11 Essentials Summertime dla osoby ze stwardnieniem rozsianym

Zawartość

• To było o wiele więcej niż uszczypnięty nerw
• 1. Kamizelka chłodząca
• 2. Chłodna chustka
• 3. Podręczny wentylator
• 4. Ręcznik chłodzący
• 5. Mata chłodząca na poduszkę
• 6. Idealna butelka na wodę
• 7. Okulary „Babci”
• 8. Kowbojski kapelusz
• 9. Przenośny baldachim
• 10. Basen dla dzieci
• 11. Właściwe przekąski
• Dolna linia

W 2007 roku zdiagnozowano u mnie stwardnienie rozsiane (MS). Nie wiem, czy pamiętam to lato tak żywo, ponieważ przez lata wiele razy o nim mówiłem i pisałem. Lub jeśli jest to po prostu wbudowane w mój umysł pełen zagadnień mgły, ponieważ był to początek tak wielu zmian, które miały nadejść. To była linia startowa wyścigu, w którym nie będzie zwycięzcy ani końca.

Siedzę na plaży, palce stóp ledwo dotykają brzegu wody, obserwuję dzieci skaczące fale i zbierające galaretki księżycowe. Przesuwam ciężar i tupię prawą stopą. Chociaż nie siedziałem w zabawnej lub niezręcznej pozycji, wydaje mi się, że moja stopa zasnęła.

To takie ciężkie, martwe uczucie, kiedy odczuwasz sen. Ten, który dostajesz, zanim tupiesz lub potrząsasz stopą, i dostajesz szpilki i igły. I tak, siedząc na mojej desce boogie, na brzegu wody, tupię. Tupię, tupię i tupie, dopóki dzieci nie pomyślą, że to jakaś nowa gra, którą wymyśliłem i biegnę, by dołączyć.

To nasza czwórka, siedząca nad brzegiem wody, nadciągająca burzę. Można by pomyśleć, że przybędą szpilki i igły, że moja stopa otrząśnie się z tego mdłości, i to będzie koniec historii.

Tylko, że nie tak się stało. Moja stopa pozostała odrętwiała i zdawało mi się spać latem. Tego pierwszego lata pojawiły się inne oznaki i objawy. Moja wizja zamazała się i pamiętam porażenie prądem po moim kręgosłupie, gdy tylko brałem prysznic. Wydawało się, że każdy przychodzi i odchodzi, jak mu się podoba, walcząc do mojego życia kaprysem.

Byłem w fazie mojego życia, kiedy w końcu zdecydowałem się zrzucić ostatnią wagę dziecka i zacząłem skupiać się na swojej sprawności fizycznej. Byłem też mamą trójki dzieci poniżej siódmego roku życia, więc stwierdzenie, że byłem aktywny, byłoby niedopowiedzeniem. Żaden z wyżej wymienionych symptomów nie powstrzymał mnie od wszystkich moich działań, były po prostu irytującym pomocnikiem podczas jazdy. Zdiagnozowałem sam siebie ze ściśniętym nerwem i pomyślałem, że w końcu się zagoi, i wkrótce zapomnę o moim letnim tupaniu.

To było o wiele więcej niż uszczypnięty nerw

To, czego wtedy nie wiedziałem, to to, że przeżywałem pierwsze zapalenie stwardnienia rozsianego. Nie wiedziałem też, że upał zaostrzył wszelkie symptomy, które mogłem doświadczać, ani fakt, że nadal biegam pomimo upału, bardziej niż prawdopodobne, odegrało pewną rolę w moich martwych stopach.

Obecnie wciąż ćwiczę. Nadal jadę na plażę, gdy tylko mam taką szansę. Uwielbiam biwakować i spędzać czas na naszej łodzi rybackiej. Ale wszystkie te rzeczy często wiążą się z upałami i warunkami, które mogą sprawić, że nawet najmniejsze objawy powrócą jak niechciany gość.

Uwielbiam lato i niech mnie diabli, jeśli mam usiąść w środku. Chcę móc cieszyć się przebywaniem na zewnątrz, w słońcu, pochłaniając witaminę D.

Ale z biegiem lat mogłem trochę dojrzeć. O wiele bardziej prawdopodobne jest, że spróbuję odeprzeć objawy, zanim staną się złe, zamiast pozwolić im przejąć kontrolę, a następnie spróbować je zignorować. Oto moja lista rzeczy, których używam regularnie latem, aby pokonać upał:

1. Kamizelka chłodząca

Niedawno natknąłem się na chłodzącą kamizelkę ThermApparel o nazwie UnderCool - i to w samą porę! Przybył, gdy temperatura osiągnęła 96 stopni! Chociaż nie robiłem wiele - tylko lekkie prace domowe i podwórko - noszenie tego pod podkoszulkiem pomogło tonie! Z pewnością widzę, że jest przydatny i niepozorny na siłowni, i na pewno zobaczę, czy to pomoże, gdy będziemy łowić ryby na łodzi w upalne dni.

2. Chłodna chustka

Uwielbiam ten, ponieważ tak naprawdę nie jest zauważalny jako produkt chłodzący. Ten, którego używam, wygląda jak zwykła chustka, którą noszę we włosach.

3. Podręczny wentylator

Wróciłem do domu z weekendowego turnieju piłkarskiego, w którym godzinami stałem na polach w nieustannym upale i natychmiast zamówiłem jedno z nich. Uważam również, że jest świetny, gdy jesteśmy na kempingu i na statku.

4. Ręcznik chłodzący

Ten, który obecnie mam - w kolorze pomarańczowym dla stwardnienia rozsianego! - jest najnowszym z długiej linii ręczników chłodzących, które posiadałem przez lata. Zawsze mam go przy sobie i stwierdzam, że naprawdę pomaga obniżyć temperaturę ciała.

5. Mata chłodząca na poduszkę

Przekonałem się, że w upalne noce ochłodzenie głowy i stawienie czoła chłodzącą matą do poduszek, gdy próbuję zaniknąć, pomaga tonie. Kładę się spać szybciej i wydaje mi się, że śpię trochę lepiej.

6. Idealna butelka na wodę

Wszyscy wiemy, jak ważne jest utrzymanie nawodnienia w lecie. Przysięgam na tę butelkę z wodą Klean Kanteen. Mam swój od 14 lat i, na pierwszy rzut oka, będzie trwał jeszcze 14, a potem trochę. Kiedyś zostawiłem go w samochodzie na plaży, a kiedy wróciłem, nadal pływał w nim lód!

7. Okulary „Babci”

Przez lata nosiłem okulary przeciwsłoneczne Ray-Ban, ale kiedy mam problemy z oczami, nie mogę nosić kontaktów. Kupiłem więc okulary przeciwsłoneczne „w okularach”. Shawn i dzieci lubią się ze mnie śmiać i okulary przeciwsłoneczne mojej starszej pani… ale hej, myślę, że lepiej jest widzieć, niż martwić się o mój wizerunek.

8. Kowbojski kapelusz

Jestem nosicielką czapki. W każdej porze roku często zakładam czapkę na głowę - chociaż w dzisiejszych czasach może to mieć więcej wspólnego z przodem do łóżka lub nie braniem prysznica, niż odstraszanie pogody. W lecie wiem, że noszenie czapki zapewniającej cień na szyję i twarz może naprawdę pomóc! Jednym z moich standardów jest kowbojski kapelusz. Zakochałem się w bawełnianym, który dostałem kilka lat temu. Łatwo go spakować i zawsze można go wrzucić do wody lub spryskać, aby uzyskać dodatkowy efekt chłodzenia.

9. Przenośny baldachim

Mamy jeden z nich na kemping. Chociaż próbuję znaleźć witryny z podejrzanym miejscem, nie zawsze jest to możliwe. Po kilku zbyt wielu wyprawach z ograniczonym cieniem od słońca zepsułem się i dostałem jedną. Zastanawiam się teraz, dlaczego tak długo czekałem, ponieważ dowiedziałem się, że nawet 20 minut poza bezpośrednim słońcem może naprawdę pomóc poprawić mój wzrok i inne problemy związane z upałem.

10. Basen dla dzieci

Dawno temu zawsze mieliśmy jeden z nich dla dzieci, ale ostatnio wyszedłem i dostałem inny. Śmiej się, jeśli chcesz, ale w naprawdę upalne dni nie ma nic lepszego niż wypełnienie basenu dla dzieci i zanurzenie stóp. Ponadto psy też to uwielbiają - często walczę o miejsce!

11. Właściwe przekąski

Myślę, że na zawsze będę szukał „torby mamusi” - wiesz, która jest wystarczająco duża, aby zmieścić wszystko i zlew kuchenny. Nawet zanim zostałam mamą, zawsze musiałam być przygotowana. A jedną rzeczą, bez której nigdy nie jestem, są przekąski.

Dowiedziałem się, że brak jedzenia i nieczułość przy poziomie cukru we krwi nigdy nie jest dobrą rzeczą i zdecydowanie może nasilić moje objawy. Często w upale nie mam ochoty dużo jeść, więc dobrze jest mieć małe przekąski, które dają cios. Dobrze, że muszę trzymać dzieci z dala od nich, bo inaczej znikną!

• Migdały: To świetny sposób na zdobycie białka i nie musisz się martwić, że zepsują się w upale.
• Szarpany: Nie jem wołowiny, ale suszona indyk to świetna przekąska na biwakowanie, wędrówki lub dzień na plaży.
• Świeży owoc: Zwłaszcza banany i jabłka, które łatwo się pakuje i nie wymagają czyszczenia.
• Warzywa pokrojone: Ostatnio byłem na rzucie rzodkiewki i groszku, ale kalafior, marchew i jicama są często mieszane.

Dolna linia

Lato zawsze było moją ulubioną porą roku. Uwielbiam przebywać na słońcu, na wodzie lub nad wodą, albo na zewnątrz pośród wszystkiego, co przyroda ma do zaoferowania. Szkoda, że ​​mój partner życiowy, stwardnienie rozsiane, nie lubi upału, ale z pewnością nie pozwolę, by powstrzymało mnie to od udziału w zajęciach, które kocham.

Myślę, że to wspaniale, że jest coraz więcej produktów, które mogą pomóc w rozwiązaniu niektórych problemów związanych z upałem, które napotykam, i pomóc mi cieszyć się latem!

Wybieramy te produkty na podstawie jakości produktów i wymieniamy zalety i wady każdego z nich, aby pomóc Ci określić, który z nich będzie dla Ciebie najlepszy. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline może otrzymać część przychodów, gdy kupisz coś za pomocą powyższych linków.

Meg Lewellyn jest mamą trójki dzieci. W 2007 r. Zdiagnozowano u niej stwardnienie rozsiane. Możesz przeczytać więcej o jej historii na jej blogu BBHwithMS lub połączyć się z nią na Facebooku.