Dla nowego taty z depresją poporodową nie jesteś sam

Zawartość

• Mężczyźni mogą również doświadczać depresji poporodowej
• Zamiast wyrażać uczucia, ludzie mogą się zamknąć
• Tworzenie miejsca na historię wszystkich
• Na wynos

Trzy tygodnie po urodzeniu syna Zach 28-letni Zach Kissinger zabrał swoją żonę Emmy na obiad. Ale skończyło mu się, że je sam. Emmy większość obiadu spędziła spokojnie i pogrążona w myślach. „Mogłem powiedzieć, że wszystko, czego chciała, to wrócić do domu do naszego dziecka”, mówi.

Zach, kierownik małej firmy w Iowa, sympatyzował ze swoją żoną, która przeszła przez traumatyczną sekcję C, która spowodowała, że ​​była bardzo przywiązana do swojego syna, Foxa. Ale dziecko spało z parą, pozostawiając niewielki kontakt fizyczny między Zachem i Emmy, a także bezsenność podczas snu. „Bałam się śmierci, że go przewrócę” - mówi Zach.

Kiedy 27-letnia Emmy zaczęła wracać do pracy, Zach poczuła izolację. Rozłożona między pracą jako szkolnego terapeuty a opieką Foxem, Emmy miała pełny talerz. Zach zachował swoje uczucia dla siebie, ponieważ nie chciał powodować jej dodatkowego stresu. Spędził siedem miesięcy nie wiedząc, że to, czego doświadczył, to depresja poporodowa ojca (PPPD).

Mężczyźni mogą również doświadczać depresji poporodowej

Według badania przeprowadzonego przez American Journal of Men's Health, 13,3 procent przyszłych ojców doświadcza podwyższonego poziomu objawów depresyjnych podczas trzeciego trymestru ciąży partnera. Co do okresu poporodowego, szacunki liczby mężczyzn doświadczających PPPD w pierwszych dwóch miesiącach po urodzeniu wahają się od 4 do 25 procent, według jednego badania z 2007 roku.

Objawy PPPD są podobne do objawów depresji poporodowej u matki, która obejmuje:

• frustracja lub drażliwość
• łatwo się stresuje
• zniechęcenie
• zmęczenie
• brak motywacji
• izolacja od rodziny i przyjaciół

Istnieją pewne objawy, które występują częściej w depresji poporodowej u ojca.

„Mężczyźni i kobiety mogą odczuwać swoje objawy depresyjne inaczej”, mówi dr Sheehan Fisher, okołoporodowy psycholog kliniczny i profesor nadzwyczajny na wydziale psychiatrii i nauk behawioralnych na Northwestern University. „Istnieją badania nad koncepcją„ męskiej depresji ”, które sugerują, że mężczyźni mogą zgłaszać i angażować się w eksternalizujące zachowania, takie jak agresja, hiperseksualność i używanie substancji [jak w przypadku alkoholu] w odpowiedzi na depresję”, mówi.

Dla Zacha jego gniew narastał w nim, ale nigdy go nie wyraził. Chciał poczuć się bardziej włączony w związek z Foxem, ale czuł się wykluczony, gdy jego syn miał trudności z związaniem się z nim.

„Sprawiło, że poczułem się jeszcze bardziej samotny” - mówi. „Siedziałem cicho i pomagałem, co mogłem”.

Zamiast wyrażać uczucia, ludzie mogą się zamknąć

Dr Sarah Allen, psycholog i dyrektor Postpartum Depression Alliance of Illinois często ignoruje uczucie smutku, beznadziejności lub poczucia winy. „Mężczyźni mogą również odczuwać konflikt między tym, jak myślą, że mężczyzna powinien być i jak się czuje, a tym, jak się czują” - mówi.

„Przechodzą w tryb zamykania” - dodaje Kay Matthews, założycielka Shades of Blue Project, której celem jest pomoc mniejszościom kobietom z depresją poporodową i lękami. „Zamiast wyrażać frustrację, kontynuują jakąś formę odgrywania roli.”

Zachowując swoje uczucia, Zach mówi, że w końcu „rozpadł się”, co doprowadziło do kłótni, w której para rozmawiała nawet o rozwodzie.

„Byłem taki samotny i nie mogłem już tego znieść” - mówi.

Emmy mówi, że to był dla niej moment żarówki. Uświadomiła sobie, że jej wizja tunelu dotycząca ich syna utrudniała skupienie się na mężu, a nawet zauważenie, przez co przechodził.

Tworzenie miejsca na historię wszystkich

Zamiast się rozdzielić, para zobowiązała się do ponownego połączenia. Fox ma teraz dwa lata, a Zach mówi, że jest tak wdzięczny, że miał okazję wyrazić swoje obawy i spotkać się z partnerem, który był chętny z nim porozmawiać.

Niedawno Emmy doświadczyła 16-tygodniowego poronienia i chociaż to było trudne dla pary, Zach mówi, że praca, którą wykonali w celu lepszej komunikacji, ułatwiła wzajemne reagowanie na emocjonalne potrzeby.

„Znaleźliśmy równowagę i jestem bardzo blisko z naszym synem”, mówi. „Pozwolenie sobie na przeżycie tych uczuć i omówienie ich było dla mnie wielką sprawą. W przeszłości bardziej chętnie zatrzymywałbym te uczucia w nadziei, że pozwolę na więcej miejsca na uczucia Emmy ”.

Dzisiaj Kissingerzy chcą więcej mówić o piętnie otaczającej zdrowie psychiczne. Emmy ma nawet blog, na którym dzieli się swoimi doświadczeniami.

Na wynos

Eksperci twierdzą, że leczenie depresji poporodowej u ojca jest różne, ale obejmuje psychoterapię i przepisywanie leków przeciwdepresyjnych, takich jak SSRI. Matthews podkreśla również, że dieta, ćwiczenia i medytacja mogą odgrywać rolę w łagodzeniu objawów depresji.

Pierwszym krokiem jest uznanie, że choroba psychiczna nie dyskryminuje. Depresja może dotyczyć każdego, w tym tatusiów.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza objawów depresji, możesz znaleźć pomoc. Organizacje takie jak National Alliance on Mental Illness oferują grupy wsparcia, edukację i inne zasoby, aby pomóc w leczeniu depresji i innych chorób psychicznych. Możesz również zadzwonić do dowolnej z następujących organizacji w celu uzyskania anonimowej, poufnej pomocy:

• Krajowa linia życia zapobiegająca samobójstwom (czynna 24/7): 1-800-273-8255
• 24-godzinna gorąca linia kryzysowa w Samarytanach (czynna całą dobę, telefonicznie lub SMS): 1-877-870-4673
• Infolinia kryzysowa United Way (może pomóc znaleźć terapeutę, opiekę zdrowotną lub podstawowe potrzeby): 1-800-233-4357

Pisanie Caroline Shannon-Karasik pojawiło się w kilku publikacjach, w tym: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews i Kiwi, a także SheKnows.com i EatClean.com. Obecnie pisze zbiór esejów. Więcej można znaleźć na stronie carolineshannon.com. Możesz także tweetować @CSKarasik i obserwuj ją na Instagramie @CarolineShannonKarasik.