Poczuj ogień dzięki siedzeniom ściennym

Zawartość

• Instrukcje:

Po ustabilizowaniu kolan nadszedł czas, aby przetestować mięśnie siedząc przy ścianie. Siedzenia ścienne doskonale nadają się do rzeźbienia ud, bioder, łydek i dolnej części brzucha. Ale sztuczka pozwalająca naprawdę poczuć pieczenie polega na tym, jak długo trzymasz ruch.

Długość czasu: Zacznij od 20 do 30 sekund i pracuj aż do pełnej minuty.

Instrukcje:

1. Oprzyj plecy o ścianę, nogi kilka centymetrów od ściany.
2. Opuść się do pozycji siedzącej pod kątem 90 stopni.
3. Przytrzymaj, a następnie wstań z powrotem.

Kelly Aiglon jest dziennikarką zajmującą się stylem życia i strategiem marki, ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Kiedy nie tworzy historii, zwykle można ją znaleźć w studiu tańca, ucząc Les Mills BODYJAM lub SH’BAM. Ona i jej rodzina mieszkają poza Chicago i możesz ją znaleźć na Instagramie.