Kiedy małe dzieci przestają drzemać?

Zawartość

• Kiedy dzieci przestają drzemać?
• Znaki, że twoje dziecko jest gotowe przestać drzemać
• Jak się zdrzemnąć?
• Korzyści z odpoczynku w domu i szkole
• Kiedy iść do lekarza?
• Na wynos

Maluchy są pełne ciekawości, porywcze i oczywiście energiczne. Tak więc, jak możesz uwielbiać spędzać z nimi każdą chwilę i doświadczać świata oczami, możesz także uwielbiać przerwę, którą masz w czasie drzemki.

Czas drzemki jest okazją do naładowania dla Ciebie i Twojego malucha. Kiedy więc Twoje dziecko wykazuje wczesne oznaki odstawienia się od drzemki, możesz podejść do tej zmiany z lekkim oporem. Ale tak naprawdę jest to kamień milowy do świętowania.

Mniej drzemek oznacza, że ​​Twoje maleństwo staje się dużym dzieckiem. Co więcej, częściej śpią w nocy i rzadziej budzą cię o 4 rano - co oznacza więcej snu.

Ale skąd wiesz, czy twój maluch jest gotów rzucić drzemkę? Co możesz zrobić, aby ułatwić przejście?

Oto, czego możesz się spodziewać, gdy Twoje dziecko przestanie drzemać.

Kiedy dzieci przestają drzemać?

Nie ma twardych ani szybkich zasad dotyczących tego, kiedy dziecko rzuci drzemkę. Każde dziecko jest inne. Twoje dziecko może więc przestać drzemać wcześniej niż dziecko przyjaciela lub wcześniej niż rodzeństwo.

To zależy od dziecka, jego poziomu energii, ilości snu w nocy i aktywności w ciągu dnia. Ale większość dzieci nie zdrzemnie się aż do wieku przedszkolnego. National Sleep Foundation (NSF) szacuje, że tylko około 50 procent dzieci wciąż drzemka w wieku 4 lat, a tylko 30 procent wciąż drzemka w wieku 5 lat.

W przeważającej części małe dzieci potrzebują około 12 godzin snu dziennie. Jedną z różnic między drzemiącymi i nie drzemiącymi dziećmi jest to, że ta ostatnia grupa najczęściej śpi w nocy.

Większość małych dzieci przechodzi od dwóch drzemek do jednej drzemki dziennie przez 18 miesięcy. Drzemki następnie stopniowo zmniejszają się w ciągu następnych kilku lat. W wieku 5 lat większość dzieci nie drzemie już regularnie.

Znaki, że twoje dziecko jest gotowe przestać drzemać

Kiedy niektóre małe dzieci osiągną pewien wiek, drzemki w ciągu dnia stają się wrogami. Możesz poczuć, że to sposób, w jaki twoje dziecko informuje cię, że jest gotowe przestać drzemać.

Ale zanim zamkniesz książkę na temat tego rozdziału w swoim życiu, poszukaj znaków, które wskazują, czy twoje dziecko naprawdę jest gotowe przestać drzemać - nacisk na „naprawdę”.

Prawda jest taka, że ​​działania twojego dziecka mogą mówić znacznie głośniej niż jego słowa. Nawet jeśli będą się opierać, drzemki mogą być konieczne, jeśli:

• Twoje dziecko trzyma się rutyny w ciągu dnia. Samo zaśnięcie oznacza, że ​​dziecko potrzebuje odpoczynku. Zbyt wczesne zakończenie drzemki może spotkać się z oporem i kłopotami
• Postawa dziecka zmienia się z powodu braku snu. Senne dziecko może stać się drażliwe, nadpobudliwe lub wręcz złośliwe. Brak snu może wpływać na reakcje emocjonalne. Znacząca zmiana nastawienia wieczorem może wskazywać, że twoje dziecko nadal potrzebuje shuteye w ciągu dnia.
• Twoje dziecko wykazuje oznaki senności. Nawet jeśli twoje dziecko nie zemdleje po południu, może mieć oznaki senności, takie jak uporczywe ziewanie, pocieranie oczu lub mniejszą aktywność.

Ale Twoje dziecko może być gotowe na pomijanie drzemek, jeśli nie jest senne w ciągu dnia lub jeśli drzemki (nawet te wcześniejsze) sprawiają, że trudniej jest im zasnąć w nocy. Znamiennym znakiem, że twoje dziecko jest gotowe do drzemki, jest zdolność do pominięcia drzemki bez oznak szarpania lub wyczerpania.

Jak się zdrzemnąć?

Zrzucanie drzemek jest stopniowym procesem, który zaczyna się od tego, że maluch przechodzi z dwóch drzemek do jednej drzemki, a następnie, czasem lat po zmianie z dwóch na jedną drzemkę, powoli zmniejsza długość jednej drzemki.

Dzieci, które nie potrzebują już drzemki, zwykle zasypiają szybciej w nocy i śpią w nocy, dzięki czemu rutyna przed snem jest dla ciebie trochę łatwiejsza.

Ale chociaż niektóre dzieci w końcu odstawiają sobie drzemki, możesz dać dziecku trochę kuksańca.

Chociaż nie powinieneś eliminować drzemek z zimnego indyka, chyba że chcesz mieć zepsutą, zrzędliwą małą osobę na rękach, możesz zgolić minuty drzemki swojego dziecka i obudzić je wcześniej. Możesz także spróbować upuścić jedną drzemkę w tygodniu, aby przyzwyczaić ich ciało do mniejszej ilości snu w ciągu dnia.

Twoje dziecko powoli dostosuje się do mniejszego snu. Pamiętaj jednak, że mniej snu w ciągu dnia oznacza, że ​​mogą potrzebować więcej snu wcześniej w nocy. Prawdopodobnie zasną wcześniej lub mogą spać później rano, jeśli jest to dozwolone. Przygotuj się więc na rutynę przed snem lub dostosuj poranny harmonogram.

Możesz także pomóc swojemu dziecku drzemać, unikając popołudniowych zajęć, które mogłyby wywoływać senność - przynajmniej do momentu, w którym złamią nawyk. Obejmuje to długie przejażdżki samochodem i długie okresy bezczynności.

Utrzymanie malucha w ruchu może go pobudzić i obudzić. Pamiętaj, że ciężkie lunche mogą powodować, że twoje dziecko będzie ospałe i senne. Wybierz zdrowsze lżejsze obiady z dużą ilością warzyw i świeżych owoców.

Korzyści z odpoczynku w domu i szkole

Nawet jeśli Twoje dziecko nie potrzebuje już drzemek, nadal może codziennie korzystać z krótkich przestojów.

Okresy odpoczynku dają ciału i umysłowi dziecko możliwość relaksu i doładowania. Rutyna „spokojnego czasu” przydaje się również, gdy są w szkole lub przedszkolu, gdzie drzemki są nadal częścią harmonogramu.

Twoje dziecko może nie być zobowiązane do zaśnięcia, ale może być zmuszone do spokojnego leżenia na łóżeczku i nie przeszkadzania innym dzieciom. Aby wspomóc szkołę lub opiekę dzienną Twojego dziecka, uwzględnij ciszę w swoim harmonogramie w domu, w którym dziecko leży lub siedzi z książką z obrazkami lub małym pluszowym zwierzęciem lub zakochaną.

Długość ciszy zależy od twojego uznania i zależy od twojego dziecka. Po prostu wiedz, że kiedy są w szkole lub w przedszkolu, placówka określa czas odpoczynku i oczekuje, że Twoje dziecko zastosuje się do niego.

Kiedy iść do lekarza?

Chociaż dzieci przestają drzemać w różnym wieku, możesz mieć obawy dotyczące starszego dziecka, które nadal potrzebuje drzemki lub małego dziecka, które opiera się drzemce, ale nadal wyraźnie potrzebuje drzemki w południe.

Jeśli chodzi o starsze dzieci, które nadal drzemią, prawdopodobnie nie masz się czym martwić, ale rozmowa ze swoim pediatrą nie stanowi problemu.

Różne powody mogą wyjaśniać, dlaczego starsze dziecko wciąż drzemie. Może to być tak proste, jak pójście spać zbyt późno i obudzenie się zbyt wcześnie. Lub może to być spowodowane:

• dieta
• zbyt duża bezczynność
• zaburzenie snu
• schorzenie, które powoduje zmęczenie

Tak czy inaczej, lekarz będzie współpracować z tobą i dzieckiem, aby znaleźć odpowiedzi.

Jeśli twoje dziecko jest odporne na drzemki, ale nadal potrzebuje snu, lekarz może być w stanie przedstawić sugestie dotyczące tego, co możesz zrobić, aby pomóc im uzyskać bardziej zamknięte oczy. Lub możesz rozważyć współpracę z konsultantem ds. Snu, chociaż ich usługi mogą być drogie i nierealne dla wielu rodziców.

Twoje dziecko może opierać się drzemce, jeśli obawia się, że nie uda mu się coś zabawnego, jest przemęczone, a nawet ma koszmary. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie przywrócić drzemkę na właściwe tory:

• Stwórz spokojne otoczenie na 15 do 30 minut przed czasem drzemki.
• Unikaj głośnego mówienia w pobliżu miejsca odpoczynku dziecka. A jeśli masz starsze dzieci, które już nie drzemią, ustaw je w ciszy w innym pokoju, jeśli to możliwe. Może to pomóc w powstrzymaniu młodszego dziecka przed poczuciem, że coś mu brakuje.
• Poszukaj znaków, że są gotowi na drzemkę. Być może brakuje Ci okna do spania, jeśli drzemka jest za późna. Alternatywnie możesz próbować położyć je zbyt wcześnie do łóżka, co może prowadzić do oporu.
• Zastanów się również nad dostosowaniem rutyny przed snem. Czas, kiedy twoje dziecko idzie spać w nocy, może wpływać na poranne wstawanie. Może to również wpływać na ich jakość snu. Jeśli budzą się naprawdę wcześnie, mogą potrzebować drzemki wcześniej niż myślisz. A jeśli nie śpią w nocy dobrej jakości, mogą być zbyt zmęczeni, gdy nadejdzie pora drzemki.
• Karm je zdrowym, zbilansowanym obiadem i unikaj lub zmniejsz cukier. Głód może wpływać na zdolność dziecka do drzemki.

Na wynos

Czasy drzemek mogą naładować rodzica i dziecko, ale ostatecznie twoje dziecko będzie potrzebowało coraz mniej drzemek. Przejście może być dla ciebie trudniejsze niż twoje dziecko, ale wskazuje tylko, że twoje dziecko staje się dużym dzieckiem.