Wszystko, co musisz wiedzieć o robieniu spłukiwania witaminą C.

Zawartość

• Co to jest kolor witaminy C?
• Jakie są rzekome korzyści?
• Co mówią badania?
• Jeśli chcesz wykonać spłukiwanie witaminą C.
• Potencjalne skutki uboczne i ryzyko
• Najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem

Co to jest kolor witaminy C?

Spłukiwanie witaminą C jest również znane jako płukanka askorbinowa. Uważa się, że wysoki poziom witaminy C (kwasu askorbinowego) może pomóc pozbyć się toksyn. Zwolennicy tej praktyki zalecają wprowadzanie do diety dużych ilości witaminy C w regularnych odstępach czasu, aż do wytworzenia wodnistego stolca.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat rzekomych korzyści, tego, co mówią badania, potencjalnych skutków ubocznych i innych.

Jakie są rzekome korzyści?

Niektórzy ludzie patrzą na kolor witaminy C, gdy chcą szybkiego detoksykacji lub szybkiego powrotu do zdrowia po chorobie.

Ludzie, którzy zalecają kolor witaminy C jako metodę detoksykacji twierdzą, że:

• zwiększa zasoby witaminy C.
• określa, ile witaminy C potrzebuje organizm każdego dnia
• pozostawia ciało odświeżone i energetyzowane

Uważa się, że witamina C:

• mają właściwości przeciwstarzeniowe
• wzmocnić układ odpornościowy
• pomóc ciału wchłonąć minerały
• chronić organizm przed toksynami chemicznymi
• pomóc ciału odeprzeć infekcję

Co mówią badania?

Chociaż istnieje wiele niepotwierdzonych twierdzeń na temat korzyści wynikających ze spłukiwania witaminą C, nie ma żadnych dowodów naukowych potwierdzających którąkolwiek z powyższych korzyści.

Według Vanessy Rissetto, zarejestrowanej dietetyk, jedynym powodem, aby wykonać spłukiwanie witaminą C, byłaby korekta niedoboru witaminy C lub szkorbutu. Niedobór witaminy C dotyka przede wszystkim osoby o niskich dochodach.

Objawy niedoboru witaminy C obejmują:

• ból lub osłabienie mięśni
• zmęczenie
• gorączka
• siniaki
• utrata apetytu
• krwawienie lub obrzęk dziąseł
• rany w ustach
• niewyjaśniona wysypka lub czerwone plamy

Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór, skonsultuj się z lekarzem. Mogą ocenić twoje objawy i postawić diagnozę.

Jeśli chcesz wykonać spłukiwanie witaminą C.

Chociaż nie ma żadnych naukowych powodów, aby spłukiwać witaminę C, prawdopodobnie jest to bezpieczne dla zdrowych osób dorosłych. Zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed wykonaniem spłukiwania witaminą C.

Ważne rzeczy do zapamiętania przed wykonaniem spłukiwania witaminą C:

• Możesz jeść normalnie podczas całego procesu.
• Wykonuj spłukiwanie w dniu, w którym jesteś w domu (aby być blisko łazienki).
• Jeśli masz wrażliwy żołądek, weź buforowany proszek askorbinianu, który wiąże się z minerałami, takimi jak wapń i magnez.
• Utrzymuj dopływ wody, aby zastąpić utracone płyny.
• Luźny stolec nie wystarczy - musi to być stołek wodnisty.

Potencjalne skutki uboczne i ryzyko

Podczas koloru możesz doświadczyć:

• wzdęcia
• gaz
• zgaga

Nigdy nie powinieneś spłukiwać witaminy C bez nadzoru lekarza. Spożywanie dużych dawek witaminy C i nagłe zatrzymanie może powodować poważne komplikacje.

W niektórych przypadkach biegunka związana z zaczerwienieniem może prowadzić do ciężkiego odwodnienia. Z tego powodu Sue Decotiis, MD, ostrzega, że ​​dzieci, kobiety w ciąży i dorośli w wieku powyżej 65 lat nigdy nie powinni próbować spłukiwać witaminą C.

Powinieneś także unikać robienia koloru, jeśli masz:

• hemochromatoza
• Choroba Gilberta
• zespół jelita drażliwego (IBS)
• choroba zapalna jelit (IBD)
• zapalenie wątroby
• problemy z nerkami

Należy pamiętać, że witaminy bez recepty (OTC) mogą różnić się jakością. Według dr Decotiis testy innych firm często wykazują ogromne różnice w sile działania, czystości i skuteczności w różnych partiach tego samego produktu. Powinieneś kupować witaminę C tylko od zaufanego producenta.

Najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli myślisz o zrobieniu spłukiwania witaminą C, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomagają ustalić, czy kolor witaminy C byłby dla Ciebie korzystny, a także potencjalne ryzyko, które możesz podjąć, jeśli zdecydujesz się to zrobić.