Dlaczego powinieneś używać kołdry obciążeniowej na niepokój?

Zawartość

• Jakie są zalety kołdry obciążeniowej na niepokój?
• Jak ciężki powinien być koc obciążeniowy?
• Gdzie kupić kołdry obciążeniowe

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Kołdry obciążeniowe są cięższe niż te, które ludzie zwykle kupują. Zwykle ważą od 4 do 30 funtów, co czyni je cięższymi niż przeciętna kołdra lub kołdra puchowa. Dla wielu osób z zaburzeniami, takimi jak lęk, bezsenność lub autyzm, kołdry obciążeniowe mogą stanowić bezpieczną alternatywę dla leków lub innych rodzajów leczenia. Można je również stosować jako uzupełnienie istniejących terapii. Badania wykazały, że kołdry obciążeniowe mogą pomóc zmniejszyć objawy i radzić sobie z tymi schorzeniami.

Jakie są zalety kołdry obciążeniowej na niepokój?

Kołdry obciążeniowe mogą pomóc zmniejszyć niepokój zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Zwykle są bezpieczne w użyciu. Pomagają wielu ludziom osiągnąć stan odprężenia, umożliwiając głębszy sen.

Kołdry obciążeniowe pomagają uziemić ciało podczas snu, popychając je w dół. Ten proces, zwany „uziemieniem” lub „uziemieniem”, może mieć głęboko uspokajający efekt. Koce symulują również głębokie uciskanie dotyku (DPT), rodzaj terapii, w której wykorzystuje się mocny, ręczny nacisk, aby zmniejszyć chroniczny stres i wysoki poziom niepokoju.

Badania pokazują, że uziemienie może pomóc obniżyć nocny poziom kortyzolu, hormonu stresu. Kortyzol jest wytwarzany, gdy mózg myśli, że jesteś atakowany, wywołując reakcję walki lub ucieczki. Stres może powodować eskalację poziomu kortyzolu. Może to mieć negatywny wpływ na układ odpornościowy. Może również zwiększać poziom cukru we krwi i niekorzystnie wpływać na przewód pokarmowy.

Podwyższony poziom kortyzolu, szczególnie ten, który nie spada w naturalny sposób do normalnego poziomu, może powodować wiele komplikacji. Obejmują one:

• depresja
• niepokój
• bezsenność
• przybranie na wadze

Zapewniając głęboki nacisk, kołdry obciążeniowe mogą sprzyjać relaksacji i pomóc przerwać ten cykl. Może to spowodować uwolnienie neuroprzekaźników dopaminy i serotoniny, które są hormonami poprawiającymi samopoczucie produkowanymi w mózgu. Hormony te pomagają zwalczać stres, lęk i depresję.

Badanie wykazało, że uziemienie ludzkiego ciała podczas snu jest skutecznym sposobem synchronizacji wydzielania kortyzolu z jego naturalnym, 24-godzinnym rytmem dobowym, szczególnie u kobiet. Uziemienie pomogło zmniejszyć produkcję kortyzolu u uczestników podczas snu. Poprawiło to ich sen i złagodziło stres, bezsenność i ból.

Inne badanie wykazało, że kołdry obciążeniowe o wadze 30 funtów są bezpiecznym i skutecznym sposobem na zmniejszenie lęku u dorosłych. Spośród 32 osób dorosłych, które wzięły udział w badaniu, 63 procent zgłosiło niższy poziom lęku.

Jak ciężki powinien być koc obciążeniowy?

Twoja własna waga powinna pomóc ci określić wagę koca. Niektórzy producenci koców obciążeniowych zalecają dorosłym kupowanie koców, które stanowią od 5 do 10 procent ich masy ciała. Dla dzieci zalecają koce, które stanowią 10 procent masy ciała plus 1 do 2 funtów. Twój lekarz lub terapeuta zajęciowy może również pomóc Ci zdecydować, który koc obciążający będzie dla Ciebie najwygodniejszy i najbardziej skuteczny.

Dobrym pomysłem jest również wybranie koca wykonanego z naturalnego włókna, takiego jak oddychająca 100% bawełna. Poliester i inne tkaniny syntetyczne są zazwyczaj znacznie cieplejsze.

Kołdry obciążeniowe nie są dla wszystkich, ponieważ mogą dodać trochę ciepła i wagi. Przed użyciem kołdry obciążeniowej należy omówić to z lekarzem, jeśli:

• cierpisz na przewlekły stan zdrowia
• przechodzą menopauzę
• mają problemy z obiegiem
• mają problemy z oddychaniem
• mają problemy z regulacją temperatury

Gdzie kupić kołdry obciążeniowe

Koce obciążeniowe można znaleźć w Internecie. Niektóre opcje obejmują:

• Amazonka
• Koce obciążane mozaiką
• Łóżko do kąpieli i nie tylko
• Etsy

Niektóre plany ubezpieczeniowe obejmują koce obciążeniowe, pod warunkiem, że masz receptę od lekarza. Zadzwoń do swojego dostawcy, aby dowiedzieć się, czy ta opcja jest dla Ciebie dostępna. Ponieważ kołdry obciążeniowe są kosztami leczenia, można je również odliczyć od podatku, w zakresie dozwolonym przez prawo.

Jeśli potrzebujesz igły, możesz nawet zrobić własny koc obciążeniowy w domu. Obejrzyj film instruktażowy tutaj.