3 przepisy na soki na walkę ze stresem

Zawartość

• 1. Sok z marakui na stres
• 2. Relaksujący sok jabłkowy
• 3. Sok wiśniowy na stres

Soki antystresowe to takie, które zawierają pokarmy o właściwościach uspokajających i pomagają zwalczyć niepokój, takie jak marakuja, sałata lub wiśnia.

Receptury na te 3 soki są proste w przygotowaniu i są doskonałym wyborem na cały dzień. Picie szklanki każdego soku każdego dnia pomaga zmniejszyć stres i lepiej spać.

1. Sok z marakui na stres

Sok z marakui jest dobry w walce ze stresem, ponieważ marakuja zmniejsza drażliwość, niepokój i bezsenność.

Składniki

• Miąższ z 1 owocu marakui
• 2 truskawki
• 1 łodyga sałaty
• 1 szklanka beztłuszczowego jogurtu
• 1 łyżka drożdży piwnych
• 1 łyżka lecytyny sojowej
• 1 orzech brazylijski
• miód do smaku

Tryb przygotowania

Ubij wszystkie składniki w blenderze i wypij.

2. Relaksujący sok jabłkowy

To doskonały sok na koniec dnia ze względu na uspokajające składniki sałaty. Dodatkowo sok zawiera błonnik z jabłka oraz enzymy trawienne z ananasa, które ułatwiają trawienie, dlatego należy go spożywać szczególnie po obiedzie.

Składniki

• 1 jabłko
• 115 g sałaty
• 125 g ananasa

Tryb przygotowania

Wymieszaj wszystkie składniki w wirówce. W razie potrzeby rozcieńczyć wodą i podawać udekorowane plasterkiem jabłka.

3. Sok wiśniowy na stres

Sok wiśniowy pomaga złagodzić stres, ponieważ wiśnia jest dobrym źródłem melatoniny, która jest ważną substancją stymulującą sen.

Składniki

• 115 g arbuza
• 115 g melona kantalupa
• 115 g wiśni bez pestek

Tryb przygotowania

Ubij wszystkie składniki w blenderze i wypij.

Zaleca się spożywać te soki w okresach największego stresu, jak przepracowanie, np. Popołudniowe robienie soku z marakui, relaksujący sok jabłkowy po obiedzie i wiśniowy przed snem.

Zobacz więcej naturalnych środków uspokajających na poniższym filmie: