Najlepsze aplikacje na zdrowy sen w 2020 roku

Zawartość

• Cykl snu
• Natura brzmi relaksująco i spać
• Śpij jak Android
• Sleepa
• Relax Melodies: Sleep Sounds
• Automatyczny monitor snu Pillow
• Dźwięki snu
• Slumber: zasypianie, bezsenność
• White Noise Lite
• Fala
• Dźwięki natury
• Sen ++
• Śledzenie snu ++

Życie z krótkotrwałą lub przewlekłą bezsennością może być trudne. Może wpływać na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne w sposób, który wykracza daleko poza budzenie się oszołomionym. Jednak źródło spokojniejszego snu może znajdować się w Twojej dłoni.

Wybraliśmy najlepsze tegoroczne aplikacje do bezsenności na urządzenia z Androidem i iPhone'y na podstawie ich jakości, niezawodności i opinii użytkowników. Zobacz, jak poznanie własnych wzorców snu może być kluczem do głębszego, bardziej spokojnego snu.

Cykl snu

Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki

Ocena Androida: 4,5 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Sleep Cycle monitoruje wzorce snu i oferuje szczegółowe statystyki i dzienne wykresy snu, dzięki czemu możesz lepiej zrozumieć, co się dzieje, gdy uderzysz w siano - lub co może zakłócać spokojny sen. Aplikacja zawiera również inteligentny budzik, który delikatnie budzi Cię w najlżejszej fazie snu.

Natura brzmi relaksująco i spać

Ocena Androida: 4,5 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Sześć relaksujących utworów opartych na naturze w tej aplikacji na Androida pomoże Ci rozpocząć osobistą terapię dźwiękową. Wybierz spośród wysokiej jakości dźwięków wody, dźwięków natury, odgłosów zwierząt, białego szumu i nie tylko, a wszystko to ma na celu pomóc Ci się zrelaksować i zasnąć.

Śpij jak Android

Ocena Androida: 4,5 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Ta aplikacja na Androida została zaprojektowana do śledzenia Twojego cyklu snu i mierzenia jego jakości pod względem czasu trwania, deficytu, procentu głębokiego snu, chrapania, wydajności i nieregularności. Te spostrzeżenia dotyczące wzorców snu mogą pomóc w dostosowaniu się do lepszego snu. Aplikacja jest kompatybilna z wieloma urządzeniami do noszenia, w tym z Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin i Mi Band.

Sleepa

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Sleepa oferuje wspaniałą kolekcję dźwięków o wysokiej rozdzielczości, które można wmieszać w odprężające dźwięki za pomocą timera zaprojektowanego do automatycznego zatrzymywania aplikacji. Ta aplikacja ma teraz ulepszoną funkcję budzika w aplikacji, która daje użytkownikom możliwość tworzenia delikatnych powiadomień alarmowych. Wybierz spośród 32 dźwięków w czterech grupach - deszcz, przyroda, miasto i medytacja - oraz trzy rodzaje białego szumu i mniej znane częstotliwości szumu różowego i brązowego. Zacznij już dziś relaksować się podczas snu.

Relax Melodies: Sleep Sounds

Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Wybierz dźwięki i melodie, aby dostosować i miksować melodie snu, aby usypić się, lub wypróbuj Sleep Moves. Te programy wprowadzające w sen obejmują ćwiczenia z poduszką, które pomogą Ci cieszyć się spokojnym snem, i zostały zatwierdzone przez specjalistów zajmujących się zdrowiem i snem. Pięciodniowe programy i pojedyncze sesje aplikacji mogą pomóc w uzyskaniu głębokiego snu, lepszego snu, złagodzenia stresu i niepokoju, skuteczniejszej drzemki i nie tylko.

Automatyczny monitor snu Pillow

Ocena iPhone'a: 4,3 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Poduszka to inteligentny asystent snu dla użytkowników iPhone'a. Aplikacja automatycznie analizuje cykle snu na zegarku Apple Watch lub możesz po prostu trzymać telefon w pobliżu, gdy śpisz. Funkcje obejmują inteligentny budzik, który obudzi Cię podczas najlżejszej fazy snu, śledzenie trendów snu, dźwięki wspomagające sen oraz spersonalizowane spostrzeżenia i wskazówki dotyczące lepszej jakości wypoczynku.

Dźwięki snu

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Sleep Sounds robi dokładnie to, co mówi. Aplikacja oferuje wysokiej jakości kojące dźwięki zapewniające lepszy, niezakłócony sen. Wybierz jeden z 12 dostosowywanych dźwięków natury i wybierz czas trwania minutnika, aby aplikacja wyłączyła się automatycznie, gdy odpłyniesz.

Slumber: zasypianie, bezsenność

Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Ten zbiór historii i medytacji wywołujących sen ma na celu pomóc Ci pokonać bezsenność, abyś mógł szybko zasnąć. Odcinki snu w aplikacji wprowadzają Cię w stan głębokiego spokoju, ułatwiając odpłynięcie. Możesz także dostosować dźwięki natury i efekty w tle, aby stworzyć idealną atmosferę do spokojnego snu przez całą noc.

White Noise Lite

Fala

Dźwięki natury

Ocena Androida: 4,7 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z zakupami w aplikacji

Udowodniono, że hałas otoczenia jest jednym z najlepszych sposobów na uspokojenie się podczas snu, ponieważ pomaga stworzyć relaksujące środowisko, które zapewnia właściwy poziom decybeli, który zagłusza myśli. Dźwięki natury dają wiele możliwości zasypiania, w tym fale oceanu, wodospady i deszcz. Aplikacja posiada również licznik czasu, dzięki czemu możesz oszczędzać dane i żywotność baterii, gdy już dawno zasnąłeś.

Sen ++

Śledzenie snu ++

Ocena iPhone'a: 4,4 gwiazdki

Cena £: $1.99

Podobnie jak aplikacja Sleep ++, współpracuje z zegarkiem Apple Watch, aby synchronizować dane dotyczące snu. Możesz także dostosować czułość i czujniki zegarka, aby dane śledzenia były dokładniejsze. Możesz dodawać notatki i hashtagi do swoich wzorców snu, aby zidentyfikować miejsca, w których możesz potrzebować poprawy zachowania podczas snu lub podjęcia działań, aby lepiej spać.

Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected].