Sztywność karku i ból głowy

Zawartość

• Sztywność karku
• Bół głowy
• Napięciowe bóle głowy
• Leczenie napięciowego bólu głowy
• Uciśnięty nerw powodujący sztywność karku i ból głowy
• Leczenie zaciśniętego nerwu w szyi
• Przepuklina dysku szyjnego powodująca sztywność karku i ból głowy
• Leczenie przepukliny dysku szyjnego
• Zapobieganie sztywności szyi i bólom głowy
• Kiedy iść do lekarza
• Na wynos
• 3 pozycje jogi dla Tech Neck

Przegląd

Często wspomina się o bólu szyi i bólu głowy, ponieważ sztywność karku może powodować ból głowy.

Sztywność karku

Twoja szyja jest określona przez siedem kręgów zwanych kręgosłupem szyjnym (górna część kręgosłupa). Jest to złożona kombinacja pracujących części - mięśni, więzadeł, kręgów, naczyń krwionośnych itp. - które podtrzymują Twoją głowę.

Jeśli dojdzie do uszkodzenia nerwów, kręgów lub innych elementów szyi, może to spowodować napięcie mięśni. Może to prowadzić do bólu.

Bół głowy

Kiedy mięśnie szyi napinają się, skutkiem może być ból głowy.

Napięciowe bóle głowy

Źródłem napięciowego bólu głowy jest często nagromadzenie:

• naprężenie
• niepokój
• brak snu

Te stany mogą powodować napięcie mięśni z tyłu szyi i podstawy czaszki.

Napięciowy ból głowy jest często opisywany jako łagodny do umiarkowanego ból, który przypomina zaciskanie się opaski wokół głowy. To najczęstszy rodzaj bólu głowy.

Leczenie napięciowego bólu głowy

Twój lekarz może zalecić dowolny z różnych leków, w tym:

• Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC). Należą do nich ibuprofen (Motrin, Advil) lub acetaminofen (Tylenol).
• Leki przeciwbólowe na receptę. Przykłady obejmują naproksen (naprosyn), trometaminę ketorolaku (Toradol) lub indometacynę (indocin)
• Tryptany. Leki te leczą migreny i byłyby przepisywane osobom doświadczającym napięciowych bólów głowy wraz z migrenami. Przykładem jest sumatryptan (Imitrex).

W przypadku migreny lekarz może również zalecić leki zapobiegawcze, takie jak:

• trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne
• leki przeciwdrgawkowe
• leki na ciśnienie krwi

Twój lekarz może również zalecić masaż, aby złagodzić napięcie w szyi i ramionach.

Uciśnięty nerw powodujący sztywność karku i ból głowy

Ucisk nerwu pojawia się, gdy nerw w szyi jest podrażniony lub ściśnięty. Przy tak wielu włóknach nerwu czuciowego w rdzeniu kręgowym na szyi, ucisk nerwu w tym miejscu może wywołać szereg objawów, w tym:

• sztywność karku
• pulsujący ból głowy w tylnej części głowy
• ból głowy spowodowany ruchem szyi

Inne objawy mogą obejmować ból barku oraz osłabienie mięśni i drętwienie lub uczucie mrowienia.

Leczenie zaciśniętego nerwu w szyi

Twój lekarz może zalecić jeden z następujących zabiegów lub ich kombinację:

• Kołnierz medyczny. To miękki, wyściełany pierścień, który ogranicza ruch. Pozwala rozluźnić mięśnie szyi.
• Fizykoterapia. Wykonanie określonego zestawu ćwiczeń fizjoterapeutycznych z przewodnikiem może wzmocnić mięśnie szyi, poprawić zakres ruchu i złagodzić ból.
• Leki doustne. Leki na receptę i leki OTC, które lekarz może zalecić w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego, obejmują aspirynę, naproksen, ibuprofen i kortykosteroidy.
• Zastrzyki. Zastrzyki steroidowe są stosowane w celu zmniejszenia obrzęku i złagodzenia bólu przez wystarczająco długi czas, aby nerw mógł się zregenerować.

Chirurgia jest opcją, jeśli te mniej inwazyjne metody leczenia nie działają.

Przepuklina dysku szyjnego powodująca sztywność karku i ból głowy

Przepuklina krążka szyjnego występuje, gdy jeden z miękkich dysków między jednym z siedmiu kręgów szyi zostaje uszkodzony i wybrzusza się z kręgosłupa. Jeśli to uciska nerw, możesz poczuć ból szyi i głowy.

Leczenie przepukliny dysku szyjnego

Operacja przepukliny dysku jest konieczna tylko w przypadku niewielkiej liczby osób. Zamiast tego lekarz zaleci bardziej zachowawcze metody leczenia, takie jak:

• Leki przeciwbólowe OTC, takie jak naproksen lub ibuprofen
• leki przeciwbólowe na receptę, takie jak narkotyki, takie jak oksykodon-acetaminofen
• środki zwiotczające mięśnie
• zastrzyki z kortyzonu
• niektóre leki przeciwdrgawkowe, takie jak gabapentyna
• fizykoterapia

Zapobieganie sztywności szyi i bólom głowy

Aby zapobiec bólom głowy związanym z bólem szyi, możesz zrobić kilka rzeczy, aby uniknąć sztywności karku w domu. Rozważ następujące:

• Ćwicz dobrą postawę. Kiedy stoisz lub siedzisz, ramiona powinny znajdować się w linii prostej nad biodrami, a uszy bezpośrednio na ramionach. Oto 12 ćwiczeń poprawiających postawę.
• Dostosuj swoją pozycję do spania. Spróbuj spać z głową i szyją w jednej linii z ciałem. Niektórzy kręgarze zalecają spanie na plecach z poduszką pod udami, aby spłaszczyć mięśnie kręgosłupa.
• Dostosuj swój obszar roboczy. Ustaw krzesło tak, aby kolana znajdowały się nieco niżej niż biodra. Umieść monitor komputera na wysokości oczu.
• Rób przerwy. Niezależnie od tego, czy pracujesz przy komputerze przez dłuższy czas, czy jeździsz na duże odległości, często wstawaj i ruszaj się. Rozciągnij ramiona i szyję.
• Rzuć palenie. Wśród innych problemów, które może powodować, palenie może zwiększyć ryzyko wystąpienia bólu szyi, donosi klinika Mayo.
• Uważaj, jak nosisz swoje rzeczy. Nie używaj paska na ramieniu do noszenia ciężkich toreb. Dotyczy to także torebek, teczek i toreb na komputer.

Kiedy iść do lekarza

Sztywność karku i ból głowy zazwyczaj nie są powodem do zmartwień. Są jednak sytuacje, w których konieczna jest wizyta u lekarza. Obejmują one:

• Sztywność karku i bóle głowy utrzymują się przez tydzień lub dwa.
• Masz sztywny kark i drętwienie ramion.
• Poważny uraz jest przyczyną sztywności karku.
• Występuje gorączka, dezorientacja lub jedno i drugie obok sztywności karku i bólu głowy.
• Ból oczu towarzyszy sztywnemu karkowi i bólowi głowy.
• Występują inne objawy neurologiczne, takie jak niewyraźne widzenie lub niewyraźna mowa.

Na wynos

Nie jest niczym niezwykłym, że jednocześnie występuje sztywność karku i ból głowy. Często ból szyi jest siłą napędową bólu głowy.

Sztywne szyje i bóle głowy są często związane ze stylem życia. Samoopieka i zmiana stylu życia mogą zwykle leczyć sztywność karku i ból głowy.

Jeśli masz uporczywy, intensywny ból szyi i głowy, rozważ wizytę u lekarza. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy występują również inne objawy, takie jak:

• gorączka
• drętwienie ramion
• niewyraźne widzenie
• ból oka

Twój lekarz może zdiagnozować przyczynę i zapewnić leczenie potrzebne do uzyskania ulgi.

3 pozycje jogi dla Tech Neck