Ta kobieta udowadnia, że ​​utrata wagi wymaga czasu i jest całkowicie w porządku

Zawartość

• Recenzja dla

Uwielbiam biegać w nocy. Zacząłem to robić w liceum i nic nigdy nie sprawiało, że czułem się tak wolny i potężny. Na początku przyszło mi to całkiem naturalnie. Jako dziecko celowałem w sportach, które wymagały pracy nóg – bieganie, piłka nożna i taniec były moimi ulubionymi sposobami poruszania się. Ale pomimo tego, że jestem tak aktywny, jedna rzecz nie przychodziła mi łatwo: moja waga. Nigdy nie miałem czegoś, co niektórzy nazwaliby „ciałem biegacza”, a nawet jako nastolatek walczyłem z wagą. Byłem niski, krępy i boleśnie skrępowany.

Byłem w drużynie lekkoatletycznej, a trening sprawiał, że bolały mnie kolana, więc pewnego dnia odwiedziłem szkolną trenerkę po pomoc. Powiedziała, że ​​moje problemy z kolanem zostaną rozwiązane, jeśli zrzucę 15 funtów. Nie wiedziała, że ​​żyłem już na głodowej diecie 500 kalorii dziennie tylko po to, aby utrzymywać moja waga. Zmartwiony i zniechęcony odszedłem z drużyny następnego dnia.

To był koniec moich radosnych nocnych biegów. Co gorsza, niedługo po skończeniu szkoły średniej moja mama zmarła na raka. Wsunęłam buty do biegania z tyłu szafy i to był całkowity koniec moich biegów.

Dopiero w 2011 roku, kiedy wyszłam za mąż i urodziłam własne dzieci, znów zaczęłam myśleć o bieganiu. Tym razem różnica polegała na tym, że nie miało to nic wspólnego z liczbą na skali, a wszystko z byciem zdrowym, żebym mogła patrzeć, jak moje dzieci dorastają. Była też część mnie, która pamiętała wolność i moc płynącą z silnego ciała i która chciała udowodnić sobie, że mogę to zrobić – znowu.

Jedyny problem: miałam rozmiar 22 i nie byłam w idealnym stanie. Ale nie zamierzałam pozwolić, by moja waga powstrzymywała mnie od robienia czegoś, co kochałam. Kupiłem więc buty do biegania, zawiązałem je i wyszedłem do drzwi.

Bieganie, gdy jesteś cięższy, nie jest łatwe. Mam ostrogi piętowe i szyny na golenie. Mój dawny ból kolana wrócił, ale zamiast rzucić palenie, szybko odpoczywałem i wracałem. Niezależnie od tego, czy było to tylko kilka kroków, czy kilka mil, biegałem każdej nocy o zachodzie słońca, od poniedziałku do piątku. Bieganie stało się czymś więcej niż tylko treningiem, stało się moim „czasem dla mnie”. Gdy tylko zabrzmiała muzyka, a moje stopy wystartowały, miałem czas na refleksję, przemyślenia i naładowanie się. Po raz kolejny zaczęłam odczuwać wolność płynącą z biegania i zdałam sobie sprawę, jak bardzo za nią tęskniłam.

Powiem jednak jasno: zdrowie NIE było szybkim procesem. Nie stało się to z dnia na dzień ani w ciągu miesiąca po dwóch. Skupiłem się na małych celach; pojedynczo. Każdego dnia szedłem trochę dalej, a potem trochę przyspieszałem. Poświęciłem czas na wyszukanie najlepszych butów dla moich stóp, nauczenie się prawidłowego rozciągania i edukację na temat właściwej formy biegowej. Całe moje poświęcenie opłaciło się, gdy w końcu jedna mila zamieniła się w dwie, dwie zamieniły się w trzy, a mniej więcej rok później przebiegłem 10 mil. Wciąż pamiętam ten dzień; Płakałam, bo minęło 15 lat, odkąd biegłam tak daleko.

Kiedy osiągnąłem ten kamień milowy, zdałem sobie sprawę, że mogę osiągnąć cele, które sobie wyznaczyłem i zacząłem szukać większego wyzwania. W tym tygodniu postanowiłam zapisać się na MORE/SHAPE Półmaraton Kobiet w Nowym Jorku. (Sprawdź najlepsze znaki z wyścigu z 2016 r.) Do tego czasu sam straciłem 50 funtów tylko przez bieganie, ale wiedziałem, że muszę to pomieszać, jeśli chcę dalej widzieć postęp. Więc stawiłem czoła wieloletniemu strachowi i również zapisałem się na siłownię dla studentów. (Nawet jeśli nigdy w życiu nie biegałeś, możesz przekroczyć tę linię mety. Tutaj: Trening półmaratonu krok po kroku dla początkujących biegaczy.)

Nie byłem pewien, co by mi się podobało poza bieganiem, więc spróbowałem wszystkiego – obozu treningowego, TRX i spinningu (wszystko, co nadal kocham i robię regularnie), ale nie wszystko było wygraną. Dowiedziałem się, że nie nadaję się na Zumbę, za bardzo chichoczę podczas jogi, a choć lubiłem boks, zapomniałem, że nie jestem Muhammadem Alim i przepukliny dwóch dysków, co dało mi trzy bolesne miesiące fizjoterapii. Jednak największy brakujący element mojej układanki zdrowia? Trening siłowy. Zatrudniłem trenera, który nauczył mnie podstaw podnoszenia ciężarów. Teraz trenuję pięć dni w tygodniu, co sprawia, że ​​czuję się silna i silna w zupełnie nowy sposób.

Dopiero gdy zeszłego lata przebiegłam z mężem bieg Spartan Super, zdałam sobie sprawę, jak daleko zaszłam w swojej podróży, aby schudnąć, wyzdrowieć i po prostu być lepszą wersją siebie. Nie tylko ukończyłem wyczerpujący 8,5-milowy wyścig z przeszkodami, ale w swojej grupie zająłem 38. miejsce na ponad 4000 zawodników!

Nic z tego nie było łatwe i nic nie działo się szybko – minęły cztery lata od dnia, w którym po raz pierwszy założyłem buty do biegania – ale niczego bym nie zmienił. Teraz, gdy ludzie pytają, jak zmieniłem rozmiar z 22 na 6, mówię im, że robiłem to krok po kroku. Ale dla mnie nie chodzi o rozmiar ubrania ani o to, jak wyglądam, ale o to, co mogę zrobić.

Recenzja dla