Co musisz wiedzieć o rzekomych korzyściach i skutkach ubocznych herbat Detox

Zawartość

• Przegląd
• Czy herbaty detoksykacyjne pomagają schudnąć?
• Skutki uboczne herbaty Detox
• Biegunka
• Dyskomfort w jamie brzusznej, skurcze, wzdęcia, gazy i nudności
• Brak równowagi elektrolitowej
• Skutki nadmiernego spożycia kofeiny
• Zakłócenia snu
• Interakcje z innymi lekami
• Środki ostrożności
• Na wynos

Przegląd

Ludzie od tysięcy lat próbują pozbyć się swoich ciał z toksyn.

Niektóre historyczne praktyki „detoksykacji” obejmują upuszczanie krwi, lewatywy, loże potowe, post i picie herbat detoksykacyjnych. Te praktyki były nawet stosowane jako leczenie do początku XX wieku.

Dzisiaj picie herbat detoksykacyjnych stało się popularną praktyką dla osób, które chcą oczyścić swoje ciało z toksyn. Być może widziałeś nawet osoby pijące je celebrytów, takie jak dieta „Master Cleanse”.

Jak wszystkie suplementy diety, składniki herbat detoksykacyjnych nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Ostatnio stwierdzono, że niektóre herbaty i inne „detoksykujące” produkty odchudzające zawierają niebezpieczne leki i chemikalia, które nie są reklamowane na opakowaniu.

Tak więc, podczas gdy niektóre herbaty detoksykacyjne mogą zawierać normalne składniki herbaty, takie jak liście herbaty, inne mogą zawierać toksyczne lub wywołujące alergie substancje, w tym leki i leki.

Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed próbą użycia jakiegokolwiek produktu detoksykacyjnego.

Czy herbaty detoksykacyjne pomagają schudnąć?

Zasadniczo herbaty są powszechnie spożywanym i ogólnie zdrowym napojem.

Uważa się, że zielona herbata jest szczególnie zdrowa i zawiera substancje chemiczne, które mogą przyspieszyć odchudzanie. Te chemikalia nazywane są katechinami. Wydaje się, że zwiększają ilość tłuszczu spalanego podczas ćwiczeń.

Jednak eksperci zgadzają się, że potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć wpływ zielonej herbaty na odchudzanie.

Jeśli chodzi o herbaty detoksykacyjne, nie ma badań klinicznych potwierdzających, że są dobrym narzędziem do odchudzania.

Większość herbat detoksykacyjnych sprzedawanych jest z instrukcjami dotyczącymi diety i ćwiczeń fizycznych, które mogą trwać tydzień lub dłużej. Te instrukcje mogą zalecać zdrowe odżywianie lub jedzenie bardzo mało.

Często firmy sprzedające herbaty detoksykacyjne i inne produkty zalecają intensywne ćwiczenia, które, jak twierdzą, mogą pomóc wydalić toksyny z organizmu.

Zdrowe odżywianie się lub spożywanie bardzo małej ilości posiłków, oprócz większej ilości ćwiczeń, może spowodować utratę wagi. Innymi słowy, utrata masy ciała podczas picia herbat detoksykacyjnych może nie być wynikiem herbaty, ale dlatego, że zmniejszasz spożycie kalorii i zwiększasz produkcję kalorii.

Co więcej, herbaty detoksykacyjne często zawierają wysoki poziom kofeiny. Podczas gdy kofeina występuje naturalnie w większości herbat, wysoki poziom kofeiny działa jako środek moczopędny. Leki moczopędne pobudzają organizm do wydalania wody przez ruchy moczu i jelit. Mogą powodować utratę tak zwanej „masy wody”.

Herbaty Detox mogą również działać przeczyszczająco, przyspieszając jedzenie przez przewód pokarmowy. Dzięki temu brzuch może być cieńszy i bardziej płaski.

Ale herbaty detoksykacyjne nie powodują rzeczywistej ani trwałej utraty nadmiaru tłuszczu z organizmu. Zamiast tego mogą cię odwodnić.

Skutki uboczne herbaty Detox

Niektóre herbaty detox są nieszkodliwymi mieszankami liści herbaty niczym innym niż zwykłe herbaty. Ale inne zawierają dodatkowe składniki, które mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Takie składniki mogą obejmować:

• potężne zioła, takie jak senna
• środki przeczyszczające
• wysoki poziom kofeiny
• leki
• nielegalne chemikalia, takie jak efedryna

Składniki herbat detoksykacyjnych mają na celu dostarczenie energii. Mogą również często wysyłać cię do toalety. Opróżnienie jelita grubego i pęcherza często może spowodować niewielką utratę masy ciała.

Ale tracisz głównie wodę - nie toksyny. To nie jest bezpieczny i skuteczny sposób na odchudzanie.

Chociaż te herbaty zawierają substancje chemiczne mające na celu „przyspieszenie” (jak efedryna) i zwiększenie aktywności (lepszy sposób na zrzucenie wagi), mogą powodować niebezpieczne problemy, takie jak:

• zawały serca
• uderzenia
• drgawki
• śmierć

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o skutkach ubocznych herbat detoksykacyjnych.

Biegunka

Senna to ziołowy suplement przeczyszczający stosowany w leczeniu zaparć. Zwykle jest bezpieczny dla większości osób, gdy jest używany z umiarem. Nie zaleca się ciągłego stosowania lub przyjmowania senny i innych środków przeczyszczających w dużych ilościach.

Senna i inne środki przeczyszczające często znajdują się w herbatach detoksykacyjnych. Mogą powodować ciężką biegunkę. Długotrwała biegunka może stać się niebezpieczna, ponieważ może być bardzo odwodniona.

Używanie środków przeczyszczających na dłuższą metę może również zakłócać normalne trawienie. Może to prowadzić do uzależnienia od środków przeczyszczających w celu prawidłowego wypróżnienia.

Dyskomfort w jamie brzusznej, skurcze, wzdęcia, gazy i nudności

Herbaty Detox często powodują ból brzucha i dyskomfort. Skurcze, wzdęcia, gazy i nudności są również powszechne podczas spożywania herbat detoksykacyjnych.

Wysoki poziom kofeiny i składników przeczyszczających zwykle powoduje te objawy, ponieważ kładą nacisk na układ trawienny.

Brak równowagi elektrolitowej

Częste chodzenie do łazienki oznacza, że ​​twoje ciało będzie zawierało mniej płynów i może ulec odwodnieniu. Odwodnienie może obniżyć poziom elektrolitów we krwi.

Elektrolity są ważne dla funkcjonowania mięśni. Brak równowagi elektrolitowej może wywoływać skurcze mięśni i nieprawidłowy rytm serca, oba bardzo poważne problemy.

Skutki nadmiernego spożycia kofeiny

Jak wspomniano, herbaty detoksykacyjne często zawierają wysoki poziom kofeiny. Może to powodować inne negatywne skutki uboczne oprócz odwodnienia, biegunki i innych problemów trawiennych. Obejmują one:

• nerwowość
• niepokój
• podrażnienie
• bół głowy
• niepokój
• podniecenie
• dzwonienie w uszach
• szybkie tętno i częstość oddechów

Zakłócenia snu

Zbyt dużo kofeiny może również powodować poważne problemy ze snem. Na ogół spożywanie do 400 miligramów kofeiny - tyle samo w czterech lub pięciu filiżankach kawy - jest uważane za bezpieczne dla zdrowych ludzi.

Jednak herbaty detoksykacyjne mogą zawierać znacznie więcej kofeiny niż jest to zalecane w ciągu jednego dnia. Może to prowadzić do problemów z zasypianiem i utrzymaniem snu.

Interakcje z innymi lekami

Herbaty Detox mogą zawierać zioła i inne substancje, które mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na receptę i dostępnymi bez recepty.

Biegunka od herbaty detoksykacyjnej może również zmniejszać skuteczność twojego leku, ponieważ przepycha go przez twój system bez wchłaniania.

Jest to powszechny problem związany z hormonalną kontrolą urodzeń, którą należy przyjmować codziennie, aby była skuteczna.

Inne substancje w herbatach detoksykacyjnych, takie jak grejpfrut, mogą nasilać działanie przyjmowanych leków i powodować poważne działania niepożądane.

Środki ostrożności

Chociaż zielona herbata ma wiele zalet zdrowotnych, herbaty detoksykacyjne nie są sprawdzoną metodą odchudzania. Co więcej, ich lista składników nie jest regulowana przez FDA. Oznacza to, że herbata detoksykacyjna sprzedawana online lub w sklepie może zawierać potencjalnie niebezpieczne składniki.

Zgłoszono przypadki narkotyków, toksyn i innych szkodliwych substancji znalezionych w herbatkach detoksykacyjnych sprzedawanych w Stanach Zjednoczonych.

W jednym głośnym przypadku z 2014 r. Badacze znaleźli lek przeciwdepresyjny fluoksetynę (Prozac) w japońskiej herbacie detoksycznej o nazwie Toxin Discharged Tea. Ten lek może powodować poważne i zagrażające życiu działania niepożądane, zwłaszcza gdy jest przyjmowany z innymi lekami.

Na wynos

Herbaty Detox to powszechnie sprzedawany produkt, który pomaga organizmowi wydalać toksyny. W rzeczywistości wiele herbat detoksykacyjnych po prostu prowadzi do utraty wagi wody, wysyłając cię częściej do łazienki.

Herbaty Detox nie zawierają regulowanych składników. Mogą zawierać silne zioła, środki przeczyszczające, wysoki poziom kofeiny, leki, a nawet nielegalne narkotyki, które mogą powodować poważne problemy zdrowotne, a nawet śmierć.

Unikaj herbat i innych produktów sprzedawanych w celach „detoksykacyjnych” lub odchudzających. Najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia jest przestrzeganie zbilansowanej diety, dużo ćwiczeń, picie dużej ilości wody i wystarczająca ilość snu każdej nocy.