5 receptur hibiskusa na utratę wagi

Zawartość

• 1. Taki hibiskus z marakują
• 2. Hibiskus z jabłkiem
• 3. Hibiskus suchá z ananasem
• 4. Hibiskus z truskawką
• 5. Hibiskus z kapustą
• Jak rozpocząć dietę

Te pięć przepisów na hibiskus suchá jest łatwych do przygotowania i stanowi doskonały wybór, aby pomóc Ci schudnąć. Hibiskus to świetny środek moczopędny, ale jego smak nie jest przyjemny dla większości ludzi, więc mieszając go z innymi mało kalorycznymi owocami, takimi jak ananas, truskawka, jabłko, marakuja, a nawet kapusta, jest to dobry sposób, aby cieszyć się wszystkimi jego zaletami.

Owoce, które tutaj proponujemy, są mile widziane na diecie odchudzającej, ponieważ są bogate w wodę oraz niskokaloryczne i niskotłuszczowe.

1. Taki hibiskus z marakują

Ten przepis jest bogaty w witaminę C, a także pomaga uspokoić niepokój, który czasami stanowi jedną z największych trudności w utrzymaniu diety.

Składniki:

• 2 torebki herbaty hibiskusowej
• 1 szklanka wrzącej wody
• miąższ z 3 marakui

Tryb przygotowania:

Przygotuj herbatę z saszetek i wrzącą wodą i pozwól jej ostygnąć, a następnie ubij tę herbatę z miąższem marakui w blenderze. Odcedź i osłodź miodem lub stewią.

Nie zaleca się stosowania soków w proszku lub koncentratów z marakui, ponieważ zawierają substancje utrudniające odchudzanie. Nie zaleca się również dodawania cukru, nawet brązowego.

2. Hibiskus z jabłkiem

Ten przepis świetnie nadaje się na popołudniową przekąskę lub kolację po obiedzie.

Składniki:

• 100 ml zimnej herbaty z hibiskusa
• 100 ml ekologicznego soku jabłkowego lub 3 obrane jabłka

Tryb przygotowania:

Jeśli wybierzesz ekologiczny sok jabłkowy, który znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością, po prostu wymieszaj go z herbatą z hibiskusa i wypij. Jeśli wybrałeś jabłka, po prostu pokrój je i ubij w blenderze z herbatą z hibiskusa i słodź miodem lub stewią.

3. Hibiskus suchá z ananasem

Ten przepis na hibiskus, taki z ananasem, jest bogaty w witaminę C, ma tylko 86 kalorii i jest bardzo prosty w przygotowaniu i można go spożywać na śniadanie lub przedpołudniową lub popołudniową przekąskę.

Składniki

• 1 torebka herbaty z hibiskusa
• 1 litr wody
• 75 g ananasa

Tryb przygotowania

Zacznij od przygotowania herbaty, umieszczając saszetkę w gorącej wodzie. Przykryj i odstaw na 10 minut. Następnie wymieszaj ananasa z wodą i herbatą w blenderze i pij bez wysiłku. Ideałem nie jest słodzenie, ale możesz też użyć stewii, naturalnego słodzika.

4. Hibiskus z truskawką

Ta mieszanka jest pyszna i ma niewiele kalorii, o ile nie jest słodzona.

Składniki:

• 1 filiżanka herbaty z hibiskusa
• 1 szklanka soku truskawkowego

Tryb przygotowania:

Zimną herbatę z hibiskusa zmieszaj z 300 g umytych, bezlistnych truskawek i wszystko zmiksuj w blenderze. Posłodzić do smaku stewią lub miodem i natychmiast spożyć.

5. Hibiskus z kapustą

Ten przepis na hibiskus, taki jak jarmuż, jest dobry do detoksykacji, ponieważ jarmuż zawiera błonnik regulujący pracę jelit, oczyszczający organizm, pomagający w odchudzaniu.

Składniki

• 200 ml herbaty z hibiskusa
• Czysty sok z połowy cytryny
• 1 ekologiczne liście jarmużu

Tryb przygotowania

Przygotuj herbatę umieszczając 1 saszetkę w 1 szklance wrzącej wody, odstaw na 5 minut i wyjmij saszetkę. Następnie ubij tę herbatę sokiem z cytryny i liściem kapusty w blenderze. Preparat zażywaj od razu, bez wysiłku.

Tę taką należy pić rano przed śniadaniem, aby ułatwić detoksykację organizmu. Aby jednak szybciej schudnąć, oprócz takiego picia konieczne jest zbilansowana dieta z niewielką ilością kalorii i tłuszczów, na co może wskazać dietetyk.

Jak rozpocząć dietę

Jeśli chcesz schudnąć, pierwszym krokiem powinno być wejście na wagę, aby wiedzieć, ile musisz stracić. Dowiedz się, ile dokładnie funtów musisz stracić, umieszczając swoje dane poniżej:

Teraz, gdy już wiesz, ile kilogramów potrzebujesz, aby schudnąć, zacznij usuwać z pożywienia wszystkie produkty zawierające cukier, takie jak słodycze, cukierki, napoje bezalkoholowe i czekoladki, ale miej oko na etykietę żywności, ponieważ wiele z nich zawiera cukier w swoim składzie i nie możesz sobie wyobrazić, jak to jest w przypadku płatków śniadaniowych. Zobacz pokarmy bogate w cukier, których nawet nie podejrzewasz.

Aby jednak nie być głodnym i nie dokonywać złych wyborów, należy jeść więcej owoców, warzyw, warzyw i sałatek w jak najbardziej naturalny sposób. Myte, w miarę możliwości ze skórką i bez sosów.

Potem przyszła kolej na potrawy bogate w tłuszcz, które oprócz smażonych potraw, przekąsek, herbatników, a nawet niektórych owoców, takich jak awokado i ryby, takie jak dorsz i łosoś. Zobacz dobre przykłady potraw bogatych w tłuszcze nasycone, najgorsze dla zdrowia. Aby zastąpić te produkty, powinieneś zdecydować się na chude kawałki mięsa i preferować wszystko, co jest w całości. Ale dobrze jest sprawdzić etykietę, jeśli pierwszym składnikiem jest cała mąka, bo czasami tak nie jest.