Niestrawione jedzenie w kale: czy powinienem się martwić?

Zawartość

•  
• Co powoduje niestrawione jedzenie w kale?
• Czy powinienem się martwić?
• Kiedy iść do lekarza
• Następne kroki
• Dolna linia

Ciało eliminuje odpady - głównie strawione materiały spożywcze - przez stolec. Czasami jednak możesz zauważyć, że niektóre produkty spożywcze wydają się nietknięte i niezmienione w kale.

Chociaż nie jest to zwykle powodem do niepokoju, mogą zaistnieć pewne okoliczności, w których osoba z niestrawionym jedzeniem w kale powinna udać się do lekarza.

Co powoduje niestrawione jedzenie w kale?

Najczęstszą przyczyną niestrawionego jedzenia w kale jest pokarm włóknisty. Podczas gdy organizm może rozkładać większość pokarmów, błonnik pozostaje w dużej mierze niestrawiony. Jednak spożywanie błonnika może być korzystne, ponieważ powoduje zwiększenie objętości stolca.

Większy stołek stymuluje ściany jelit do ruchu. Pomaga to popchnąć materiał spożywczy do przodu w celu trawienia. Przykłady cząstek żywności o wysokiej zawartości błonnika, które często pozostają w znacznym stopniu niestrawione, obejmują:

• fasolki
• kukurydza
• ziarna, takie jak komosa ryżowa
• groszek
• nasiona, takie jak nasiona słonecznika, nasiona lnu lub nasiona sezamu
• skórki warzyw, takie jak papryka lub pomidory

Kukurydza jest szczególnie częstym winowajcą dla niestrawionego jedzenia w kale. Jest tak, ponieważ kukurydza ma zewnętrzną powłokę ze związku zwanego celulozą. Twoje ciało nie zawiera enzymów, które specyficznie rozkładają celulozę. Jednak twoje ciało może rozkładać składniki żywności znajdujące się w kukurydzy.

Jeśli zobaczysz coś, co wydaje się być pełnoziarnistymi ziarnami kukurydzy w stolcu, prawdopodobnie widzisz tylko zewnętrzną skorupę kukurydzy.

Czy powinienem się martwić?

Widzenie tych cząstek w kale zwykle nie jest powodem do niepokoju. Jednak niektórzy ludzie mogą się martwić, że nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych w diecie. Jednak ciało nie ma na celu rozbicia wszystkich form włókien.

Wolniejsze jedzenie i ostrożniejsze przeżuwanie żywności może powodować, że w stolcu pojawi się mniej cząstek żywności. Żywność, która jest przeżuwana dokładniej i na mniejsze kawałki, ułatwia enzymom trawiennym rozkładanie żywności.

Inną opcją jest gotowanie na parze żywności, zwłaszcza warzyw. Dzięki zmiękczeniu żywności są łatwiejsze dla organizmu do rozkładu i maksymalizacji wchłaniania składników odżywczych.

Zazwyczaj przejście pokarmu przez przewód pokarmowy i wydostanie się z kału zajmuje około jednego do trzech dni. Jeśli zauważysz cząsteczki jedzenia w stolcu znacznie wcześniej, może to oznaczać, że stolec przechodzi szybciej niż zwykle.

Taboret powinien być łatwy do przekazania. Nie powinno być twarde ani suche. Wygląd stolca może się różnić w zależności od osoby, ale ogólny wygląd stolca powinien być miękki i mieć brązowy kolor.

Kiedy iść do lekarza

Podczas gdy niestrawione jedzenie w kale nie jest w większości powodem do zmartwień, są pewne wyjątki. Obecność niestrawionego pokarmu może wskazywać, że pokarm przechodzi zbyt szybko przez przewód pokarmowy i nie jest odpowiednio trawiony. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów:

• zmiany w nawykach jelit, takie jak utrata kontroli jelit
• uporczywa biegunka
• niewyjaśniona utrata masy ciała
• krew w kale

Objawy te mogą wskazywać na stan podstawowy. Niektóre warunki obejmują:

• Nietolerancja glutenu. Ciało nie może właściwie rozkładać glutenu, białka występującego w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w produktach chlebowych.
• Choroba Crohna. Jest to forma zapalnej choroby jelit, w której osoba doświadcza znacznego stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym.
• Niewydolność trzustki Trzustka może nie wytwarzać wystarczającej ilości enzymów, aby właściwie rozbić cząsteczki jedzenia.
• Zespół jelita drażliwego (IBS). Ten stan może być spowodowany zbyt wrażliwą okrężnicą.
• Nietolerancja laktozy. W tym stanie twoje ciało nie ma wystarczającej ilości enzymu laktazy do trawienia laktozy, węglowodanu laktozy.

To tylko kilka przykładów stanów związanych z obecnością niestrawionej żywności.

Następne kroki

Jeśli lekarz jest zaniepokojony obecnością niestrawionego jedzenia w kale, a także innymi objawami, może zlecić badanie kału. Ten test obejmuje pobranie próbki kału i wysłanie go do laboratorium w celu oceny. Test może wykryć obecność krwi, tłuszczu lub niestrawionych materiałów spożywczych.

Czasami lekarz może zlecić badanie krwi w celu zbadania niskiej liczby krwinek z powodu krwawienia z przewodu pokarmowego lub obecności niedoborów żywieniowych. Jeśli dana osoba ma szczególnie niedobór żywieniowy, może to wskazywać na alergię pokarmową lub nietolerancję pokarmową.

Dolna linia

W przypadku braku innych objawów związanych z trawieniem niestrawione cząsteczki jedzenia w kale zwykle nie stanowią powodu do niepokoju. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią u Ciebie objawy, które Cię dotyczą.