5 rzeczy, które każdy powinien wiedzieć o seksie i randkach, według terapeuty ds. związków

Zawartość

• 1. Eksploracja seksualna może (i powinna) mieć miejsce w każdym wieku.
• 2. Eksploracja seksualna nie jest „śliskim zboczem”.
• 3. *masz* czas na seks.
• 4. Inteligencja emocjonalna sprawia, że ​​jesteś lepszym partnerem w sypialni i poza nią.
• 5. Każdy potrzebuje kogoś, z kim mógłby porozmawiać o seksie.
• Recenzja dla

Kiedy Harry przestał komunikować się z Sally. Cisza skazanych. Szalony, cichy, rozwiedziony. Jeśli rozpad małżeństwa moich rodziców był filmem, siedziałem w pierwszym rzędzie. I kiedy obserwowałem rozwój akcji, jedno stało się dla mnie jasne: dorośli z dorosłymi dupami nie mają pojęcia, jak się ze sobą komunikować.

To właśnie z powodu tej świadomości zostałem licencjonowanym terapeutą małżeństwa i rodziny (LMFT) i ostatecznie otworzyłem Wright Wellness Center. Teraz każdego dnia uczę pary (i singli też!), jak lepiej się komunikować — zwłaszcza w drażliwych tematach, takich jak seks, fantazje i przyjemność.

Konkluzja: Edukacja seksualna nie powinna kończyć się po szkole średniej, a nawet idealnie szczęśliwe pary mogą skorzystać z pracy z terapeutą relacji. Poniżej pięć rzeczy, których chcęwszyscy wiedzieć o randkach i seksie — niezależnie od statusu związku lub orientacji.

1. Eksploracja seksualna może (i powinna) mieć miejsce w każdym wieku.

Istnieje mit, że eksploracja seksualna jest tymczasowa, jak na trzy miesiące podczas fazy studiów. To jest niedokładne i szkodliwe w więc wiele sposobów.

Na początek, odkrywanie rzeczy seksualnie wymaga zaufania. Im większe zaufanie masz do kogoś, tym bardziej powinieneś być w stanie być w łóżku. I spójrzmy prawdzie w oczy: większość ludzi ma dłuższe, bardziej oparte na zaufaniu relacjepo Szkoła Wyższa.

Co więcej, pomysł, że twoje wczesne 20 lat to twoje dni eksploracji seksualnej, nie bierze pod uwagę faktu, że twoje płaty czołowe nie rozwijają się przed 26 rokiem życia, co oznacza, że ​​uczucie dotykania ręki w wieku 32 lat będzie czuć się inaczej niż w wieku 22 lat. Ta część mózgu, znajdująca się z przodu głowy, odpowiada za nadawanie znaczenia dotykowi. Więc nawet jeśli eksperymentowałeś z zabawą analną lub ograniczeniami w tym wieku, odczucia, jakie może to przynieść teraz fizycznie, psychicznie lub emocjonalnie, będą zupełnie inne.

Moim zdaniem fakt, że wskaźniki chorób przenoszonych drogą płciową rosną w domach opieki i społecznościach żyjących z pomocą, sugeruje mi, że ludzie są zainteresowani eksperymentowaniem z seksualnością w swoich złotych latach. Pozwól, że zadam ci pytanie: po co czekać do 80. roku życia z eksperymentowaniem i uprawianiem seksu, który chcesz uprawiać, skoro możesz go teraz uprawiać? Tak, dokładnie.

2. Eksploracja seksualna nie jest „śliskim zboczem”.

Istnieje nieprawdziwa, wszechobecna idea, że ​​eksploracja seksualna jest śliskim zboczem w kierunku rozpusty, z której nie można wrócić. Ludzie naprawdę boją się, że jeśli w jednym miesiącu dodadzą do sypialni nową pozycję seksualną lub seks zabawkę, w następnym będą urządzać orgie z całym miastem. Z tego powodu możesz bać się rozmawiać ze swoimi partnerami o swoich fantazjach, podnieceniach i pragnieniach seksualnych. (Powiązane: Jak wprowadzić zabawki erotyczne do swojego związku).

Mogę obiecać, że rozszerzenie tego, jak wygląda przyjemność, zabawa i seks w twoim związku, *nie* spowoduje, że ty i twój partner stracicie kontrolę. Jedyne, co może to zrobić, to brak komunikacji i zgody – kropka. (Powiązane: 8 typowych problemów komunikacyjnych w związkach).

3. *masz* czas na seks.

Jedyną wspólną cechą jest to, że wszyscy mamy dokładnie 24 godziny na dobę. Nie więcej nie mniej. Jeśli uważasz, że nie masz czasu na seks, dzieje się jedna z dwóch rzeczy. Albo 1) ogólnie nie masz czasu na *żadną* przyjemność w czasie wolnym, albo 2) nie lubisz seksu, który masz wystarczająco dużo, aby znaleźć na niego czas.

Jeśli jesteś osobą, która stara się znaleźć czas dla siebie, radzę zacząć spędzać od pięciu do dziesięciu minut dziennie na robieniu czegoś, co cię skupia i sprawia ci przyjemność: prowadzenie dziennika, masturbacja, medytacja, nakładanie maseczki na twarz, malowanie paznokci, lub tańczyć po mieszkaniu.

Jeśli jednak robisz manicure co drugi tydzień, czytasz dla przyjemności lub dostajesz rutynowe masaże, bardziej prawdopodobne jest, że przed seksem wybierasz priorytety innych rzeczy. To mówi mi, że lubisz inne rzeczy bardziej niż seks.

Rozwiązanie? Spraw, by seks był (lub bardziej) przyjemny niż te inne rzeczy, a to wymaga trochę pracy. Polecam poświęcić od 5 do 10 minut dziennie na twoją przyjemność: dotykanie się pod prysznicem (może jednym z tych wodoodpornych wibratorów), przesuwanie rękami po nagim ciele, kupowanie zabawki erotycznej online lub w sklepie lub czytaniePrzyjdź jak jesteś przez Emily Nagasaki.

Cóż, im więcej uprawiasz seksu, tym bardziej chemicznie pragniesz seksu. Tak więc, chociaż może to wydawać się mało czasu (i tak nie jest), jest to początek, który prawdopodobnie doprowadzi do zwiększonego pragnienia seksualnego.

4. Inteligencja emocjonalna sprawia, że ​​jesteś lepszym partnerem w sypialni i poza nią.

Inteligencja emocjonalna (lub Twoje EQ, jeśli wolisz) to zdolność do określania własnych emocji i wyrażania ich oraz zdolność reagowania w naturze na emocje innych osób. Wymaga połączenia samoświadomości, empatii, intuicji i komunikacji.

Powiedzmy, że robisz coś, czego Twój partner nie rozumie i pytają Cię, dlaczego tak postępowałeś. Inteligencja emocjonalna to różnica między odpowiedzią „nie wiem, po prostu przeraziłam się” a „byłem niespokojny i kręciłem się po spirali, zamiast chwytać się drogi mojego niepokoju”. To umiejętność zwracania się do wewnątrz i nazywania tego, co czujesz, zamiast unikania autorefleksji, odpowiedzialności lub głębokiej interakcji.

Niski lub wysoki EQ wpływa na Twoje życie seksualne na niewiarygodną liczbę sposobów. Jeśli jesteś w nastroju na głębokie, połączone doświadczenie seksualne i jesteś w stanie to rozpoznać, będziesz w stanie wspierać to doświadczenie.Podobnie inteligencja emocjonalna daje ci możliwość dostrojenia się do mowy ciała i niewerbalnych wskazówek partnera, dzięki czemu możesz wiedzieć, czy czuje się odłączony, winny, zaabsorbowany lub zestresowany, i odpowiednio się do tego dostosowuje, nawet jeśli nie t powiedzieć ci wprost.

Tak więc, jeśli to, czego pragniesz w swoim życiu, to więcej seksu lub intymności ze swoim partnerem, polecam pracować nad swoim EQ poprzez poznanie własnych pragnień i stresorów, zadawanie większej liczby pytań (i słuchanie odpowiedzi), praktykowanie uważności i pracę z terapeuta. (Powiązane: Jak poprosić partnera o więcej seksu bez obrażania go)

5. Każdy potrzebuje kogoś, z kim mógłby porozmawiać o seksie.

Może chcesz poeksperymentować z wtyczkami. Może chcesz poeksperymentować z innymi właścicielami sromu. Może chcesz zaprosić do swojej sypialni trzecią osobę. Ponieważ utrzymywanie czegoś w tajemnicy powoduje poczucie wstydu lub złego postępowania, po prostu rozmowa o tym z przyjacielem może pomóc ci uwolnić się od wstydu i znormalizować swoje pragnienia. (Powiązane: Przewodnik dla wtajemniczonych dotyczący spania z inną kobietą po raz pierwszy).

Przyjaciel może również pomóc ci pociągnąć cię do odpowiedzialności za te pragnienia i zainteresowania. Mogą zajrzeć do ciebie za kilka tygodni, aby sprawdzić, czy zrobiłeś jakiś „postęp” w swoich pragnieniach, dowiedziałeś się więcej o swoich zainteresowaniach seksualnych lub rozmawiałeś o tym ze swoim partnerem.

Jeśli nie masz przyjaciela o podobnych poglądach, który, jak sądzisz, byłby otwarty na rozmowę o upadku, podobną rolę może odegrać terapeuta seksualny, trener relacji lub mentor.

Recenzja dla