Sprawdź, jak zrobić domowy suplement na przyrost masy mięśniowej

Zawartość

• Domowy suplement na przyrost masy mięśniowej
• Informacje żywieniowe
• Koktajl owocowy z płatkami owsianymi i masłem orzechowym
• Informacje żywieniowe

Dobry domowy suplement pomaga zwiększyć masę mięśniową, gdy jest bogaty w białko i energię, ułatwiając regenerację mięśni i hipertrofię mięśni. Ponadto domowy suplement zwiększający masę mięśniową, taki jak szklanka wzmocnionej witaminy bananowej, pomaga szybciej rozwinąć mocne mięśnie, bez szkody dla zdrowia.

Jednak ten przepis jest odpowiedni tylko dla tych, którzy codziennie uprawiają aktywność fizyczną, taką jak bieganie, piłka nożna czy trening siłowy, ponieważ jest bogaty w kalorie, a zatem osoby, które nie mają dużego wydatku kalorycznego podczas aktywności fizycznej, mogą przybrać na wadze zamiast ustawiać mięśnie.

W połączeniu z domowymi suplementami zwiększającymi masę mięśniową ważne jest ćwiczenie siły i intensywnej aktywności fizycznej, ponieważ sprzyja to utracie tkanki tłuszczowej i zwiększeniu masy beztłuszczowej.

Domowy suplement na przyrost masy mięśniowej

Ten domowy suplement diety na przyrost masy mięśniowej wykorzystuje wyłącznie naturalne składniki i doskonale wspomaga rozwój mięśni osób regularnie ćwiczących, ponieważ jest bogaty w energię i proteiny sprzyjające przyrostowi masy mięśniowej.

Składniki

• Siemię lniane;
• Drożdże piwowarskie;
• Kiełki pszenicy;
• Sezam;
• Płatki owsiane;
• Arachid;
• Proszek guarany.

Tryb przygotowania

Umieść 2 łyżki każdego składnika w pojemniku i szczelnie zamknij.

Aby przygotować domowy koktajl białkowy, po prostu ubij w blenderze 3 łyżki stołowe tej mieszanki z 1 bananem i 1 szklanką pełnego mleka. Shake należy spożyć zaraz po jego przygotowaniu, po zakończeniu ćwiczeń.

Zaleca się przechowywanie suplementu w odpowiednio zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu, chronionym przed światłem.

Informacje żywieniowe

Przybliżone wartości odżywcze szklanki tego koktajlu zawierającego 3 łyżki stołowe pełnego domowego suplementu, 1 banana i 1 szklankę pełnego mleka.

Ten shake jest bardzo pożywny, bogaty w białka, zawiera zdrowe tłuszcze i węglowodany dla organizmu oraz błonnik regulujący pracę jelit i odtruwający. Zobacz inny sposób na poprawę wyników na siłowni: Dowiedz się, co jeść podczas treningu, aby nabrać mięśni i schudnąć.

Koktajl owocowy z płatkami owsianymi i masłem orzechowym

Witamina owocowa z owsem jest również opcją wspomagającą przyrost masy mięśniowej i może być spożywana jako popołudniowa przekąska lub przed treningiem. Ponieważ zawiera masło orzechowe, witamina jest bogata w białko i tłuszcz, zwiększając produkcję energii podczas treningu i sprzyjając poprawie procesu regeneracji mięśni. Odkryj zalety masła orzechowego.

Składniki

• Banan;
• 1 łyżka masła orzechowego;
• 2 łyżki owsa;
• 250 ml mleka.

Tryb przygotowania

Pokrój banana na plasterki i włóż do blendera razem z innymi składnikami i ubijaj, aż stanie się kremowy.

Informacje żywieniowe

Sprawdź na poniższym filmie kilka wskazówek, co jeść, aby zwiększyć masę mięśniową: