Dlaczego powinieneś dołączyć do grupy spacerowej

Zawartość

• Recenzja dla

Możesz myśleć o grupach spacerowych jako o rozrywce dla, powiedzmy, różne Pokolenie. Ale to nie znaczy, że wszyscy razem powinni być poza twoim zasięgiem.

Grupy spacerowe zapewniają szeroki zakres korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego - dla osób z wszystko wieści, mówi nowe metabadanie w Brytyjski Dziennik Medycyny Sportowej. Naukowcy przeanalizowali 42 badania i odkryli, że uczestnicy badania, którzy zaangażowali się w grupy spacerów na świeżym powietrzu, zauważyli znaczną poprawę ciśnienia krwi, tętna spoczynkowego, tkanki tłuszczowej, wartości procentowych BMI i czynności płuc. Spacery towarzyskie były również znacznie mniej przygnębione, co ma sens, biorąc pod uwagę wszystko, co wiemy o korzyściach płynących z ćwiczeń dla zdrowia psychicznego. Ponadto wcześniejsze badania pokazują, że spowolnienie toczenia może być dla Ciebie zdrowsze niż bieganie.

I hej, nawet jeśli otrzymujesz już codzienną dawkę ćwiczeń z normalnej, intensywnej rutyny, jest coś do powiedzenia na temat wsparcia grupowego, które, jak wykazano, pomaga ci trzymać się swoich celów związanych z utratą wagi i sprawnością, zapewniając jednocześnie element terapeutyczny. (Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Czy powinieneś ćwiczyć sam czy z grupą?)

Morał tej historii? Chwyć kilku znajomych (lub znajdź grupę spacerową w pobliżu za pośrednictwem witryn takich jak Meetup) i porozmawiaj o tym podczas spaceru!

Recenzja dla