Czym jest dominacja estrogenów i jak przywrócić równowagę hormonów?

Zawartość

• Czym właściwie jest dominacja estrogenów?
• Jak kobiety stają się dominującymi estrogenami?
• Typowe objawy dominacji estrogenu
• Potencjalne konsekwencje zdrowotne dominacji estrogenu
• Testowanie dominacji estrogenu
• Leczenie dominacji estrogenu
• Zmień swoją dietę
• Stwórz środowisko bardziej przyjazne dla hormonów
• Rozważ przyjmowanie suplementów
• Recenzja dla

Niedawne badanie sugeruje, że prawie połowa kobiet w USA zmagała się z brakiem równowagi hormonalnej, a eksperci ds. zdrowia kobiet sugerują, że jeden konkretny brak równowagi – dominacja estrogenów – może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych i samopoczucia, z jakimi boryka się wiele kobiet. . (Powiązane: Jak zbyt dużo estrogenu może zepsuć twoją wagę i zdrowie)

Czym właściwie jest dominacja estrogenów?

Mówiąc prościej, dominacja estrogenu to stan, w którym organizm zawiera zbyt dużo estrogenu w porównaniu z progesteronem. Oba żeńskie hormony płciowe odgrywają kluczową rolę w cyklu menstruacyjnym kobiety i ogólnym zdrowiu oraz działają w harmonii – o ile utrzymują właściwą równowagę.

Według dyplomowanej przez zarząd ginekologii położniczej i lekarza medycyny integracyjnej Tary Scott, założycielki grupy zajmującej się medycyną funkcjonalną Revitalize, wytwarzanie dużej ilości estrogenu niekoniecznie stanowi problem, o ile rozkładasz wystarczająco dużo i wytwarzasz wystarczającą ilość progesteronu, aby przeciwdziałać- zrównoważ to. Noś dodatkowy estrogen, który może siać spustoszenie w twoim zdrowiu i samopoczuciu na wiele sposobów.

Jak kobiety stają się dominującymi estrogenami?

Dominacja estrogenu występuje w wyniku jednego (lub więcej) z trzech problemów: organizm nadprodukuje estrogen, jest narażony na nadmiar estrogenu w naszym środowisku lub nie może właściwie rozkładać estrogenu, twierdzi dr Taz Bhatia, autor. zSuper Kobieta RX.

Zazwyczaj te dysfunkcje estrogenów wynikają z jednego (lub więcej) z trzech czynników: genetyki, środowiska i diety. (Zobacz też: 5 sposobów, w jakie jedzenie może zakłócać działanie hormonów)

„Genetyka może wpływać na ilość wytwarzanego estrogenu i sposób, w jaki organizm pozbywa się estrogenu” – mówi dr Scott. „W dzisiejszych czasach większym problemem jest jednak to, że nasze środowisko i dieta zawierają tak dużo estrogenu i związków estrogenopodobnych”. Wszystko, od plastikowych butelek po wodzie po nieekologiczne mięso, może zawierać związki, które działają w naszych komórkach jak estrogen.

A potem jest jeszcze jeden ogromny czynnik stylu życia: stres. Stres zwiększa naszą produkcję hormonu kortyzolu, który następnie spowalnia naszą zdolność do pozbycia się estrogenu, mówi dr Scott.

Ponieważ zarówno nasze jelita, jak i wątroba rozkładają estrogen, słabe zdrowie jelit lub wątroby – które często są wynikiem kiepskiej diety – może również przyczynić się do dominacji estrogenu, dodaje dr Bhatia.

Typowe objawy dominacji estrogenu

Według American Academy of Naturopathic Physicians, typowe objawy dominacji estrogenów mogą obejmować:

• Gorsze objawy PMS
• Gorsze objawy menopauzy
• Bóle głowy
• Drażliwość
• Zmęczenie
• Przybranie na wadze
• Niskie libido
• Gęste piersi
• Endometrioza
• Mięśniaki macicy
• Problemy z płodnością

Inny powszechny objaw dominacji estrogenów: obfite miesiączki, mówi dr Scott.

Potencjalne konsekwencje zdrowotne dominacji estrogenu

Ponieważ dominacja estrogenu jest stanem zapalnym dla organizmu, może przyczyniać się do wielu przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym otyłości, chorób kardiometabolicznych i stanów autoimmunologicznych, mówi dr Bhatia.

Kolejny przerażający potencjalny efekt zdrowotny: zwiększone ryzyko raka. W rzeczywistości nadmiar estrogenu może zwiększać ryzyko zachorowania na raka endometrium (czyli macicy), raka jajnika i raka piersi.

Testowanie dominacji estrogenu

Ponieważ różne kobiety doświadczają dominacji estrogenu z różnych powodów, nie ma jednego testu dominacji estrogenu, który byłby skuteczny dla wszystkich. Mimo to lekarze mogą użyć jednego (lub wielu) z trzech różnych testów, aby zidentyfikować nierównowagę hormonalną.

Po pierwsze, istnieje tradycyjne badanie krwi na estrogen, które lekarze często stosują u kobiet regularnie miesiączkujących, których jajeczka wytwarzają formę estrogenu zwaną estradiolem.

Następnie jest test śliny, którego lekarze często używają do oceny rodzaju estrogenu wytwarzanego przez kobiety po menopauzie, który możenadal tracą równowagę z progesteronem, mówi dr Scott.

Wreszcie, istnieje test wysuszonego moczu, który mierzy metabolity estrogenu w moczu, wyjaśnia dr Scott. Ten pomaga lekarzom określić, czy ktoś ma dominację estrogenu, ponieważ jego organizm nie może właściwie pozbyć się estrogenu.

Leczenie dominacji estrogenu

Więc masz dominację estrogenu – co teraz? Dla wielu kobiet zmiany w diecie i stylu życia znacznie pomagają znaleźć równowagę hormonów...

Zmień swoją dietę

Dr Scott zaleca wybór żywności ekologicznej – zwłaszcza produktów pochodzenia zwierzęcego i „Brudnej dwunastki” (lista najbardziej obciążonych chemikaliami produktów w USA, publikowana corocznie przez Environmental Working Group).

Dr Bhatia mówi, aby zwiększyć spożycie błonnika, zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek i warzyw kapustnych, takich jak brokuły, jarmuż i kalafior, z których wszystkie zawierają związki wspomagające detoksykację estrogenu. (Ciekawostka: tłuszcze omega-9 zawarte w oliwie z oliwek pomagają organizmowi metabolizować estrogen, mówi dr Bhatia.)

Stwórz środowisko bardziej przyjazne dla hormonów

Od tego momentu kilka zmian w stylu życia może również znacznie przyczynić się do zrównoważenia estrogenu.

„Niektórzy z moich pacjentów widzą znaczną różnicę po wyeliminowaniu części plastiku z ich życia” – mówi dr Scott. Zamień pojemniki z wodą butelkowaną na butelkę ze stali nierdzewnej wielokrotnego użytku, przejdź do szklanych pojemników na żywność i pomiń jednorazowe plastikowe słomki.

Potem nadszedł czas na pracę nad słoniem w pokoju: stres. Dr Scott zaleca, aby zacząć od priorytetowego traktowania snu. (Narodowa Fundacja Snu zaleca siedem do dziewięciu godzin wysokiej jakości zzzów na noc.) Poza tym praktyki samoopieki, takie jak medytacja uważności i joga, mogą również pomóc ci znaleźć chłód – i obniżyć poziom kortyzolu.

Rozważ przyjmowanie suplementów

Jeśli same zmiany stylu życia nie rozwiążą problemu, dr Scott mówi, aby włączyć pewne suplementy, aby pomóc w leczeniu dominacji estrogenu:

• DIM (lub diindolilometan), związek występujący w warzywach kapustnych, który wspiera zdolność naszego organizmu do rozkładania estrogenu.
• Witaminy z grupy B i magnez, które wspomagają przetwarzanie estrogenu.

Recenzja dla