Dlaczego niektóre mamy doświadczają poważnych zmian nastroju, gdy przestają karmić piersią

Zawartość

• Fizjologiczne skutki karmienia piersią
• Więc co się dzieje, gdy odstawiasz?
• Jak złagodzić dostosowanie odsadzenia?
• Recenzja dla

W zeszłym miesiącu, pewnego przypadkowego poranka, podczas karmienia piersią mojej 11-miesięcznej córki w niedzielę, ugryzła (i roześmiała się), a następnie próbowała ponownie się przyssać. To była nieoczekiwana przeszkoda w bezproblemowej podróży z karmieniem piersią, ale po krwotoku (ugh), maści z antybiotykiem na receptę i przelaniu kilku łez, zdecydowałam, że to także koniec.

Nie tylko sam siebie pobiłem – nie dotarłem do (choć sam sobie narzuciłem) rocznego znacznika, który wyznaczyłem – ale w ciągu kilku dni te pełne łez, mroczne chwile, które towarzyszyły mi we wczesnym okresie poporodowym podkradł się z powrotem. mógłbym prawie czuć moje hormony się zmieniają.

Jeśli właśnie urodziłeś dziecko (lub masz nowe przyjaciółki mamy), prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę z niektórych zmian nastroju, które mogą towarzyszyć nowemu rodzicielstwu, a mianowicie „smutku poporodowego” (który dotyka około 80 procent kobiet w ciągu kilku tygodni po porodzie). ) oraz okołoporodowe zaburzenia nastroju i lęku (PMAD), które dotykają około 1 na 7 osób, według Postpartum Support International. Ale problemy z nastrojem związane z odstawieniem od piersi – lub przejściem dziecka z karmienia piersią na mleko modyfikowane lub jedzenie – są mniej omawiane.

Częściowo dlatego, że są mniej powszechne niż PMAD, takie jak depresja poporodowa. I nie wszyscy ich doświadczają. „Wszystkie zmiany w rodzicielstwie mogą być słodko-gorzkie, a odstawienie od piersi wiąże się z wieloma doświadczeniami” – wyjaśnia dr Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, dyrektor Centrum Zaburzeń Nastroju Kobiecego UNC i główny badacz w Mom Genes Fight PPD badanie naukowe nad depresją poporodową. „Niektóre kobiety uważają karmienie piersią za bardzo satysfakcjonujące i doświadczają trudności emocjonalnych w momencie odstawiania od piersi” – mówi. „Inne kobiety nie doświadczają trudności emocjonalnych lub uważają, że odstawienie od piersi jest dla nich ulgą”. (Zobacz także: Serena Williams otwiera się na temat swojej trudnej decyzji o zaprzestaniu karmienia piersią)

Ale zmiany nastroju związane z odstawieniem od piersi (i *wszystko* karmieniem piersią, TBH) mają sens. W końcu po zaprzestaniu karmienia zachodzą zmiany hormonalne, społeczne, fizyczne i psychologiczne. Jeśli pojawią się objawy, mogą być również zaskakujące, mylące i pojawić się w czasie, gdy *tylko* myślałeś, że jesteś poza lasem z jakimikolwiek nieszczęściami poporodowymi.

Tutaj, co dzieje się w twoim ciele i jak ułatwić ci przejście.

Fizjologiczne skutki karmienia piersią

„Istnieją zasadniczo trzy etapy zmian hormonalnych i fizjologicznych, które umożliwiają kobietom wytwarzanie mleka” – wyjaśnia dr Lauren M. Osborne, zastępca dyrektora Centrum Zaburzeń Nastroju Kobiet w Szkole Medycznej Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa. (Powiązane: Dokładnie jak zmienia się poziom hormonów podczas ciąży)

Pierwszy etap ma miejsce w drugiej połowie ciąży, kiedy gruczoły sutkowe w piersiach (odpowiedzialne za laktację) zaczynają wytwarzać niewielkie ilości mleka. Kiedy jesteś w ciąży, bardzo wysoki poziom hormonu zwanego progesteronem wytwarzanego przez łożysko hamuje wydzielanie tego mleka. Po porodzie, kiedy łożysko jest usuwane, poziom progesteronu gwałtownie spada, a poziom trzech innych hormonów – prolaktyny, kortyzolu i insuliny – wzrasta, stymulując wydzielanie mleka. Następnie, gdy dziecko je, stymulacja sutków wyzwala uwalnianie hormonów prolaktyny i oksytocyny, wyjaśnia dr Osborne.

„Prolaktyna daje uczucie relaksu i spokoju mamie i dziecku, a oksytocyna – znana jako „hormon miłości” – pomaga w przywiązaniu i więzi” – dodaje Robyn Alagona Cutler, licencjonowane małżeństwo i terapeutka rodzinna, która specjalizuje się w okołoporodowym zdrowiu psychicznym.

Oczywiście pozytywne efekty karmienia piersią nie są tylko fizyczne. Pielęgniarstwo to niezwykle emocjonalny akt, w którym można kultywować przywiązanie, więź i więź, mówi Alagona Cutler. To intymny akt, w którym prawdopodobnie przytulasz się, skóra do skóry, nawiązując kontakt wzrokowy. (Powiązane: Korzyści i korzyści zdrowotne karmienia piersią)

Więc co się dzieje, gdy odstawiasz?

W skrócie: dużo. Zacznijmy od tego, co niehormonalne. „Podobnie jak w przypadku wszystkich zmian w rodzicielstwie, wiele osób odczuwa słodko-gorzki nacisk na zakończenie” – mówi Alagona Cutler. Istnieje wiele powodów, dla których możesz przestać karmić piersią: to po prostu już nie działa, wracasz do pracy, odciąganie pokarmu staje się męczące (jak w przypadku Hilary Duff), po prostu czujesz, że już czas , i tak dalej.

I chociaż hormony z pewnością odgrywają rolę w emocjach (więcej o tym wkrótce), w momencie odstawiania od piersi wielu rodziców doświadcza całego szeregu emocji (smutek! ulga! poczucie winy!) także z wielu innych powodów. Na przykład możesz być smutna, że ​​„etap” życia Twojego dziecka minął, możesz przegapić intymną rozmowę sam na sam lub możesz się bić za to, że nie osiągnąłeś wyznaczonego przez siebie „czasu” karmienia piersią. (winny👋🏻). „Matki muszą wiedzieć, że te uczucia są prawdziwe i ważne, muszą być uznawane i mieć miejsce, w którym można by ich wysłuchać i wspierać” – mówi Alagona Cutler. (Powiązane: Alison Désir O oczekiwaniach ciąży i nowego macierzyństwa kontra rzeczywistość)

Teraz hormony: Po pierwsze, karmienie piersią zwykle hamuje cykl menstruacyjny, który towarzyszy fluktuacjom estrogenu i progesteronu, wyjaśnia dr Osborne. Kiedy karmisz piersią, poziom zarówno estrogenu, jak i progesteronu pozostaje bardzo niski, co z kolei powoduje, że nie doświadczasz tych samych wzlotów i upadków hormonów, które występują naturalnie podczas miesiączki. Ale kiedy zaczynasz się odzwyczajać, „znowu zaczynają się wahania estrogenu i progesteronu, a dla niektórych kobiet, które są podatne na te wahania, czas odstawienia może być czasem, w którym doświadczają tych wahań nastroju”, wyjaśnia. (FWIW, zawodowcy nie są pewni, co czyni kogoś bardziej wrażliwym niż inni. Może to być genetyczne lub może być to, że po prostu jesteś w zgodzie ze swoim ciałem.)

Poziomy oksytocyny (tego hormonu dobrego samopoczucia) i prolaktyny również spadają, podobnie jak estrogen i progesteron, by zacząć rosnąć. A spadek oksytocyny może negatywnie wpłynąć na sposób, w jaki kobiety reagują na stres, mówi dr Alison Stuebe, adiunkt na wydziale medycyny matczyno-płodowej w UNC School of Medicine.

Chociaż nie ma zbyt wielu badań w tej dziedzinie — wyraźnie potrzeba więcej — dr. Osborne uważa, że ​​wahania nastroju związane z odstawieniem od piersi prawdopodobnie mają mniej wspólnego z tym spadkiem oksytocyny, a więcej z powrotem tych wahań estrogenu i progesteronu. Po części dlatego, że mówi, że istnieje wiele danych dotyczących metabolitu lub produktu ubocznego progesteronu zwanego allopregnanolonem, który znany jest ze swojego uspokajającego działania przeciwlękowego. Jeśli allopregnanolon jest niski podczas karmienia piersią, a po odstawieniu zaczyna powracać, może nie być tak wielu receptorów, z którymi mógłby się związać (ponieważ organizm ich nie potrzebował). Niski poziom w połączeniu z tą dysregulacją receptorów może być „podwójnym whamem” dla nastroju, mówi dr Osborne.

Jak złagodzić dostosowanie odsadzenia?

Dobrą wiadomością jest to, że większość objawów nastroju związanych z odstawieniem od piersi zwykle ustępuje po kilku tygodniach, mówi Alagona Cutler. Jednak niektóre kobiety doświadczają bardziej uporczywych problemów z nastrojem lub lękiem i potrzebują wsparcia (terapii, leków), aby się z nimi poruszać. I chociaż nie ma konkretnych naukowych porad dotyczących najlepszych sposobów na odzwyczajanie się, nagłe zmiany mogą wywołać nagłe zmiany hormonalne, mówi dr Osborne. Więc – jeśli jesteś w stanie – staraj się odzwyczajać tak stopniowo, jak to tylko możliwe.

Wiesz, że jesteś podatny na objawy nastroju, w których pośredniczą hormony? Najlepszym rozwiązaniem jest upewnienie się, że masz wyznaczonego psychologa, psychiatrę lub terapeutę okołoporodowego, do którego możesz się zwrócić, oraz solidną pomoc społeczną, która pomoże ci przejść przez transformację.

I pamiętaj: każdy powód jest dobry, aby szukać pomocy i wsparcia, jeśli tego potrzebujesz — zwłaszcza w przypadku nowego rodzicielstwa.

Recenzja dla