Wskazówki dotyczące śledzenia poważnych wyzwalaczy astmy

Zawartość

• Przegląd
• Poznaj najczęstsze wyzwalacze
• Prowadź dziennik astmy
• Porozmawiaj z lekarzem o swoim planie leczenia astmy

Przegląd

Czynniki wyzwalające astmę to czynniki, które mogą spowodować zaostrzenie objawów astmy. Jeśli masz ciężką astmę, istnieje większe ryzyko ataku astmy.

Kiedy napotkasz wyzwalacze astmy, twoje drogi oddechowe ulegają zapaleniu, a następnie kurczą się. Może to utrudniać oddychanie, kaszleć i sapać. Poważny atak astmy może prowadzić do poważnych trudności w oddychaniu i bólu w klatce piersiowej.

Aby zapobiec objawom ciężkiej astmy, unikaj wyzwalaczy. Razem z lekarzem możecie dowiedzieć się, jakie są te wyzwalacze, aby w przyszłości trzymać się od nich z daleka. Ale najpierw musisz monitorować rzeczy, które napotykasz za każdym razem, gdy objawy astmy się nasilają.

Poznaj najczęstsze wyzwalacze

Aby śledzić czynniki wyzwalające ciężką astmę, zacznij zapoznawać się z najczęstszymi. Ciężka astma może być wywołana przez co najmniej jeden z następujących czynników:

• alergie na pyłki, sierść zwierząt, pleśń i inne substancje
• zimne powietrze
• ćwiczenia (często określane jako „astma wywołana wysiłkiem fizycznym” lub „skurcz oskrzeli wywołany wysiłkiem fizycznym”)
• opary
• choroby, takie jak przeziębienie i grypa
• niska wilgotność
• skażenie
• naprężenie
• dym tytoniowy

Prowadź dziennik astmy

Prawdopodobnie słyszałeś o korzystaniu z dziennika żywieniowego w dietach odchudzających lub eliminacyjnych. Możesz zastosować podobne podejście, aby śledzić objawy astmy. Nie musi to być koniecznie pełnoprawny wpis w dzienniku - prosta lista tego, co wydarzyło się tego dnia, może pomóc w śledzeniu wyzwalaczy.

Upewnij się, że dołączasz informacje, takie jak:

• czynności, które wykonałeś
• Temperatura
• wszelkie nietypowe warunki pogodowe, takie jak burze
• jakość powietrza
• liczba pyłków
• twój stan emocjonalny
• jakakolwiek ekspozycja na opary, chemikalia lub dym
• ćwiczenia lub inne forsowne czynności, które wykonywałeś tego dnia
• wszelkie spotkania ze zwierzętami
• wizyty w nowych miejscach
• czy jesteś chory czy nie

Zanotuj, jakie stosujesz leki - na przykład, czy musiałeś użyć nebulizatora czy inhalatora. Będziesz także chciał zanotować, jak szybko objawy ustąpiły (jeśli w ogóle). Zwróć także uwagę, jak długo trwa działanie leków ratunkowych i czy objawy powróciły później w ciągu dnia.

Jeśli wolisz, śledzenie wyzwalaczy może odbywać się również cyfrowo. Możesz wypróbować aplikację na swój telefon, taką jak Asthma Buddy lub AsthmaMD. Niezależnie od tego, czy śledzisz wyzwalacze ręcznie, czy telefonicznie, pamiętaj, aby udostępnić wszystkie swoje dane lekarzowi podczas następnej wizyty.

Porozmawiaj z lekarzem o swoim planie leczenia astmy

Gdy już znasz i rozumiesz wyzwalacze, odwiedź lekarza. Mogą pomóc potwierdzić te wyzwalacze i pomóc w zarządzaniu nimi.

Twój lekarz może również pomóc w ustaleniu, które rodzaje leków na astmę są dla Ciebie najlepsze, na podstawie tego, jak często napotykasz ciężkie czynniki wyzwalające astmę. Leki przynoszące szybką ulgę, takie jak inhalator ratunkowy, mogą przynieść natychmiastową ulgę, jeśli raz na jakiś czas napotkasz wyzwalacz. Przykładami mogą tu być: przebywanie w pobliżu czyjegoś zwierzaka, narażenie na dym papierosowy lub wychodzenie na zewnątrz w okresach niskiej jakości powietrza.

Jednak skutki leków szybko łagodzących astmę są tylko tymczasowe. Jeśli regularnie napotykasz pewne czynniki wyzwalające, możesz odnieść większe korzyści z długotrwałych leków, które zmniejszają stan zapalny i zwężenie dróg oddechowych. (Jednak nie rozwiązują one nagłych objawów, tak jak leki przynoszące szybkie ulgę).

Niektóre czynniki wyzwalające trwają kilka miesięcy i mogą wymagać dodatkowego leczenia. Na przykład leki przeciwalergiczne mogą pomóc w zapobieganiu objawom ciężkiej astmy alergicznej. W astmie wywoływanej przez lęk korzystne mogą być środki terapeutyczne lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny.

Pomimo planu leczenia, teraz nie czas na zatrzymanie śledzenia czynników wyzwalających ciężką astmę. W rzeczywistości będziesz musiał kontynuować ich śledzenie, aby upewnić się, że leki działają. Jeśli objawy nie ustąpią, skontaktuj się z lekarzem w celu ponownej oceny.