Wypróbuj ten trend? Co warto wiedzieć o TRX.

Zawartość

• Recenzja dla

Czy lekki zestaw nylonowych pasków może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby stać się silniejszym i szczuplejszym od stóp do głów? To jest obietnica kryjąca się za TRX® Trenażer zawieszenia™-przenośny system treningowy, który wykorzystuje masę ciała do tworzenia oporu, dzięki czemu budujesz siłę, elastyczność i równowagę.

Oto, jak to działa: Za 189,95 USD otrzymujesz podstawowy pakiet, który zawiera trenażer zawieszenia (pomyśl na wzór wzmocnionego przewodu oporowego), instruktażowe DVD i przewodnik. Zakotwicz zawieszany trenażer do solidnych drzwi, drabinki lub innej konstrukcji, która nie drgnie, i postępuj zgodnie z DVD i przewodnikiem, aby pracować praktycznie na każdym mięśniu twojego ciała. Brzmi prosto i tak jest, ale trening TRX został opracowany przez Navy Seal i jest trudny. Nawet bez dużych ciężarów, wymyślnego sprzętu i skomplikowanych manewrów, możesz być pewny, że się spocisz.

EKSPERCI MÓWIĄ:

Zalety TRX: „Ten trening jest niezwykle wszechstronny, co sprawia, że ​​są to wybuchowe, wymagające i ciągle zmieniające się treningi” – mówi fizjolog ćwiczeń Marco Borges. Dodatkowo sprzęt jest przenośny (waży mniej niż 2 funty), co oznacza, że ​​nie jesteś uwięziony w pomieszczeniu – i nie ma wymówki, aby nie ćwiczyć.

„Kobiety szczególnie uwielbiają treningi TRX, ponieważ tonizują i kształtują ciało bez zwiększania masy” – zauważa Borges. Gdzie więc możesz spodziewać się największej poprawy? Borges mówi, że wszystko kręci się wokół nóg, pośladków i ścięgien podkolanowych. „Dzięki TRX możesz zawiesić i pracować jedną nogą na raz, co dodaje o wiele większy opór”.

Wady TRX: TRX to podstawowy trening całego ciała przy użyciu minimalnego sprzętu, ale wymaga równowagi i koordynacji, co może być przeszkodą dla początkujących, zwłaszcza osób niesportowych. Rady Borgesa? Zacznij od ustalonych ruchów, a następnie przejdź do wybuchowych skoków, gdy poczujesz się bardziej komfortowo.

POCZĄTKUJĄCY MÓWIĄ:

„Miałem trochę kłopotów z ustaleniem, jak ustawić uchwyt, ale gdy wszystko było zabezpieczone, trening był łatwy do wykonania. Dzień po tym, jak go spróbowałem, ledwo mogłem się schylić, aby założyć buty!” mówi 30-letnia Tia z Waszyngtonu. „Czujesz to wszystko – zwłaszcza w nogach i pośladkach. Nie zamierzam kłamać, byłem obolały przez kilka dni. Ale tak też wiesz, że trening skopał ci tyłek… w dobry sposób”.

REGULARNI MÓWIĄ:

„Mój przyjaciel zasugerował trening TRX i teraz mam obsesję na jego punkcie” – mówi 29-letnia Lisa z Bostonu. „Na początku było naprawdę ciężko, zwłaszcza, że ​​miałem prawie zerową siłę górnej części ciała, ale po kilku tygodniach zrozumiałem to i poczułem, że widzę wyniki. Mam już kilka miesięcy i mój żołądek wygląda lepiej niż w kilku sezonach bikini."

Recenzja dla