Trening do półmaratonu: ja? Myślałem, że nienawidzę biegania

Zawartość

• Recenzja dla

Zawsze nienawidziłem biegania – nawet jako wyczynowy siatkarz bałem się tego robić. Często musiałem uderzać w tor podczas treningów i po kilku okrążeniach przeklinałem moje zmęczone nogi i zadyszane płuca. Kiedy więc dwa lata temu zacząłem swoją pracę PR i znalazłem się w biurze pełnym biegaczy, od razu poinformowałem ich, że nie będę do nich dołączał podczas biegania po pracy ani na wyścigi.

Pozwolili mi zostać, dopóki nasz pracodawca nie zorganizuje 5K (Dowiedz się 10 rzeczy, które musisz wiedzieć przed pierwszym 5K.). Miałem swoje zwykłe wymówki – jestem za wolny, będę cię powstrzymywać – ale tym razem moi koledzy nie dali mi spokoju. „To nie tak, że trenujemy do półmaratonu!” powiedzieli mi. Więc niechętnie zgodziłem się z nimi uczestniczyć. Do pierwszego wyścigu wszedłem z pewną przegraną postawą. Próbowałem biegać wcześniej, ale nigdy nie byłem w stanie tego zrobić, więc pod koniec pierwszego kilometra, kiedy moje nogi bolały, a płuca paliły, poddałem się trochę mentalnie. Miałem moment „Wiedziałem, że nie mogę tego zrobić” i byłem bardzo sfrustrowany sobą. Ale współpracownik, który biegł obok mnie, powiedział, że chociaż możemy zwolnić, nie zamierzamy się zatrzymać. I co zadziwiające, udało mi się iść dalej. Kiedy ukończyłem wszystkie 3,2 mili, nie mogłem uwierzyć, jak dobrze się czułem. Byłem tak szczęśliwy, że nie zrezygnowałem!

Zacząłem dołączać do moich współpracowników na 3-milowej pętli wokół naszych biur raz lub dwa razy w tygodniu. Zacząłem się ekscytować bieganiem z przyjaciółmi i współpracownikami; to zmieniło mój trening w bardziej towarzyską rzecz, a nie „muszę ćwiczyć”. Wtedy koleżanka z pracy powiedziała nam, że trenowała do półmaratonu. Następną rzeczą, jaką wiedziałem, było to, że wszyscy się zapisaliśmy. Byłem bardzo zdenerwowany – nie przebiegłem wcześniej więcej niż 4 mile, nie mówiąc już o 13.1, ale przez jakiś czas waliłem z tymi kobietami po chodniku i byłem pewien, że jeśli zamierzają trenować do półmaratonu, ja też mógłby to zrobić.

Jako początkujący biegacz początkowo bałem się trenować do 13,1-milowego wyścigu, ale moi współpracownicy i ja dołączyliśmy do grupy treningowej półmaratonu, która spotykała się w każdą sobotę. Nie trzeba było zgadywać z przygotowań do wyścigu. Mają standardowy harmonogram szkoleń; wszystko, co musiałem zrobić, to zobowiązać się do podążania za tym, co kochałem. Nauczyłem się też wyznaczać sobie tempo, trenując z bardziej doświadczonymi biegaczami.

Doskonale pamiętam dzień, w którym zrobiliśmy 7 mil. Czułem się silny przez całą drogę, a kiedy to się skończyło, mogłem iść dalej. To był dla mnie punkt zwrotny. Pomyślałem: naprawdę mogę to zrobić, trenuję do półmaratonu i to mnie nie zabije. Wyścig odbył się 13 czerwca 2009 roku i chociaż byłem podekscytowany i wiedziałem, że trenowałem właściwie, przerażało mnie czekanie z 5000 innych biegaczy. Pistolet wystrzelił i pomyślałem: OK, tu nic nie ma. Mile wydawały się lecieć, co, wiem, brzmi szalenie, ale to prawda. Skończyłem nawet dużo szybciej, niż myślałem, że dojechałem do mety w 2 godziny i 9 minut. Moje nogi były jak galaretka, ale byłam z siebie dumna. Od tamtej pory identyfikuję się jako biegacz. Trenuję nawet do kolejnego wyścigu w tym miesiącu. Jestem dowodem na to, że jeśli masz odpowiedni system wsparcia, możesz pchać się na odległości, o których nigdy nie myślałeś, że są możliwe.

powiązane historie

•Plan treningowy półmaratonu krok po kroku

•Wskazówki dotyczące biegania w maratonie: popraw swój trening

• 10 najlepszych sposobów na utrzymanie silnej motywacji i biegania

Recenzja dla