Czy herbata laktacyjna naprawdę pomaga w dostarczaniu mleka?

Zawartość

• Co to jest herbata laktacyjna?
• Jakie zioła są używane?
• Czy to jest bezpieczne?
• Jak to jest używane?
• Herbaty do wypróbowania
• Czy istnieją inne sposoby na zwiększenie podaży?
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jeśli karmisz piersią, istnieje prawdopodobieństwo, że twoje zapasy mleka są źródłem zainteresowania Ciebie i innych. Gdy wszyscy chcą dyskutować o tym, jak idzie karmienie piersią, wraz z typowymi wyzwaniami związanymi z karmieniem piersią, może się wydawać, że wywiera się na ciebie presję, aby produkować odpowiednią ilość mleka, aby nakarmić malucha.

Biorąc pod uwagę takie wymagania wobec matek karmiących piersią, nic dziwnego, że produkty, które twierdzą, że pomagają w produkcji mleka, weszły na rynek. Jednym z takich produktów jest herbata laktacyjna.

Zanim zaczniesz spożywać ten produkt, prawdopodobnie masz kilka pytań: Czy jest bezpieczny? Czy to naprawdę działa? Co nawet jest herbata laktacyjna?

Nie martw się, zapewniamy Ci ochronę…

Co to jest herbata laktacyjna?

Herbata laktacyjna to mieszanka ziół, którą można spożywać jako herbatę, zazwyczaj kilka razy dziennie, w okresie poporodowym. Jest sprzedawany jako suplement zwiększający podaż mleka matki.

Czy herbata laktacyjna rzeczywiście spełnia swoją nazwę i produkuje więcej mleka? Cóż, dowody naukowe na temat herbaty do laktacji nie są całkowicie jasne - zdecydowanie potrzebne są dalsze badania. Istnieje wiele niepotwierdzonych dowodów od kobiet twierdzących, że zauważyły ​​dodatni wzrost podaży mleka podczas używania herbaty laktacyjnej.

Nawet jeśli mieszanki ziół w tych herbatach nie są skuteczne w zwiększaniu produkcji mleka, picie dodatkowej ilości płynu kilka razy dziennie pomoże utrzymać nawodnienie - klucz do dobrej produkcji mleka.

Plus, poświęcenie czasu na dbanie o siebie - które może uwolnić zrelaksowane, kochające hormony, które okazały się korzystne dla produkcji mleka - jest dobrą rzeczą, więc może być coś do picia herbaty laktacyjnej.

Jakie zioła są używane?

Niektóre z popularnych ziół występujących w herbatach do laktacji to kozieradka, błogosławiony oset, koper włoski, pokrzywa, ruta kozy, moringa i ostropest plamisty.

• Kozieradka to zioło o smaku podobnym do syropu klonowego. Podczas gdy wciąż jest wiele badań do zrobienia na kozieradki, ograniczone badania sugerują, że może to pomóc w zwiększeniu produkcji mleka. Należy jednak tego unikać w czasie ciąży, ponieważ może to powodować skurcze macicy. (Istnieją również obawy, że kozieradka działa jak estrogen i może być niebezpieczna dla kobiet z nowotworami wrażliwymi na hormony).
• Błogosławiony oset jest powszechnie stosowany w problemach trawiennych, a także jako część herbat laktacyjnych. Niestety, podobnie jak wiele ziół, nie ma zbyt wielu danych naukowych na temat jego rzeczywistej przydatności w zwiększaniu produkcji mleka matki.
• Koper włoski nie został wystarczająco dokładnie zbadany, aby udowodnić skuteczność zwiększania laktacji. Pomyśleli dwa małe badania, które mogą pomóc zwiększyć objętość mleka.
• Pokrzywa jest pełen składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Uważa się, że zmniejsza stan zapalny i obniża ciśnienie krwi. Chociaż kobiety w ciąży nie są bezpieczne ze względu na możliwość wywoływania skurczów macicy, istnieją niepotwierdzone historie o jego zdolności do pomocy w laktacji. Podobnie jak większość ziół, potrzeba więcej badań, aby naukowo to udowodnić.
• Ruta kozła mówi się, że pomaga wątrobie, nadnerczom i trawieniu, oprócz potencjalnych korzyści laktacyjnych. Chociaż badania nad Kozią Rue były niewielkie i nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić korzyści płynące z produkcji mleka, uważa się je za dobrze tolerowane zioło.
• Moringajest popularny na całym świecie od wielu lat, ale dopiero niedawno stał się znany w Ameryce Północnej. Zioło to, prześladowane ze względu na zawartość składników odżywczych, a także działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, zostało zbadane na zwierzętach, ale należy przeprowadzić więcej badań na ludziach. Do chwili obecnej nie zgłoszono wielu działań niepożądanych.
• Ostropest plamisty to kolejne zioło uważane za dobre dla wątroby, kości i mózgu. Podobnie jak wiele ziół zawartych w herbatach do laktacji, przeprowadzono jedynie małe badania naukowe, aby udowodnić ich skuteczność w zwiększaniu laktacji. Ze względu na brak dostępnych informacji na temat skutków ubocznych, kobietom w ciąży na ogół zaleca się unikanie tego zioła.

Jednym ze składników, którego prawdopodobnie nie zauważysz w herbacie do laktacji, jest szałwia. Zioło to jest zwykle postrzegane jako suszenie mleka matki i często zaleca się stosowanie herbaty szałwiowej podczas odsadzania.

Czy to jest bezpieczne?

Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż niektóre skutki działania ziół i produktów ziołowych są znane, nie przeprowadzono jeszcze wystarczających badań nad wieloma aspektami ziół i mieszanek ziołowych, aby poznać wszystkie możliwe działania, szczególnie w czasie ciąży i karmienia piersią.

Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem produktów na bazie ziół i przyjmować mieszanki tylko ze źródeł, z którymi czujesz się komfortowo.

Jest kilka ziół nie bezpiecznie spożywać podczas karmienia piersią. Przed spożyciem jakichkolwiek mieszanek ziołowych ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub konsultantem laktacyjnym w celu uzyskania najbardziej aktualnych list bezpiecznych i niebezpiecznych ziół dla matek karmiących piersią.

Jak to jest używane?

Chociaż zawsze powinieneś postępować zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami dołączonymi do herbaty do laktacji, jednak ogólnie herbata do laktacji jest parzona jak większość innych herbat (tj. Używaj gorącej wody, moczyć zioła i pić). Podobnie jak większość herbat, herbatę laktacyjną można zaparzyć po jednej filiżance na raz lub jako większą porcję do spożycia z czasem.

Zwykle może być słodzony, mrożony lub dodawany do niego inny smak. Ogólnie sugeruje się od 1 do 3 filiżanek dziennie, ale zawsze należy pamiętać, ile jest zalecane dla danego rodzaju herbaty.

Herbaty do wypróbowania

Herbatę do laktacji można znaleźć w sklepach z naturalną żywnością lub kupić ją online. Oto kilka popularnych marek:

Tradycyjne leki. Herbata mleczna Organic Mother czerpie swoje zioła z etycznych partnerstw handlowych. Nie jest zweryfikowany przez GMO, a wszystkie składniki są certyfikowane jako ekologiczne, koszerne i wolne od kofeiny. Herbata ma wyraźny smak lukrecji, który może nie być atrakcyjny dla wszystkich podniebień.

Bocian różowy Oprócz herbat laktacyjnych o smaku miętowym i waniliowym firma ta produkuje również po porodzie herbatę z marakui. Herbaty do laktacji produkowane są bez GMO, glutenu, pszenicy, cukru, produktów mlecznych, produktów pochodzenia zwierzęcego i soi. Saszetki do herbaty są roślinne i wykonane w 100% z biodegradowalnego materiału na torebki herbaciane. Mieszanki ziół wykorzystują kozieradkę, pokrzywy i ostropest plamisty jako kluczowe zioła. Jedną z rzeczy, która wyróżnia Pink Stork, jest to, że identyfikuje się jako firma należąca do kobiety.

Przepływ mleka UpSpring.Znana z wyjątkowych mieszanek napojów w proszku o smaku czekolady i jagód, marka ta obejmuje kozieradkę i błogosławiony oset jako kluczowe zioła w mieszance. Te mieszanki są całkowicie naturalne i nie zawierają GMO. Zawierają jednak nabiał i soję. Zamiast pić jak tradycyjną herbatę, UpSpring sugeruje połączenie czekoladowej mieszanki z mlekiem lub dodanie do koktajlu lub jogurtu. Firma sugeruje dodanie smaku jagodowego do zimnej wody lub soku.

Earth Mama Organics. Herbata Milkmaid jest dostarczana w 85 procentach z przetworzonych i nadających się do recyklingu kartonów pokonsumenckich. Jest certyfikowany przez USDA organiczny, niezweryfikowany GMO i certyfikowany koszerny.

Milkmakers. Ta marka wykorzystuje w swoich herbatach certyfikowane składniki organiczne, które naturalnie nie zawierają kofeiny. To, co wyróżnia go spośród innych marek, to wyjątkowe smaki, które oferuje, takie jak kokos, cytryna i chai.

Owsa Mamo. Ta firma oferuje mieszanki herbaty z organicznymi ziołami, które nie zawierają kozieradki i kofeiny. Ta firma lubi podkreślać, że ich herbaty mają zero kalorii!

Wiedza o ziołach. Luźna herbata liściasta Moringa Blend jest wolna od kofeiny, niemodyfikowana genetycznie, bezglutenowa, wegańska i wyprodukowana w Stanach Zjednoczonych. Używa moringi zamiast kozieradki, aby zwiększyć podaż mleka, więc nie ma mocnego smaku przypominającego lukrecję, który niektórzy kojarzą z kozieradką.

Czy istnieją inne sposoby na zwiększenie podaży?

Jeśli herbata nie jest twoim ulubionym napojem lub reakcja, na którą liczyłeś, nie musisz rezygnować ze zwiększania podaży mleka. Istnieje wiele innych metod do wypróbowania. Niektóre z najbardziej popularnych obejmują:

• Zjedz ciasteczka laktacyjne i batoniki. Spodziewaj się dużo owsa, drożdży piekarskich, kiełków pszenicy i siemienia lnianego!
• Ciesz się dodatkowym czasem „od skóry do skóry” z twoim dzieckiem. Pomoże to nie tylko tobie i dziecku czuć się bezpiecznie, ale także zainspiruje te kochające, zrelaksowane uczucia, które mogą pomóc w przepływie mleka.
• Unikaj niektórych leków, ciasno walczących staników i palenia, co może mieć negatywny wpływ na produkcję mleka.
• Pozostań uwodniony. Utrzymanie dobrego nawodnienia jest ważne nie tylko dla twojego zdrowia, ale także dla produkcji dużej ilości mleka matki!
• Weź masaż lub dodatkowy sen. Wiemy, że z dzieckiem w domu może być trudno znaleźć odpoczynek i relaks, ale podobnie jak dodatkowy czas między skórami, może to pomóc zwiększyć hormony potrzebne do produkcji i uwalniania większej ilości mleka matki.
• Często karmić lub pompować. Piersi wytwarzają mleko w oparciu o teorię podaży i popytu: im więcej wydobywasz mleka i im częściej je wydostajesz, tym więcej mleka matki będzie musiało wytwarzać mleko.

Na wynos

Karmienie piersią to wyjątkowe doświadczenie i osobista podróż. Dla kobiet, które chcą zwiększyć produkcję mleka, istnieje wiele możliwości wypróbowania, w tym herbaty laktacyjne.

Herbata laktacyjna może nie być rozwiązaniem idealnego przepływu mleka dla każdej osoby. A badania nie są jasne, czy naukowo robi zwiększyć podaż mleka.

Jeśli jednak trzymasz się źródła, z którym czujesz się komfortowo, spożywasz normalną ilość i upewniasz się, że unikniesz alergenów, uzyskasz dodatkowe nawodnienie i składniki odżywcze - i być może błogi moment dla siebie!