7 najlepszych herbat, które pomogą złagodzić kaszel

Zawartość

• Korzyści z herbaty na kaszel
• 1. Herbata miodowa
• Jak zrobić
• 2. Herbata z korzenia lukrecji
• Jak zrobić
• 3. Herbata imbirowa
• Jak zrobić
• 4. Herbata z korzenia prawoślazu
• Jak zrobić
• 5. Zielona herbata
• Jak zrobić
• 6. Herbata tymiankowa
• Jak zrobić
• 7. Herbata miętowa
• Jak zrobić
• Inne domowe środki na kaszel
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Kaszel to odruch, którego używa twoje ciało, aby pomóc oczyścić drogi oddechowe. Chociaż kaszel występuje często, gdy jesteś chory, kaszel może być również spowodowany innymi czynnikami, takimi jak alergie, astma i refluks żołądkowy.

Kaszel, szczególnie gdy czujesz się pod wpływem pogody, może być wręcz denerwujący.Ponadto może pozbawić cię wszelkiej energii, która sprawi, że poczujesz się jeszcze słabszy.

Istnieją jednak kroki, które można podjąć, aby ukoić drogi oddechowe i uspokoić kaszel. Jednym z najlepszych i najprostszych domowych środków na kaszel jest picie niektórych rodzajów gorących herbat. Jakie rodzaje herbat powinieneś wypróbować?

W tym artykule przyjrzymy się bliżej siedmiu odmianom herbaty, które według badań mogą działać najlepiej w łagodzeniu kaszlu.

Korzyści z herbaty na kaszel

Picie herbaty w przypadku kaszlu może przynieść kilka korzyści, które pomogą Ci poczuć się lepiej. Obejmuje to możliwość:

• Łagodzi ból gardła. Ciepło herbaty może pomóc uspokoić gardło, które wydaje się surowe lub obolałe od kaszlu.
• Poluzuj śluz. Ciepłe płyny, takie jak herbata, mogą pomóc w rozluźnieniu lub rozbiciu śluzu. Może to ułatwić odkrztuszanie śluzu.
• Zapewnij inne korzyści zdrowotne. Naturalne składniki herbaty mogą mieć swoje szczególne korzyści zdrowotne. Mogą to być na przykład właściwości przeciwzapalne lub przeciwdrobnoustrojowe.

Na podstawie dowodów naukowych następujące siedem herbat może być szczególnie pomocne w łagodzeniu kaszlu i towarzyszących mu objawów.

1. Herbata miodowa

Być może słyszałeś o używaniu miodu jako naturalnego sposobu na złagodzenie objawów przeziębienia. Oprócz łagodzenia bólu gardła miód może być równie skuteczny w łagodzeniu objawów kaszlu.

Badania na dzieciach wykazały, że miód jest bardzo skuteczny w łagodzeniu nocnego kaszlu i poprawianiu snu. W rzeczywistości badanie z 2007 roku wykazało nawet, że miód był skuteczniejszy niż dekstrometorfan, lek na kaszel, w łagodzeniu objawów kaszlu.

Pamiętaj, aby nie podawać miodu dzieciom poniżej 1 roku życia. Wynika to z ryzyka zatrucia jadem niemowlęcym, ciężkiej postaci zatrucia pokarmowego.

Jak zrobić

Możesz zrobić herbatę cytrynową z miodem, dodając 1 łyżkę miodu i 1 łyżkę soku z cytryny do 1 szklanki przegotowanej wody. Jeśli to możliwe, spróbuj użyć surowego, ekologicznego miodu.

Wiele różnych rodzajów miodu można kupić w sklepach spożywczych, sklepach zdrowia, a nawet w Internecie.

2. Herbata z korzenia lukrecji

Korzeń lukrecji jest od dawna stosowany w tradycyjnej medycynie w różnych schorzeniach, w tym w kaszlu, infekcjach i problemach trawiennych.

Badania wykazały, że lukrecja może skutecznie hamować rozwój wielu gatunków bakterii, grzybów, a nawet niektórych wirusów. Wydaje się również, że ma zarówno właściwości przeciwzapalne, jak i przeciwutleniające.

Ponadto badanie na myszach wykazało, że składniki lukrecji mogą zmniejszać częstotliwość kaszlu o od 30 do 78 procent. Badanie wykazało również, że związki lukrecji mogą działać jako środki wykrztuśne, co może pomóc w rozluźnieniu śluzu.

Kobiety w ciąży powinny unikać stosowania korzenia lukrecji. Należy również pamiętać, że spożywanie dużych ilości korzenia lukrecji może potencjalnie powodować wysokie ciśnienie krwi lub spadek poziomu potasu.

Jak zrobić

Jeśli chcesz samodzielnie zrobić herbatę z korzenia lukrecji, możesz wykonać następujące czynności:

• Z suszonego korzenia lukrecji: Dodaj 1 łyżkę posiekanego korzenia lukrecji do 1 szklanki wody. Zagotuj wodę. Gotuj przez około 10 minut, pozwalając ostygnąć przez kilka minut później. Odcedź przed podaniem.
• Z gotowej herbaty: Herbatę z korzenia lukrecji można kupić w sklepie spożywczym lub lokalnym sklepie ze zdrową żywnością. Można go również znaleźć w Internecie. Aby zrobić herbatę, postępuj zgodnie ze wskazówkami produktu.

3. Herbata imbirowa

Imbir jest nie tylko popularnym składnikiem wielu produktów spożywczych i napojów, ale ma również wiele korzyści zdrowotnych. Jest często stosowany jako lek na kilka różnych schorzeń, w tym astmę, nudności i zapalenie stawów.

Bogactwo dowodów wykazało, że imbir ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Może to pomóc złagodzić podrażnione gardło i drogi oddechowe spowodowane kaszlem.

Innym powodem, dla którego imbir może być pomocny w kaszlu, jest to, że zawiera składniki, które mogą powodować rozluźnienie mięśni dróg oddechowych.

Ponadto według badań na zwierzętach w 2016 r. Stwierdzono, że ekstrakt z imbiru znacznie hamuje kaszel u świnek morskich.

Spożywanie zbyt dużej ilości imbiru może powodować działania niepożądane, takie jak dyskomfort w jamie brzusznej, zgaga i biegunka. Może również wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew.

Jak zrobić

Możesz zrobić herbatę imbirową, używając świeżego imbiru lub wstępnie przygotowanej herbaty:

• Ze świeżego imbiru: Obierz i cienko pokrój 3 jednocalowe kawałki imbiru, dodając do 4 szklanek wrzącej wody. Gotuj przez około 15 minut i odcedź przed wypiciem.
• Z gotowej herbaty: Istnieje wiele różnych herbat imbirowych, które można kupić w sklepach spożywczych, sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie. Aby przygotować herbatę, postępuj zgodnie ze wskazówkami na produkcie.

4. Herbata z korzenia prawoślazu

Korzeń prawoślazu jest stosowany w medycynie od wieków w celu łagodzenia kaszlu, przeziębienia i problemów skórnych. Chociaż ma podobną nazwę, nie jest już używany w piankach, które jemy jako przekąski.

Korzeń prawoślazu wydaje się działać jako enzym, który pomaga rozluźnić śluz i zahamować rozwój bakterii. Według badań przeprowadzonych w 2009 roku na świnkach morskich korzeń prawoślazu ma zdolność tłumienia kaszlu.

Ponadto badanie z 2005 r. Wykazało zmniejszenie objawów kaszlu u osób stosujących syrop na kaszel zawierający mieszankę ptasie mleczko, bluszcz, tymianek i anyż.

Korzeń prawoślazu może wpływać na wchłanianie leków przyjmowanych doustnie. Najlepiej jest stosować korzeń prawoślazu kilka godzin przed lub po zażyciu leków doustnych.

Jak zrobić

Jeśli chcesz zrobić herbatę z korzenia prawoślazu, możesz to zrobić na następujące sposoby:

• Z luźnego korzenia prawoślazu lekarskiego: Wymieszaj 1 łyżkę korzenia prawoślazu lekarskiego w 1 1/2 szklanki wody. Przykryj i pozwól stromej przez 6 do 8 godzin. Odcedź przed wypiciem. W przeciwieństwie do innych herbat najlepiej pić herbatę z korzenia prawoślazu w temperaturze pokojowej, aby uzyskać jak największe korzyści z kaszlu.
• Z gotowej herbaty: Kilka rodzajów wstępnie przygotowanej herbaty z korzenia prawoślazu można znaleźć w sklepach spożywczych, sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie. Postępuj zgodnie ze wskazówkami wymienionymi na produkcie.

5. Zielona herbata

Zielona herbata jest od dawna spożywana jako napój. Jednak jest również stosowany do wielu różnych celów medycznych, od utraty wagi i bólów głowy do poprawy czujności.

W jednym badaniu zbadano płukanie zieloną herbatą po zabiegu chirurgicznym wymagającym intubacji. Stwierdzono, że chociaż zielona herbata nie pomagała w chrypce, zmniejszała kaszel.

Zielona herbata może również być skuteczna w hamowaniu drobnoustrojów. Podczas gdy badania są w toku, działanie przeciwdrobnoustrojowe, takie jak działanie zielonej herbaty, może pomóc zatrzymać wzrost niektórych rodzajów bakterii, wirusów lub grzybów.

Zielona herbata jest ogólnie bezpieczna, gdy jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Zawiera kofeinę, która może powodować roztrzęsienie lub wpływać na sen, jeśli jest spożywana przed snem.

Jak zrobić

Istnieje kilka sposobów na przygotowanie zielonej herbaty:

• Z liści: Zagotuj 1 szklankę wody. Zdjąć z ognia i ostudzić przez około 1 minutę. Zanurz 1 łyżeczkę liści zielonej herbaty przez około 3 do 5 minut. Odcedź przed wypiciem.
• Z proszku: Zagotuj 1 szklankę wody. Zdjąć z ognia i ostudzić przez około 1 minutę. Moczyć 1 1/2 łyżeczki zielonej herbaty w proszku przez około 3 minuty. Odcedź przed wypiciem.
• Z gotowej herbaty: Szeroka gama gotowych herbat zielonych dostępna jest w sklepach lub w Internecie. Aby przygotować herbatę, postępuj zgodnie ze wskazówkami na produkcie.

6. Herbata tymiankowa

Tymianek to zioło, które jest często używane jako przyprawa podczas gotowania. Ma również działanie przeciwdrobnoustrojowe i może być korzystny w leczeniu kaszlu.

Badanie z 2006 roku badało ekstrakt z tymianku i bluszczu u osób z zapaleniem oskrzeli. Stwierdzono, że ekstrakt zmniejsza napady kaszlu w porównaniu z placebo.

Jeśli masz alergię na tymianek lub pokrewną przyprawę, unikaj herbaty tymiankowej.

Jak zrobić

Aby przygotować herbatę tymiankową, postępuj zgodnie z poniższymi sugestiami:

• Ze świeżego tymianku: Zalej 1 1/2 szklanki wrzącej wody na 3 świeże gałązki tymianku, pozostawiając na około 5 minut. Odcedź przed wypiciem.
• Z gotowej herbaty: Kup herbatę tymiankową w sklepie spożywczym, sklepie zdrowia lub w Internecie i postępuj zgodnie z instrukcjami produktu, aby zaparzyć herbatę.

7. Herbata miętowa

Mięta pieprzowa należy do rodziny mennic. Był używany przez całą historię do różnych celów, w tym do leczenia przeziębienia, problemów trawiennych i bólów głowy.

Niektóre badania wykazały, że mięta pieprzowa ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwutleniające i przeciwbólowe. W przypadku przeziębienia właściwości herbaty miętowej mogą również pomóc w zatkaniu zatok i ułatwić oddychanie.

Jak zrobić

Jeśli chcesz zrobić herbatę miętową, wykonaj następujące czynności:

• Ze świeżych liści: Dodaj 15 liści mięty pieprzowej do 2 szklanek przegotowanej wody, pozostawiając na około 5 minut. Odcedź przed wypiciem.
• Z gotowej herbaty: Kup herbatę miętową w lokalnym sklepie spożywczym, sklepie zdrowia lub w Internecie. Aby przygotować herbatę, postępuj zgodnie z instrukcjami produktu.

Inne domowe środki na kaszel

Oprócz picia herbaty istnieje kilka innych sposobów na złagodzenie kaszlu w domu. Na przykład możesz:

• Pij inne ciepłe płyny. Może to obejmować buliony i zupy.
• Użyj nawilżacza lub weź gorący prysznic. Wdychanie większej ilości wilgoci może pomóc złagodzić podrażnione drogi oddechowe i rozluźnić śluz.
• Spróbuj płukać słoną wodę. Płukanie słoną wodą może pomóc złagodzić ból gardła lub podrażnienie od kaszlu.
• Ssij krople kaszlu lub twarde cukierki. Unikaj podawania ich małym dzieciom, ponieważ stanowią one ryzyko zadławienia.
• Rozważ dostępne bez recepty leki na kaszel w przypadku ostrego kaszlu. Nie należy jednak stosować tych leków u dzieci poniżej 6 lat, ponieważ mogą one powodować niebezpieczne działania niepożądane.

Kiedy iść do lekarza

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz kaszel, który:

• nie zniknie po 3 tygodniach
• wywołuje śluz, który jest gruby lub zielonkawo żółty
• towarzyszy mu gorączka lub duszność
• towarzyszy mu obrzęk kostek lub nóg

Zawsze szukaj pomocy medycznej w przypadku kaszlu, który:

• wywołuje śluz, który jest różowy lub krwawy
• powoduje zadławienie lub wymioty
• towarzyszy mu ból w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu lub trudności z połykaniem
• obejmuje inne objawy, takie jak obrzęk twarzy lub pokrzywka

Dolna linia

Chociaż trwają badania, kilka określonych rodzajów herbaty może pomóc złagodzić kaszel i towarzyszące mu objawy. Niektóre popularne wybory to herbata z miodem, herbata z korzenia lukrecji i herbata imbirowa.

Wiele kaszlu ustępuje samoistnie. Ważne jest jednak, aby udać się do lekarza, jeśli kaszel trwa dłużej niż 3 tygodnie, odkrztuszasz zielony śluz lub masz inne objawy, takie jak gorączka i duszność.