Dlaczego powinieneś być bardziej rygorystyczny w swojej diecie podczas podróży

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli dużo podróżujesz do pracy, prawdopodobnie trudno jest trzymać się diety i rutynowych ćwiczeń, a nawet dopasować się do spodni. Opóźnienia na lotniskach i spakowane dni mogą być bardzo stresujące, często masz do czynienia z niezdrowymi wyborami żywieniowymi i mnóstwem posiłków na mieście, a nowe badanie wykazało nawet, że jet lag może prowadzić do dodatkowych kilogramów. Więc jeśli chodzi o kontrolowanie posiłków w podróży, nie ma nikogo lepszego, niż zwrócić się do profesjonalistów: ludzi, którzy zarabiają na życie i wciąż znajdują czas na dobre jedzenie. Niedawno spotkaliśmy się z szefem kuchni Geoffreyem Zakarianem, którego możesz znać jako byłego sędziego w Food Network's Posiekanych, lub Twardy szef-na Food Network New York City Wine & Food Festival i zapytał go, jak trzyma się trasy podczas podróży. Postępuj zgodnie z tymi trzema najważniejszymi zasadami poniżej!

1. Bądź bardzo surowy w swojej diecie. Zakarian mówi, że jest jeszcze bardziej zdyscyplinowany w trasie niż w domu, bo jest tak wiele pokus (wszyscy wiemy, jak jeden kęs tego deseru, który zamówił ktoś inny, może zamienić się w dwa, potem trzy, i o co chodzi). Zakarian stara się nie jeść po 17:00. i trzyma się tylko śniadania, lunchu i popołudniowej przekąski. Chociaż nie jest to praktyczne dla wielu osób podróżujących w interesach (kolacje z klientami i wieczorne imprezy nie zawsze są rzeczami, które można pominąć), posiadanie planu gry – i trzymanie się go – zawsze jest dobrym pomysłem. Na przykład przejrzyj swój plan dnia rano, aby zobaczyć, gdzie i kiedy możesz mieć najwięcej pokus, jeśli chodzi o jedzenie, a następnie odpowiednio się do tego przygotuj.

2. Pomiń napoje na imprezach w pracy. „To biznes. Kiedy spotykam ludzi, chcę być trzeźwy i trzeźwy” – mówi. Dodatkowo zaoszczędzisz trochę kalorii.

3. Znajdź hotel ze świetnym centrum fitness. „Gdy tylko tam dotrę, idę na siłownię” – mówi Zakarian. Codziennie ćwiczy pilates, ale jeśli hotel tego nie oferuje, ma rutynę zapasową. Jeśli siłownia jest mniej niż niesamowita (lub jej nie ma), pocij się dzięki naszemu Ultimate Hotel Room Workout, pobierz aplikację Gymsurfing, która pomoże Ci zabezpieczyć jednodniowe karnety do pobliskich obiektów fitness, lub wypróbuj cardio bez sprzętu trening, który możesz wykonać w dowolnym miejscu.

Recenzja dla