Czy tabaka jest szkodliwa? Poznaj fakty

Zawartość

• Co to jest tabaka?
• Czy tabaka jest szkodliwa?
• Czy potrafisz rzucić nałóg?
• Nikotynowa terapia zastępcza
• Leki na receptę
• Doradztwo
• Pomoc socjalna
• Jak rezygnacja wpłynie na twoje zdrowie?
• Na wynos

Co to jest tabaka?

Jeśli uważasz, że palenie papierosów nie jest zdrowe, ale tabaka jest bezpieczna, pomyśl jeszcze raz. Tabaka jest produktem tytoniowym. Podobnie jak papierosy, zawiera szkodliwe i uzależniające substancje chemiczne, które mogą zwiększyć ryzyko wielu problemów zdrowotnych.

Aby wyprodukować tabakę, tytoń jest suszony i drobno mielony. Istnieją dwa główne rodzaje tabaki - suszone i wilgotne. Aby użyć suszonej tabaki, wdychasz zmielony tytoń do jamy nosowej. Aby użyć wilgotnej tabaki, umieść tytoń między dolną wargą lub policzkiem a gumą. Nikotyna z tytoniu jest wchłaniana przez błonę śluzową nosa lub ust.

Podobnie jak papierosy, tytoń fajkowy i tytoń do żucia, tabaka jest niebezpiecznym i uzależniającym produktem.

Czy tabaka jest szkodliwa?

Tabaka jest nie tylko silnie uzależniająca, ale także szkodliwa dla zdrowia. Możesz pomyśleć, że używanie tabaki nie jest tak niebezpieczne jak palenie, ponieważ nie wdychasz dymu do płuc. Jednak tabaka nadal może negatywnie wpływać na twoje ciało.

Podobnie jak inne formy tytoniu, tabaka zawiera substancje chemiczne powodujące raka. Może podnieść ryzyko wystąpienia kilku rodzajów raka, w tym:

• raki nosa i zatok
• raki jamy ustnej
• rak przełyku
• rak trzustki

Używanie tabaki zwiększa również ryzyko innych chorób, takich jak:

• wysokie ciśnienie krwi
• choroba serca
• zawał serca
• udar mózgu

Jeśli jesteś w ciąży, zwiększa to ryzyko przedwczesnego porodu i martwego porodu.

Używanie wilgotnej tabaki może również żółknąć zęby, zakwasić oddech i prowadzić do próchnicy zębów i infekcji dziąseł. W niektórych przypadkach możesz stracić zęby. Możesz nawet rozwinąć problemy głęboko w szczęce, które powodują utratę kości. Może to zniekształcić twoją twarz.

Czy potrafisz rzucić nałóg?

Ponieważ jest uzależniające, tabaka może być trudna do rzucenia. Jeśli masz uzależnienie od tabaki lub nawyk, umów się na spotkanie z lekarzem. Mogą pomóc ci opracować plan rzucenia palenia. Na przykład mogą zalecić połączenie nikotynowej terapii zastępczej, leków na receptę, poradnictwa lub innych strategii.

Nikotynowa terapia zastępcza

Odstawienie nikotyny może powodować nieprzyjemne objawy. W celu opanowania objawów lekarz może zalecić nikotynową terapię zastępczą. Zapewnia dawki nikotyny bez innych szkodliwych substancji chemicznych znajdujących się w tytoniu.

W większości aptek można znaleźć plastry nikotynowe, pastylki do ssania, dziąsła i inne produkty zastępujące nikotynę. Nie potrzebujesz recepty, aby je kupić.

Leki na receptę

Niektóre leki na receptę mogą również pomóc w rzuceniu palenia. Na przykład lekarz może przepisać wareniklinę (Chantix) lub buproprion. Zapytaj swojego lekarza o więcej informacji na temat potencjalnych korzyści i ryzyka związanych z tymi lekami.

Doradztwo

Doradca zdrowia psychicznego może pomóc ci przezwyciężyć uzależnienie i rozwinąć zdrowsze nawyki. Mogą również pomóc ci kontrolować twoje wyzwalacze, radzić sobie z objawami odstawienia i utrzymać twoją motywację. Zastanów się, czy nie poprosić lekarza o skierowanie do doradcy.

Każdy stan, jak również Dystrykt Kolumbii, oferuje bezpłatny telefoniczny program rzucania palenia. Usługi te mogą połączyć Cię ze specjalistami zdrowia psychicznego. Pomogą ci znaleźć sposoby radzenia sobie bez tytoniu, zapewnią ci bezpieczne miejsce do rozmowy o swoich obawach i wskażą inne wolne zasoby, które pomogą ci rzucić palenie na dobre.

Pomoc socjalna

Podczas gdy niektóre osoby wolą poradnictwo indywidualne, inne mogą odnosić sukcesy w większych grupach. Na przykład programy takie jak Anonimowa Nikotyna oferują sesje grup wsparcia dla osób zmagających się z uzależnieniem od nikotyny. Podczas tych sesji możesz nawiązać kontakt z innymi, którzy próbują przestać używać wyrobów tytoniowych. Możesz zapewnić sobie nawzajem motywację i wsparcie społeczne. Mogą również udostępniać konkretne strategie zmiany stylu życia.

Twoi przyjaciele i rodzina mogą również zapewnić niezbędne wsparcie. Powiedz im o swoim celu rezygnacji i daj im znać, jak mogą ci pomóc. Na przykład, jeśli pewne miejsca lub zajęcia zwiększają apetyt na tytoń, poproś swoich bliskich, aby pomogli ci uniknąć tych wyzwalaczy podczas wspólnego spędzania czasu.

Jak rezygnacja wpłynie na twoje zdrowie?

Kiedy przestaniesz używać tabaki, prawdopodobnie wystąpią objawy odstawienia. Na przykład możesz doświadczyć:

• depresja
• gniew
• niepokój
• niepokój
• bezsenność
• bóle głowy
• przybranie na wadze

Z czasem objawy te zaczną ustępować i poczujesz się lepiej. W międzyczasie zapytaj swojego lekarza, jak możesz ograniczyć objawy odstawienia za pomocą nikotynowej terapii zastępczej, leków na receptę, poradnictwa lub innych strategii.

Rezygnacja wiąże się również z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Wycinanie tabaki i innych wyrobów tytoniowych z twojego życia obniży Twoje szanse na raka, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Daje to również ustom możliwość gojenia się, jeśli wystąpiły u Ciebie rany lub infekcje warg, dziąseł lub policzków.

Na wynos

Przełamanie uzależnienia od tabaki nie jest łatwe. Ale przy wsparciu rodziny, przyjaciół i lekarza możesz rzucić nałóg. Połączenie nikotynowej terapii zastępczej, leków na receptę, poradnictwa lub innych metod leczenia może zwiększyć Twoje szanse na sukces.

Nie stanie się to za dnia, ale jeśli wierzysz w siebie i przestrzegasz programu rzucania palenia, możesz rozwinąć zdrowsze nawyki. Czas porzucić tytoń na dobre.