Naturalne leczenie bólu mięśni

Zawartość

• 1. Kompres z octu
• 2. Olejek do masażu
• 3. Herbata cynamonowa

Bóle mięśni są bardzo częstymi problemami i mogą mieć kilka przyczyn. Zwykle zaleca się nakładanie lodu lub ciepła na dotknięty obszar w celu zmniejszenia stanu zapalnego, obrzęku i bólu, w zależności od rodzaju urazu i czasu trwania objawów. Istnieją jednak doskonałe opcje naturalnych metod leczenia bólu mięśni, które można przygotować w domu przy niewielkich kosztach i całkiem praktycznych.

Oto kilka przykładów:

1. Kompres z octu

Dobrym naturalnym sposobem leczenia bólu mięśni jest nałożenie okładu z octu na bolesny obszar, ponieważ ocet pomaga usunąć nadmiar powstałego kwasu mlekowego, co jest bardzo przydatne, szczególnie po wysiłku fizycznym.

Składniki

• 2 łyżki octu
• Pół szklanki ciepłej wody
• Tkanina lub gaza

Tryb przygotowania

Wlej 2 łyżki octu na pół szklanki ciepłej wody. Następnie zastosuj to rozwiązanie w postaci kompresu wykonanego szmatką lub gazą na bolesne miejsce.

2. Olejek do masażu

Składniki użyte w tym domowym środku pobudzają krążenie i pomagają zapobiegać sztywności występującej po urazie mięśni.

Składniki

• 30 ml olejku migdałowego
• 15 kropli olejku rozmarynowego
• 5 kropli olejku z mięty pieprzowej

Tryb przygotowania

Wymieszaj oleje w butelce z ciemnego szkła, dobrze wstrząśnij i nałóż na dotknięty mięsień. Wykonaj delikatny masaż okrężnymi ruchami i bez zbytniego nacisku, aby nie ryzykować dalszego uszkodzenia mięśnia. Tę procedurę należy wykonywać codziennie, aż ból ustąpi.

3. Herbata cynamonowa

Herbatka cynamonowa z gorczycą i koprem włoskim jest bogata w substancje przeciwzapalne, które pomogą zwalczyć bóle mięśni spowodowane zmęczeniem fizycznym lub nadmierną aktywnością fizyczną.

Składniki

• 1 łyżka lasek cynamonu
• 1 łyżka nasion gorczycy
• 1 łyżka kopru włoskiego
• 1 filiżanka (herbaty) wrzącej wody

Tryb przygotowania

Dodaj cynamon, gorczycę i koper włoski do filiżanki wrzącej wody i przykryj. Odstaw na 15 minut, odcedź i wypij. Zalecana dawka to tylko 1 filiżanka tej herbaty dziennie.