Najgorsze letnie pokarmy dla twojej talii

Zawartość

• Recenzja dla

Jest lato! Ciężko pracowałeś nad ciałem gotowym do bikini, a teraz nadszedł czas, aby cieszyć się słońcem, świeżymi produktami z targu, jeździć na rowerze i pływać. Ale często dobra pogoda przynosi również jedne z najbardziej kuszących potraw i napojów. (Truskawkowe daiquiri, ktoś?) Oznacza to, że cała ciężka praca, którą wkładasz w dobry wygląd na lato, może zostać zniweczona przez kilka złych wyborów w happy hour, na plaży lub podczas jedzenia na świeżym powietrzu. Ale równie łatwo jest dokonywać dobrych wyborów. Oto kilka potraw na ciepłą pogodę, które są absolutnie najgorsze dla Twojej talii, a także kilka sugestii dotyczących zdrowego odżywiania, które z pewnością zaspokoją Twoje pragnienia, jednocześnie zapewniając, że pozostaniesz na dobrej drodze.

Kiedy jesteś w Happy Hour

Unikaj skrzydełek bawole bez kości. Kiedy drinki się leją, a na patio toczy się uroczystość, prawie niemożliwe jest, aby przejść obok kuszących przekąsek.Skrzydełka z kurczaka są pełne smaku, ale oto dlaczego: kurczak jest oblany mąką, a następnie smażoną tłustą skórą i potencjalnie niezdrowym olejem; polane słonym, słodkim sosem; następnie zanurzony w tłustym, serowym dressingu. Twoje usta mogą ślinić się, ale Mary Hartley, R.D., mówi, że po prostu nie warto. „Zamówienie może z łatwością zawierać 1500 kalorii i wystarczającą ilość tłuszczów nasyconych i sodu na trzy dni”. Sugeruje, aby mieć skrzydłowego, który wesprze twoje nawyki związane z przekąskami, i zamówić niskokaloryczne owoce morza na parze lub surowe, takie jak koktajl z krewetek. Następnie przejdź do wszelkich towarzyszących sosów.

5 letnich potraw, które podtrzymują metabolizm

Kiedy jesteś na basenie

Omijać ciężarówkę z lodami. Marzeniem każdego dziecka (i dorosłego) jest usłyszeć tę przestarzałą melodię wołającą z ulicy przy sąsiednim basenie, ale zastanów się dwa razy, zanim złapiesz swój ulubiony mrożony smakołyk. Nie tylko możesz przekazać dodatkowe kalorie, ale produkty mleczne, takie jak lody, często powodują problemy z trawieniem i powodują nieestetyczne wzdęcia. Twój brzuch i tankini będą Ci wdzięczne, jeśli zdecydujesz się na domowej roboty mrożony sok owocowy lub smoothie. Sekretna wskazówka: jeśli zamrozisz kawałki obranego banana, a następnie zmiksujesz je z odrobiną mleka bez nabiału, otrzymasz mrożony smakołyk bananowy „lody”. Dodatkowe punkty za dodanie proszku kakaowego, masła orzechowego lub jagód.

Mrożone niskokaloryczne przysmaki na lato

Kiedy jesteś na karnawale

Odejdź od stoisk ze smażonym jedzeniem. Spacerując po alejkach letniego festiwalu, karnawału lub jarmarku, możesz zobaczyć przedmioty, o których nigdy nie wiedziałeś, że mogą być smażone w głębokim tłuszczu i umieszczane na patyku. (Pomyśl Twinkies, Oreos, batoniki itp.) Dobra praktyczna zasada? Jeśli jest podawany na patyku, jest lepszy jako temat do rozmowy niż prawdziwa przekąska lub posiłek. W rzeczywistości, jeśli możesz, postaraj się zjeść przed karnawałem i skup się na spędzaniu czasu ze swoim towarzystwem, zamiast gapić się na tajemniczą zawartość frytkownicy. Jeśli musisz sobie pozwolić, Hartley radzi kupować żywność, która zawiera co najmniej jeden zdrowy składnik, taki jak kukurydza, cukierek jabłkowy, pokrojony arbuz, pieczony kurczak, grillowana kukurydza, wegetariańskie burrito lub świeża lemoniada. Aby utrzymać porcje w ryzach, zamawiaj przedmioty, które są naturalnie małe, takie jak pojedynczy pies kukurydziany.

9 miejsc, w których można się pocić obok celebrytów

Kiedy jesteś na plaży

Oprzyj się pokusie wyrzucenia chłopca z chaty na owocowe, kolorowe koktajle. Choć ten kelner bez koszuli może być słodki, te zmiksowane napoje na jego tacy spowodują tylko wzdęty brzuch i później krach cukru. „Alkohole cukrowe, takie jak sztuczne słodziki sorbitol i ksyloza, spożywane w dużych ilościach powodują wzdęcia i gazy” – ostrzega Hartley. Ale nie bój się! Nie musisz całkowicie odcinać się od imprezy. Wybierz koktajle ze świeżymi składnikami, takimi jak zioła i owoce cytrusowe z tonikiem, w przeciwieństwie do słodkich syropów lub gotowych mieszanek. Oczywiście ogranicz się do maksymalnie jednego lub dwóch drinków i trzymaj się z daleka, jeśli planujesz pływać.

Katie McGrath dla DietsinReview.com

Recenzja dla