Jak przyjmować suplementy żelaza na anemię

Zawartość

• Jak przyjmować i jak długo
• Rodzaje suplementów żelaza
• Możliwe efekty uboczne

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest jednym z najczęstszych rodzajów niedokrwistości, która jest spowodowana niedoborem żelaza, który może wystąpić z powodu niskiego spożycia pokarmów zawierających żelazo, utraty żelaza we krwi lub z powodu niskiego wchłaniania tego metalu przez organizm ciało.

W takich przypadkach konieczna jest wymiana żelaza z pożywieniem, aw niektórych przypadkach suplementacja żelaza zgodnie z zaleceniami lekarza. Najczęściej stosowanymi suplementami żelaza w walce z anemią są siarczan żelazawy, Noripurum, Hemo-Ferr i Neutrofer, które oprócz żelaza mogą zawierać kwas foliowy i witaminę B12, które również pomagają w walce z anemią.

Suplementacja żelaza różni się w zależności od wieku i ciężkości niedokrwistości i powinna być prowadzona zgodnie z zaleceniami lekarza. Zwykle stosowanie suplementów żelaza powoduje problemy, takie jak zgaga, nudności i zaparcia, ale można je złagodzić prostymi strategiami.

Jak przyjmować i jak długo

Zalecana dawka suplementów żelaza i czas trwania leczenia różni się w zależności od wieku i ciężkości niedokrwistości, ale zwykle zalecana dawka żelaza elementarnego to:

• Dorośli ludzie: 120 mg żelaza;
• Dzieci: 3 do 5 mg żelaza / kg / dzień, nie więcej niż 60 mg / dzień;
• Niemowlęta od 6 miesiąca do 1 roku: 1 mg żelaza / kg / dzień;
• Kobiety w ciąży: 30-60 mg żelaza + 400 mcg kwasu foliowego;
• Kobiety karmiące piersią: 40 mg żelaza.

Idealnie, suplement żelaza należy przyjmować z owocami cytrusowymi, takimi jak pomarańcza, ananas lub mandarynka, aby zwiększyć wchłanianie żelaza.

Aby wyleczyć anemię z niedoboru żelaza, suplementacja żelaza trwa co najmniej 3 miesiące, zanim zapasy żelaza w organizmie zostaną uzupełnione. Dlatego zaleca się wykonanie nowego badania krwi po 3 miesiącach od rozpoczęcia leczenia.

Rodzaje suplementów żelaza

Żelazo w postaci pierwiastkowej jest niestabilnym metalem, który łatwo się utlenia i dlatego zazwyczaj występuje w postaci kompleksów, takich jak na przykład siarczan żelazawy, glukonian żelazawy lub wodorotlenek żelaza, które sprawiają, że żelazo jest bardziej stabilne. Ponadto niektóre suplementy można znaleźć również w liposomach, które są rodzajem kapsułek utworzonych przez dwuwarstwę lipidową, które uniemożliwiają jej reagowanie z innymi substancjami.

Wszystkie zawierają ten sam rodzaj żelaza, jednak mogą mieć różną biodostępność, co oznacza, że ​​są wchłaniane lub inaczej wchodzą w interakcję z pokarmem. Ponadto niektóre kompleksy mogą mieć więcej skutków ubocznych niż inne, szczególnie na poziomie żołądkowo-jelitowym.

Doustne suplementy żelaza są dostępne w różnych dawkach, w tabletkach lub w roztworze iw zależności od dawki, aby je otrzymać, możesz potrzebować recepty, jednak przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu suplementu żelaza należy zawsze skonsultować się z lekarzem. najbardziej odpowiedni do każdej sytuacji.

Najbardziej znanym suplementem jest siarczan żelazawy, który należy przyjmować na pusty żołądek, ponieważ wchodzi w interakcje z niektórymi pokarmami i może powodować działania niepożądane, takie jak nudności i zgaga, ale są też inne, które można przyjmować razem z posiłkami, na przykład glukonian żelazawy , w którym żelazo jest połączone z dwoma aminokwasami, które uniemożliwiają mu reagowanie z żywnością i innymi substancjami, dzięki czemu jest bardziej biodostępne i powoduje mniej skutków ubocznych.

Istnieją również suplementy zawierające żelazo powiązane z innymi substancjami, takimi jak kwas foliowy i witamina B12, które są również bardzo ważnymi witaminami w walce z anemią.

Możliwe efekty uboczne

Efekty uboczne różnią się w zależności od rodzaju zastosowanego kompleksu żelaza, z których najczęstsze to:

• Zgaga i pieczenie w żołądku;
• Nudności i wymioty;
• Metaliczny posmak w ustach;
• Uczucie pełnego żołądka;
• Ciemne stolce;
• Biegunka lub zaparcie.

Nudności i dolegliwości żołądkowe mogą narastać wraz z dawką leku i zwykle pojawiają się 30 do 60 minut po zażyciu suplementu, ale mogą ustąpić po pierwszych 3 dniach leczenia.

Aby zmniejszyć zaparcia wywołane lekiem, należy zwiększyć spożycie błonnika obecnego w owocach i warzywach, wykonywać aktywność fizyczną oraz, jeśli to możliwe, przyjmować suplement z posiłkami.

Ponadto bardzo ważne jest przestrzeganie diety bogatej w żelazo. Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jakie powinno być jedzenie w walce z anemią: