6 powodów, dla których Twój głos pęka

Zawartość

• Anatomia głosu
• Przyczyny
• 1. Dojrzewanie
• 2. Naciskaj swój głos wyżej lub niżej
• 3. Zmiany w strunach głosowych
• 4. Odwodnienie
• 5. Zapalenie krtani
• 6. Nerwy
• Co możesz zrobić
• Zapobieganie
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Pęknięcia głosu mogą się zdarzyć bez względu na wiek, płeć, czy jesteś nastolatkiem w klasie, 50-letnim wykonawczym w pracy, czy też profesjonalnym piosenkarzem na scenie. Wszyscy ludzie mają głosy - z rzadkimi wyjątkami - i dlatego wszyscy ludzie mogą doświadczać pęknięć głosowych.

Ale dlaczego? Oto małe tło, które może pomóc.

Anatomia głosu

Ton i głośność twojego głosu wynika z kombinacji:

• powietrze wypływa z twoich płuc
• wibracje dwóch równoległych kawałków tkanki zwanych fałdami głosowymi lub strunami głosowymi
• ruchy mięśniowe w obrębie krtani i wokół niej, zwane potocznie skrzynką głosową

Kiedy mówisz lub śpiewasz i zmieniasz wysokość i głośność, mięśnie krtani otwierają się i zamykają, a także zaciskają i rozluźniają fałdy głosowe.

Kiedy twój głos staje się wysoki, fałdy są zsuwane i zaciśnięte. Kiedy twój głos jest cichy, są rozłączani i poluzowywani.

Pęknięcia głosowe zdarzają się, gdy mięśnie te nagle się rozciągają, skracają lub napinają. Przyczyną pęknięcia może być wiele przyczyn, dlatego pomóżmy ustalić, który z nich opisuje twoją sprawę i co możesz z tym zrobić.

Przyczyny

Oto przegląd niektórych z najczęstszych przyczyn pęknięć głosowych.

1. Dojrzewanie

Jest to najczęstsza przyczyna pęknięć głosu.

Ten rodzaj pękania głosu jest również całkowicie normalny. Kiedy chłopcy (i dziewczynki, w mniejszym stopniu) przechodzą okres dojrzewania, produkcja hormonów gwałtownie wzrasta, aby pomóc w rozwoju i rozwoju nowych cech, zwanych wtórnymi cechami seksualnymi.

Obejmuje to wzrost włosów w miejscach takich jak pachy i pachwiny, a także rozwijanie piersi i jąder.

W tym czasie w twojej skrzynce głosowej dzieje się też kilka rzeczy:

• krtań porusza się w gardle
• twoje fałdy głosowe stają się większe i grubsze
• rosną mięśnie i więzadła wokół krtani
• błony śluzowe wokół fałdów głosowych dzielą się na nowe warstwy

Ta nagła zmiana rozmiaru, kształtu i grubości może zdestabilizować ruchy strun głosowych podczas mówienia. Powoduje to, że mięśnie są bardziej narażone na nagłe napięcie lub utratę kontroli, co powoduje pękanie lub pisanie, gdy nauczysz się przyzwyczajać do nowego anatomicznego ustawienia w gardle.

2. Naciskaj swój głos wyżej lub niżej

Wysokość głosu wynika z ruchu mięśnia tarczycy (CT). Podobnie jak w przypadku każdego innego mięśnia, mięsień CT najlepiej jest stosować powoli, ostrożnie i podczas treningu. Jeśli użyjesz go zbyt gwałtownie lub bez rozgrzania, mięsień może się napiąć i trudno będzie go poruszyć.

Szczególnie w przypadku mięśnia TK, jeśli spróbujesz agresywnie zwiększyć lub zmniejszyć wysokość tonu, a nawet zwiększyć lub zmniejszyć głośność bez wykonywania ćwiczeń głosowych, mięśnie krtani mogą zbyt szybko napinać, rozluźniać, rozszerzać się lub kurczyć.

To powoduje, że twój głos pęka, gdy mięsień CT porusza się szybko, próbując przejść między wysokim a niskim tonem lub głośnością.

3. Zmiany w strunach głosowych

Mówienie, śpiewanie lub krzyczenie przez długi czas może podrażniać fałdy głosowe, a nawet uszkadzać tę tkankę, powodując obrażenia zwane zmianami.

W miarę gojenia się tych zmian tkanki głosowe twardnieją, pozostawiając zrogowaciałe obszary zwane guzkami. Zmiany mogą być również spowodowane refluksem kwasowym, alergiami lub infekcjami zatok.

Guzki mogą wpływać na elastyczność i rozmiar fałdu głosowego. Może to prowadzić do pisków i trzasków, ponieważ fałdy głosowe mają trudności z wytwarzaniem normalnych dźwięków.

4. Odwodnienie

Ten jest dość prosty: fałdy głosowe muszą być wilgotne, aby prawidłowo się poruszać.

Jeśli od jakiegoś czasu nie masz wody ani innych płynów, fałdy głosowe nie mogą poruszać się tak płynnie i mogą nieregularnie zmieniać rozmiar lub kształt podczas mówienia lub śpiewania.

Można również odwodnić się, pijąc kofeinę i alkohol, które są diuretykami, które powodują, że musisz więcej oddawać mocz lub dużo się pocić bez nawodnienia. To wszystko może powodować pęknięcia głosu, chrypkę lub maltretowanie.

5. Zapalenie krtani

Zapalenie krtani to zapalenie fałdów głosowych lub mięśni krtani. Jest to zwykle spowodowane infekcją wirusową, ale może się również zdarzyć, jeśli często używasz głosu.

Zapalenie krtani zwykle trwa tylko przez krótki czas, jeśli jest spowodowane nadmiernym użyciem lub infekcją. Ale zapalenie z powodu przyczyn długoterminowych, takich jak zanieczyszczenie powietrza, palenie lub refluks, może powodować przewlekłe zapalenie krtani, które może spowodować nieodwracalne uszkodzenie fałdów głosowych i krtani.

6. Nerwy

Bycie nerwowym lub niespokojnym powoduje napięcie mięśni w całym ciele.

Może to obejmować mięśnie krtani. Kiedy mięśnie napinają się lub stają się napięte, nie poruszają się tak swobodnie. Ogranicza to ruch twoich fałdów głosowych. Może to powodować naprężenia lub pęknięcia, gdy mówisz, gdy fałdy walczą o ruch, gdy zmienia się wysokość i głośność.

Co możesz zrobić

Jeśli twoje pękanie jest spowodowane okresem dojrzewania, nie musisz się martwić. Prawdopodobnie przestaniesz pękać, gdy osiągniesz swoje 20-te, jeśli nie wcześniej. Rozwój każdego jest inny - niektórzy mogą osiąść na dorosłym głosie już w wieku 17 lub 18 lat, podczas gdy inni wciąż mogą osiągnąć dobre wyniki w wieku około 20 lat.

Jeśli pęknięcia głosu wynikają z innych przyczyn, oto kilka wskazówek, jak je zminimalizować lub zatrzymać:

• Pić dużo wody. Pij co najmniej 64 uncje dziennie, aby utrzymać wilgotność gardła i nawodnienie, zwłaszcza jeśli żyjesz w suchym klimacie jak pustynia. Jeśli dużo śpiewasz lub mówisz, pij wodę o temperaturze pokojowej, ponieważ zimna woda może ograniczać ruch mięśni krtani.
• Unikaj nagłej zmiany głośności. Może to być od „wewnętrznego głosu” do krzyku lub krzyku.
• Rozgrzej swój głos ćwiczeniami wokalnymi. Pomoże to, jeśli planujesz śpiewać, mówić publicznie lub rozmawiać przez dłuższy czas.
• Spróbuj ćwiczeń oddechowych. Pomagają one zachować kontrolę nad objętością, przepływem powietrza i pojemnością płuc.
• Używaj kropli na kaszel, pastylek do ssania lub leków na kaszel. Pomaga to, zwłaszcza jeśli uporczywy kaszel lub zapalenie krtani wyczerpuje gardło z powodu nadmiernego zużycia lub zmęczenia.

Zapobieganie

Zapobieganie pękaniu głosu może wymagać pewnych zmian stylu życia. Oto kilka podejść, które możesz spróbować zminimalizować pęknięcia głosu:

• Ogranicz lub rzuć palenie. Substancje chemiczne zawarte w tytoniu lub produktach nikotynowych, a także ciepło pochodzące z wielu wyrobów tytoniowych mogą również zranić gardło.
• Zmniejsz stres i niepokój. Nerwy powodujące pękanie twojego głosu? Rób wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się spokojny i zrelaksowany, zanim zaczniesz mówić lub śpiewać, takie jak medytacja, słuchanie muzyki lub joga.
• Zobacz specjalistę od mowy. Zapobieganie pęknięciom może być po prostu kwestią nauczenia się, jak najlepiej używać głosu. Specjalista, taki jak patolog mowy, może zidentyfikować wszelkie problemy kliniczne lub złe nawyki, których doświadczasz podczas mówienia, i nauczyć cię, jak używać głosu w bezpieczny, celowy sposób.
• Trenuj z trenerem głosu. Trener głosu może pomóc Ci nauczyć się śpiewać lub mówić publicznie przy użyciu profesjonalnych technik regulacji wysokości, głośności i projekcji, które chronią fałdy głosowe i mięśnie krtani.

Kiedy iść do lekarza

Pęknięcia głosu co jakiś czas nie powinny Cię martwić, zwłaszcza jeśli jesteś młody i ogólnie jesteś w dobrym zdrowiu.

Jeśli twój głos ciągle pęka, nawet jeśli podejmujesz środki zapobiegawcze, aby utrzymać zdrowe i nawodnione struny głosowe, skonsultuj się z lekarzem, aby zdiagnozować podstawowe problemy, które mogą mieć wpływ na struny głosowe. Problemy takie jak guzki lub zaburzenia neurologiczne, takie jak dysfonia głosowa, mogą uniemożliwić prawidłowe mówienie lub śpiewanie.

W niektórych przypadkach guzki mogą stać się tak duże, że blokują drogi oddechowe, co utrudnia oddychanie.

Oto kilka innych symptomów, na które należy zwrócić uwagę, które powinny uzasadnić podróż do lekarza:

• ból lub napięcie podczas mówienia lub śpiewania
• uporczywy kaszel
• czujesz, że musisz cały czas odchudzać gardło
• odkrztuszanie krwi lub nieprawidłowo zabarwiona flegma
• chrypka, która trwa przez tygodnie lub dłużej
• uporczywe uczucie guzka w gardle
• problemy z przełykaniem
• zmęczenie
• utrata zdolności mówienia lub śpiewania w normalnym zakresie

Dolna linia

Twój głos może pęknąć z różnych powodów. Ale nie musisz się martwić, szczególnie jeśli przechodzisz okres dojrzewania lub po prostu dużo mówisz.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek długoterminowe zmiany w głosie lub ogólny stan zdrowia, które spowodują ciągłe łamanie głosu. W razie potrzeby mogą zdiagnozować przyczynę i udostępnić opcje leczenia.