5 przepisów na sok ananasowy na odchudzanie

Zawartość

• 1. Sok ananasowy z chia
• 2. Sok ananasowy z miętą
• 3. Sok ananasowy z imbirem
• 4. Sok ananasowy z jarmużem
• 5. Sok ze skórki ananasa

Sok ananasowy jest dobry do utraty wagi, ponieważ jest bogaty w błonnik, który pomaga zmniejszyć apetyt i ułatwia pracę jelit, zmniejszając zaparcia i wzdęcia w brzuchu.

Ponadto ananas działa moczopędnie i zmniejsza zatrzymywanie płynów oraz ma niewiele kalorii (każda filiżanka ma około 100 kalorii), co czyni go dobrym suplementem odchudzającym. Poniżej znajduje się 5 najlepszych przepisów na sok ananasowy, które można wykorzystać w dietach odchudzających.

1. Sok ananasowy z chia

Składniki

• 3 plastry ananasa
• 1 szklanka wody
• 1 łyżka nasion chia

Tryb przygotowania

Ubij ananasa i wodę w blenderze, a następnie dodaj nasiona chia.

2. Sok ananasowy z miętą

Składniki

• 3 plastry ananasa
• 1 szklanka wody
• 1 łyżka mięty

Tryb przygotowania

Ubij składniki w blenderze lub mikserze, a następnie weź bez wysiłku, aby zachować włókna.

3. Sok ananasowy z imbirem

Składniki

• 3 plastry ananasa
• 1 jabłko
• 1 szklanka wody
• 2 cm świeżego korzenia imbiru lub 1 łyżeczka sproszkowanego imbiru

Tryb przygotowania

Ubij składniki w blenderze lub mikserze i kontynuuj, bez wysiłku.

4. Sok ananasowy z jarmużem

Składniki

• 3 plastry ananasa
• 1 liść jarmużu
• 1 szklanka wody
• miód lub brązowy cukier do smaku

Tryb przygotowania

Ubij składniki w blenderze lub mikserze i kontynuuj, bez wysiłku.

5. Sok ze skórki ananasa

Ten przepis jest świetny, aby uniknąć marnotrawstwa i wykorzystać właściwości ananasa, ale aby zmniejszyć ryzyko zatrucia pokarmowego, musisz bardzo dobrze umyć ananasa szczotką i detergentem.

Składniki

• 1 skórka ananasa
• 1 litr wody
• miód lub brązowy cukier do smaku

Tryb przygotowania

Ubij składniki w blenderze, robocie kuchennym lub mikserze i wypij.

Aby schudnąć dzięki tym przepisom, powinieneś wypić 1 szklankę soku ananasowego 30 minut przed obiadem i kolejną szklankę 30 minut przed kolacją, pomagając zmniejszyć apetyt i jeść mniej jedzenia, szczególnie w tych dwóch posiłkach. Ale zaleca się również uprawianie pewnego rodzaju aktywności fizycznej w celu spalenia większej ilości kalorii i zwiększenia metabolizmu, co pomaga w zdrowym odchudzaniu.

Zobacz, jak przeprowadzić dietę detoksykacyjną w tym filmie: