniem kwasu żołądkowego i wykazywał właściwości przeciwwrzodowe (10).

Inne badanie na zwierzętach wykazało, że flawonoidowe przeciwutleniacze w herbacie krwawnika mogą zwalczać skurcze trawienne, stany zapalne i inne objawy IBS (11).

Mimo to potrzebne są dalsze badania.

Badania na zwierzętach wykazały, że herbata z krwawnika może zapewnić szereg korzyści trawiennych, takich jak zwalczanie wrzodów i objawów IBS.

3. Może pomóc zmniejszyć objawy depresji i lęku

Flawonoidy i alkaloidy w herbacie krwawnika mogą łagodzić objawy depresji i lęku (7, 12, 13).

Badania pokazują, że alkaloidy pochodzenia roślinnego, takie jak te w herbacie krwawnika, zmniejszają wydzielanie kortykosteronu, hormonu, który jest wysoki podczas przewlekłego stresu (12, 14).

Jedno z badań wykazało, że olejki eteryczne z krwawnika podawane doustnie szczurom zmniejszają lęk i zachęcają do codziennej aktywności umysłowej i fizycznej (15).

Jednak wyniki te są wstępne i niekoniecznie dotyczą lęku u ludzi. Ponadto nie należy spożywać olejków eterycznych.

Dlatego potrzebne są badania na ludziach nad herbatą krwawnika.

Herbata z krwawnika zawiera flawonoidy i alkaloidy, które mogą łagodzić objawy depresji i lęku. Niemniej jednak badania na ludziach są konieczne.

4. Może poprawiać zdrowie mózgu

Wykazano, że krwawnik pomaga w niektórych zaburzeniach mózgu, takich jak stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera, Parkinsona i zapalenie mózgu i rdzenia - zapalenie mózgu i rdzenia kręgowego spowodowane infekcją wirusową (16, 17).

Niedawne badanie na zwierzętach wykazało, że ekstrakt z krwawnika zmniejsza nasilenie zapalenia mózgu i rdzenia, a także zapalenie mózgu i rdzenia kręgowego oraz uszkodzenie mózgu (18).

Ponadto, badanie szczurów wykazało, że przeciwutleniacze krwawnika mają działanie przeciwdrgawkowe, co czyni to zioło obiecującym leczeniem dla osób cierpiących na epilepsję (19).

Dodatkowe badania na szczurach wskazują, że roślina ta może zapobiegać objawom choroby Alzheimera i Parkinsona, takim jak utrata pamięci i upośledzenie ruchów fizycznych i napięcia mięśniowego (16, 20, 21, 22).

Jednak badania te są wstępne i ograniczają się do zwierząt.

Badania sugerują, że krwawnik może zmniejszać objawy niektórych zaburzeń mózgu, takich jak padaczka, stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera i Parkinsona.

5. Może zwalczać stany zapalne

Podczas gdy zapalenie jest naturalną reakcją organizmu, przewlekłe zapalenie może prowadzić do uszkodzenia komórek, tkanek i narządów (23).

Krwawnik pospolity może zmniejszać stany zapalne skóry i wątroby, co może pomóc w leczeniu infekcji skóry, oznak starzenia się skóry i bezalkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (24, 25).

Badanie w probówkach wykazało, że ekstrakt z krwawnika nie tylko zmniejszał stany zapalne, ale także zwiększał wilgotność skóry (26).

Inne badania z probówek ujawniają, że ten ekstrakt może zmniejszać zapalenie wątroby - a także walczyć z gorączką (27, 28).

Chociaż wyniki te są obiecujące, potrzebne są badania na ludziach.

Herbata z krwawnika może zmniejszać zarówno zapalenie wątroby, jak i skóry, ale badania są obecnie ograniczone.

Środki ostrożności i potencjalne obawy

Chociaż krwawnik jest prawdopodobnie bezpieczny dla większości osób, niektóre osoby powinny zachować ostrożność.

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny spożywać krwawnika, ponieważ może to wywołać poronienia i wpłynąć na cykl menstruacyjny (29, 30).

Ponadto osoby z zaburzeniami krzepnięcia lub przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny unikać krwawnika, ponieważ może to zwiększyć ryzyko krwawienia (31).

Z tej samej uwagi, tego zioła nie należy spożywać przez 2 tygodnie przed i po operacji ze względu na wyższe ryzyko krwawienia.

Co więcej, krwawnik może powodować reakcję alergiczną u osób uczulonych na ambrozję i inne pokrewne rośliny.

Krwawnik jest bezpieczny dla większości osób. Jednak należy tego unikać, jeśli masz zaburzenie krwawienia lub jesteś w ciąży, karmisz piersią, poddajesz się operacji lub masz alergię na ambrozję.

Jak dodać go do swojej diety

Krwawnik pospolity występuje w kilku postaciach, w tym w proszku, maściach, nalewkach, ekstraktach i suszonych liściach i kwiatach.

Liście i kwiaty można przerobić na herbatę, mocząc 1-2 łyżeczki (5–10 gramów) we wrzącej wodzie przez 5–10 minut. Suszone zioło oraz gotowe torebki z herbatą można kupić w różnych sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie.

Możesz również dodać proszek z krwawnika do koktajli, wody i soku - i używać jego olejków eterycznych w kąpielach, balsamach lub dyfuzorach.

Należy pamiętać, że nie ma wystarczających dowodów, aby ustalić wytyczne dotyczące dawkowania herbaty z krwawnika pospolitego lub innych produktów. Jako taki, zawsze powinieneś odnieść się do etykiet produktu i skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego zioła.

Suszony krwawnik lub gotowe torebki z herbatą można kupić przez Internet lub w różnych sklepach ze zdrową żywnością. Zioło to występuje również w innych postaciach, takich jak nalewki, maści, ekstrakty i proszki.

Dolna linia

Krwawnik jest stosowany w medycynie od czasów starożytnych, w tym jako herbata ziołowa.

Badania pokazują, że jego związki roślinne mogą sprzyjać gojeniu się ran, problemom trawiennym, dolegliwościom mózgu i innym warunkom. Konieczne są jednak dalsze badania na ludziach.

Jeśli chcesz wypić herbatę krwawnika, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla Ciebie.