Statyny i witamina D: czy istnieje związek?

Zawartość

• Co robi witamina D?
• Co nauka mówi nam o statynach
• Na wynos

Jeśli masz problem z wysokim poziomem cholesterolu, lekarz może przepisać statyny. Jest to grupa leków, które pomagają utrzymać zdrowy poziom cholesterolu LDL („złego”) poprzez zmianę sposobu wytwarzania cholesterolu przez wątrobę.

Statyny są uważane za bezpieczne dla większości użytkowników, ale kobiety, osoby powyżej 65 roku życia, osoby pijące nadmiernie i osoby z cukrzycą są bardziej narażone na skutki uboczne. Mogą to być:

• uszkodzenie wątroby z następstwem
  podwyższenie aktywności enzymów wątrobowych
• wzrost poziomu cukru we krwi lub cukrzyca
• bóle i osłabienie mięśni,
  czasami ciężkie

Co robi witamina D?

Zbadano związek między statynami a witaminą D, aby dowiedzieć się kilku rzeczy. Na przykład, w ograniczonych badaniach wykazano, że suplementacja witaminy D i zdrowa dieta obniżają poziom cholesterolu. Witamina D również obiecuje poprawę. Utrzymuje mocne kości, pomagając organizmowi również wchłaniać wapń. Pomaga mięśniom w prawidłowym poruszaniu się i odgrywa rolę w tym, jak mózg komunikuje się z resztą ciała.

Możesz uzyskać witaminę D poprzez swoją dietę, jedząc tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, a także żółtka jaj i wzbogacone produkty mleczne. Twoje ciało wytwarza również witaminę D, gdy Twoja skóra jest wystawiona na działanie słońca. Większość dorosłych potrzebuje około 800 IU (jednostek międzynarodowych) dziennie.

Jeśli nie dostaniesz wystarczającej ilości witaminy D, twoje kości mogą stać się kruche, aw późniejszym życiu możesz rozwinąć osteoporozę. Niedobory witaminy D badano pod kątem prawdopodobnego związku z nadciśnieniem, cukrzycą, miażdżycą tętnic i chorobami sercowo-naczyniowymi, ale jak dotąd wyniki nie są rozstrzygające.

Co nauka mówi nam o statynach

Trudno jest określić, w jaki sposób statyny wpływają na poziom witaminy D. Autorzy jednej z nich sugerują, że statyna rosuwastatyna zwiększa poziom witaminy D. Jest to jednak nadal przedmiotem dyskusji. W rzeczywistości jest co najmniej jedno inne badanie, które pokazuje coś zupełnie przeciwnego.

twierdzą, że poziom witaminy D u danej osoby może się zmienić z zupełnie niepowiązanych powodów. Na przykład może mieć na nie wpływ ilość ubrań, które dana osoba nosi lub ile światła słonecznego dostaje się w miesiącach zimowych.

Na wynos

Jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości witaminy D lub poziom witaminy D we krwi jest niewystarczający, rozważ przyjmowanie suplementów, jeśli lekarz to zatwierdza. Następnie regularnie sprawdzaj swoje poziomy. Możesz także zmienić dietę, aby zawierała więcej tłustych ryb i jajek. Rób to tylko wtedy, gdy te zmiany są zgodne z utrzymaniem zdrowego poziomu cholesterolu.

Jeśli masz bardzo ograniczoną ekspozycję na słońce, możesz zwiększyć poziom witaminy D, spędzając więcej czasu na słońcu, ale uważaj na nadmierną ekspozycję. Kilka brytyjskich organizacji zdrowotnych wydało oświadczenie, w którym sugeruje, że mniej niż 15 minut na zewnątrz w brytyjskim słońcu w środku dnia, bez stosowania kremu przeciwsłonecznego, to zdrowy limit. Ponieważ słońce w Wielkiej Brytanii nie jest najsilniejsze, większość z nas powinna mieć jeszcze mniej.