3 Straszne sposoby Zadania domowe szkodzą zdrowiu Twojej rodziny

Zawartość

• 1. Zadanie domowe może być powiązane z przybraniem na wadze
• 2. Praca domowa może powodować problemy fizyczne
• 3. Praca domowa wpływa na całą rodzinę
• Pomocne wskazówki dotyczące pracy domowej

Gdy moje dzieci się starzeją, powoli zanurzamy stopy w basenie, który jest niekończącą się pracą domową. W większości byłem mile zaskoczony tym, jak szkoła naszych dzieci poradziła sobie z zadaniami domowymi. Do tej pory nie było przytłaczającej ilości, pozwalając moim dzieciom wracać do domu ze szkoły i odpowiednio rozpakowywać i bawić się.

Nasze doświadczenie nie wydaje się jednak normą. Dwa lata temu badanie przeprowadzone w The American Journal of Family Therapy wykazało, że większość dzieci, nawet w szkole podstawowej, otrzymuje zbyt dużo pracy domowej.

Zalecenia określone przez National Education Association stwierdzają, że dziecko powinno (teoretycznie) 10 minut pracy domowej na każdą klasę. Dziecko w pierwszej klasie może oczekiwać 10 minut pracy domowej, dziecko w drugiej klasie 20 minut i tak dalej.

Jednak większość dzieci w Stanach Zjednoczonych dostaje znacznie więcej. Niepokojąca prawda jest taka, że ​​jeśli chodzi o pracę domową, zbyt wiele może zaszkodzić zdrowiu dziecka. Oto niektóre ze sposobów, w jaki praca domowa może wpływać na zdrowie dzieci i rodziny.

1. Zadanie domowe może być powiązane z przybraniem na wadze

Kiedy dzieci wracają do domu, by natychmiast usiąść przy stole i odrabiać lekcje, zgadnij, czego nie robią? Bycie aktywnym.

Jedno z badań wykazało, że niektóre dzieci, które same twierdziły, że mają co najmniej 30 minut pracy domowej co wieczór, również zgłaszały poziom „wysokiego stresu”. Chłopcy w tym badaniu, którzy zgłaszali wyższy poziom stresu, mieli większą nadwagę niż ci, którzy zgłaszali niższy poziom stresu. Naukowcy przypuszczają, że stres ten może powodować zmiany hormonalne, które przyczyniają się do przyrostu masy ciała. Hormony uwalniane, gdy ciało jest zestresowane lub pozbawione snu, przyczyniają się do przybierania na wadze, ponieważ ciało myśli, że jest w niebezpieczeństwie. Następnie stara się zachować swoje źródło energii, przechowując tłuszcz. Wysoki poziom stresu związany ze zbyt dużą pracą domową, wraz z naturalnym spadkiem aktywności fizycznej, może przyczyniać się do wzrostu epidemii otyłości w młodości naszego narodu.

2. Praca domowa może powodować problemy fizyczne

Nasze zdrowie psychiczne i zdrowie fizyczne są ze sobą powiązane, więc nie możesz mieć jednego bez drugiego. Jedno z badań w Stanford wykazało, że nadmierna praca domowa u nastolatków (czasami ponad trzy godziny dziennie!) Była związana z problemami ze zdrowiem fizycznym, a także wysokim poziomem stresu i zaburzeniami snu. To błędne koło.

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wyjaśnia, że ​​nadmierna praca domowa powodująca brak snu jest powiązana z niezliczonymi przerażającymi skutkami zdrowotnymi, w tym:

• zwiększone wskaźniki nadużywania substancji
• wypadki samochodowe
• depresja
• samobójstwo
• obniżone mechanizmy obronne układu odpornościowego

3. Praca domowa wpływa na całą rodzinę

Jak zapewne już wiesz, zadanie domowe dla twojego dziecka może stresować całą rodzinę. Badania pokazują, że im więcej pracy domowej mają dzieci, tym więcej stresu odczuwają rodzice i opiekunowie. I spirala w dół trwa. To z kolei często stresuje resztę rodziny. Wiem, że kiedy próbuję ugotować obiad, spakować obiady na następny dzień i zrobić pranie, więc moja córka ma swój ulubiony koc do spania tej nocy, niezwykle stresujące jest usiąść i skoncentrować się na tyle, aby wymyślić matematyka trzeciej klasy. (I tak, przyznaję, to mylące, OK?)

To samo badanie wykazało również, że praca domowa może być stresująca dla rodziców, którzy (podobnie jak ja) mogą wątpić w ich zdolność do pomocy swoim dzieciom w określonych obszarach. Jeśli więc jako dziecko zmagałeś się z matematyką, pomaganie dziecku w odrabianiu lekcji z matematyki nie będzie twoim najbardziej niezwykłym momentem jako rodzic. Ma to tylko sens. Niestety może to powodować większy stres dla Ciebie i Twojego dziecka.

Pomocne wskazówki dotyczące pracy domowej

Raz za razem badania pokazują, że nadmiar pracy domowej nie jest skuteczny w poprawie wyników w nauce. Co więcej, wiąże się z wieloma innymi negatywnymi skutkami zdrowotnymi, w tym stresem, przyrostem masy ciała i słabą wydajnością poznawczą. Jeśli masz problemy ze szkołą, która nakłada na twoje dzieci duże obciążenie domowe, oto kilka przydatnych wskazówek:

• Zaangażuj się w stowarzyszenie rodziców w szkole.
• Umów spotkanie z dyrektorem szkoły, aby omówić zasady odrabiania lekcji w szkole.
• Jeśli nie możesz zmienić liczby prac domowych, które otrzymujesz od dziecka, ponownie sprawdź kalendarz rodzinny, aby sprawdzić, czy jest miejsce do poruszania się. Czy twoje dziecko w wieku elementarnym naprawdę potrzebuje lekcji piłki nożnej? Czy możesz przekazać jakieś inne zadania?

Najważniejsze jest to, że stawianie rodziny na pierwszym miejscu może być dobre z wielu powodów, w tym dla własnego zdrowia.

Chaunie Brusie, B.S.N., jest zarejestrowaną pielęgniarką z doświadczeniem w porodzie i porodzie, opiece krytycznej i pielęgniarstwie opieki długoterminowej. Mieszka w Michigan z mężem i czwórką dzieci i jest autorką książki Tiny Blue Lines.