Praca od 9 do 5 i zarządzanie łuszczycą: Wskazówki na sukces

Zawartość

• Łuszczyca i miejsce pracy
• Porozmawiaj ze swoim szefem i współpracownikami
• Współpracuj z lekarzem
• Kształcić się
• Ćwicz dobrą samoopiekę
• Na wynos

Praca z łuszczycą może stwarzać wyzwania. Jeśli wykonujesz typową pracę od 9 do 5 i masz łuszczycę, musisz nauczyć się równoważyć wymagania swojej pracy z potrzebami twojego stanu. To nie jest prosta sprawa, ale nie jest niemożliwe. Musisz komunikować swoje potrzeby, popierać siebie i znajdować rozwiązania równoważące pracę i utrzymujące objawy pod kontrolą.

Z tych powodów łuszczyca może utrudniać życie zawodowe:

• Masz przewlekłą chorobę autoimmunologiczną, która wymaga czujności i opieki przez całe życie.
• Twój stan może powodować zmiany skórne, które mogą być bolesne i trudne do utrzymania w tajemnicy.
• Możesz odczuwać ból związany ze stanem.
• Twoje zabiegi mogą zakłócać godziny pracy.
• Może być konieczne uczestnictwo w wizytach u lekarza dostępnych tylko w godzinach pracy.
• Twoja praca może wywoływać niezdrowe nawyki i stres, które pogarszają łuszczycę.

Wyzwania te nie muszą jednak ograniczać Twojego sukcesu zawodowego. Istnieje wiele sposobów na osiągnięcie sukcesu zarówno w miejscu pracy, jak i w zarządzaniu łuszczycą.

Łuszczyca i miejsce pracy

Można pracować z łuszczycą, ale choroba ta odbija się na pracownikach i miejscu pracy. Badanie w European Journal of Dermatology wykazało, że łuszczyca może prowadzić do:

• wczesna emerytura
• korzystanie z urlopu chorobowego
• zmiany w zawodzie
• modyfikacje w miejscu pracy, często w celu uniknięcia podrażnienia skóry

Te czynniki nie muszą jednak przeszkadzać w byciu produktywnym pracownikiem. Musisz poważnie podchodzić do swojego zdrowia i znaleźć sposoby radzenia sobie z chorobą oraz wygodniejszej pracy. Oto kilka sposobów na zmaksymalizowanie życia zawodowego z łuszczycą:

Porozmawiaj ze swoim szefem i współpracownikami

Prostym sposobem na uniknięcie nieporozumień co do stanu i potrzeb zdrowotnych jest otwarcie na temat łuszczycy. Znajdź odpowiedni czas na omówienie swojej łuszczycy z szefem, a następnie rozważ udostępnienie informacji swoim kolegom.

Niektóre punkty, którymi możesz podzielić się z szefem, to:

• jak łuszczyca wpływa na twoją pracę
• jakie urządzenia pomocnicze mogą być potrzebne, takie jak sprzęt komputerowy lub specjalistyczne krzesło biurowe
• dlaczego możesz potrzebować elastycznego harmonogramu uczestnictwa w wizytach lekarskich
• gdzie możesz iść w swoim miejscu pracy i zastosować niezbędne zabiegi, takie jak miejscowe kremy

Twoi koledzy mogą również skorzystać z rozmowy na temat twojego stanu. Dzielenie się bezpośrednimi faktami i udzielanie odpowiedzi na pytania może być pomocne w budowaniu zrozumienia relacji w miejscu pracy.

Komunikowanie się o łuszczycy nie oznacza, że ​​musisz dzielić się wszystkim na temat tej choroby. Łuszczyca jest sprawą osobistą i możesz zachować prywatność niektórych szczegółów. Ponadto mądrze jest powstrzymać się od nadmiernego udostępniania. Staraj się, aby informacje, które omawiasz, były odpowiednie dla twojego miejsca pracy.

Współpracuj z lekarzem

Ustanowienie zdrowego, łatwego do zarządzania planu leczenia rozpoczyna się od lekarza:

• Upewnij się, że możesz przestrzegać ustalonego planu leczenia w pracy od 9 do 5.
• Porozmawiaj z gabinetem lekarskim o planowaniu spotkań w godzinach odpowiadających Twojemu planowi pracy i lekarzowi.
• Zwróć uwagę swojego lekarza na wszelkie trudności związane z leczeniem w zależności od wymagań i godzin pracy.
• Omów sposoby uniknięcia wyzwalaczy łuszczycy, aby zapobiec pogorszeniu się stanu.

Kształcić się

Życie z łuszczycą wymaga poznania stanu zdrowia, jego ograniczeń oraz przepisów i zasad, które mogą chronić cię w pracy.

• Dowiedz się, w jaki sposób łuszczyca wpływa na twoje ciało i dowiedz się, w jaki sposób możesz uniknąć czynników wywołujących pogorszenie stanu. Mogą to być złe nawyki żywieniowe, słaby sen, brak ruchu lub palenie i picie.
• Dowiedz się, jak możesz zaangażować się w obciążenie pracą, nie przytłaczając się. Stres jest istotnym czynnikiem w wybuchach łuszczycy, więc staraj się unikać sytuacji, które go powodują.
• Dowiedz się więcej o zasadach i przepisach, które chronią cię w miejscu pracy na wypadek problemów z pracodawcą lub warunków.

Ćwicz dobrą samoopiekę

Większość ludzi stara się znaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym. Kiedy masz łuszczycę, równowaga między pracą a życiem jest jeszcze bardziej niezbędna. Jest tak, ponieważ musisz zachować zdrowe nawyki, aby uniknąć pogorszenia stanu.

Samoopieka obejmuje odpowiedni sen, odżywianie i ćwiczenia. Upewnij się, że kontrolujesz godziny pracy, abyś mógł zachować zdrową rutynę w domu. Regularne ćwiczenia wymagają dobrego zarządzania czasem, podobnie jak zapewnienie odpowiedniej ilości snu każdej nocy.

Ważne jest również, aby nadążyć za swoim zdrowiem psychicznym. Oprócz stresu wpływającego na łuszczycę, lęk i depresja występują częściej u osób z tą chorobą. Pamiętaj, aby regularnie cofać się, aby ocenić, jak sobie radzisz, a jeśli podejrzewasz, że potrzebujesz pomocy, porozmawiaj z lekarzem.

Na wynos

Łuszczyca może być trudnym stanem podczas poruszania się po miejscu pracy, ale nie powinna uniemożliwiać pracy. Utrzymywanie otwartej komunikacji z szefem i współpracownikami jest pierwszym krokiem do stworzenia środowiska sprzyjającego twojej kondycji.

Należy pamiętać, że przede wszystkim należy priorytetowo traktować swoje zdrowie, aby uniknąć pogorszenia stanu i powodowania jeszcze większych problemów w miejscu pracy. W codziennym życiu należy również brać pod uwagę nawyki zdrowego stylu życia. Utrzymanie zbilansowanej diety, regularne ćwiczenia oraz znalezienie czasu na odpoczynek i sen pomogą długoterminowo łuszczycy.