Skręciłem palec u nogi, co teraz?

Zawartość

• Co to jest zwichnięty palec u nogi?
• Jakie są objawy skręconego palca?
• Co powoduje zwichnięty palec u nogi?
• Czy niektórzy ludzie są bardziej podatni na skręcenia palców?
• Jak diagnozuje się zwichnięty palec u nogi?
• Jak leczy się zwichnięty palec u nogi?
• Jak długo trwa leczenie?
• Jakie są perspektywy?

Co to jest zwichnięty palec u nogi?

Skręcenie to uszkodzenie więzadła, które jest tkanką łączącą kości w stawach. Jeśli masz skręcony palec u nogi, oznacza to, że jedno z więzadeł w palcu jest rozdarte lub rozciągnięte. Skręcony palec różni się od złamanego palca, który jest urazem kości, a nie więzadłem.

Z wyjątkiem dużego palca, każdy palec ma trzy stawy:

• Staw śródstopno-paliczkowy to miejsce, w którym palec stopy styka się z stopą.
• Bliższy staw międzypaliczkowy znajduje się pośrodku palca.
• Dystalny staw paliczkowy znajduje się najbliżej czubka palca.

Twój duży palec u nogi zawiera tylko staw śródstopno-paliczkowy i staw międzypaliczkowy.

Każde ze stawów palców może być skręcone. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak czuje się zwichnięty palec u nogi, jak go leczyć i jak długo musisz wyzdrowieć.

Jakie są objawy skręconego palca?

Objawy zwichniętego palca mogą się różnić w zależności od nasilenia zwichnięcia.

Główne objawy to:

• ból, często w całym palcu u stóp, a nawet w okolicy
• czułość
• obrzęk
• siniaki
• problemy z poruszaniem palcem
• niestabilność stawów

Możesz również poczuć trzask lub łzę, gdy nastąpi zwichnięcie, szczególnie jeśli jest ciężkie.

Co powoduje zwichnięty palec u nogi?

Skręcenia palców są spowodowane urazami wynikającymi z urazu lub przeprostu palca. Przyczyny traumatyczne zwykle polegają na uderzeniu palcem w coś, na przykład mebel. Niedociśnienie odnosi się do rozciągania stawów palca poza ich naturalny zakres ruchu. Może się to zdarzyć, gdy palec utyka na coś, podczas gdy reszta stopy porusza się do przodu.

Czy niektórzy ludzie są bardziej podatni na skręcenia palców?

Każdy może zwichnąć palec u nogi, ale sportowcy są często bardziej narażeni na ryzyko. Na przykład piłkarze i inni sportowcy są narażeni na kontuzję zwaną palcami darni. Jest to kontuzja przeprostu dużego palca, często związana ze sztuczną trawą.

Jeśli regularnie uprawiasz sport, upewnij się, że nosisz odpowiednie obuwie i upewnij się, że buty są odpowiednio dopasowane.

Jak diagnozuje się zwichnięty palec u nogi?

Aby zdiagnozować zwichnięty palec u nogi, lekarz zacznie od pytania o wszelkie ruchy, które nasilą ból palca. Powiedz im, co według ciebie mogło to spowodować. Może to pomóc lekarzowi w określeniu miejsca i zakresu skręcenia.

Następnie lekarz może spróbować trochę poruszyć palcem u nogi. To da im pojęcie o tym, jak silny jest skręcenie i czy twój staw jest nadal stabilny.

Na podstawie Twojego egzaminu mogą również zamówić testy obrazowe. Rentgen stóp pomoże wykluczyć złamania kości, a skan MRI stóp pokaże, jak uszkodzone jest twoje więzadło.

Skręcenia dzieli się na stopnie na podstawie ich ciężkości. Twój lekarz ustali, czy twoja zwichnięcie to:

• Stopień 1. Więzadło ma drobne rozdarcie, znane jako mikrotearing.
• Klasa 2. Więzadło jest częściowo rozdarte i masz łagodną niestabilność stawu.
• Ocena 3. Więzadło jest poważnie lub całkowicie rozdarte i masz znaczną niestabilność stawów.

Jak leczy się zwichnięty palec u nogi?

Łagodne zwichnięcia palców mogą nie wymagać żadnego leczenia. W innych przypadkach może być konieczne przyklejenie zranionego palca do palca obok palca, co jest znane jako taping kumpla. Pomaga to chronić skręcony palec u nogi i zapewnia stabilność, aby zranione więzadło mogło się zagoić. Możesz używać dowolnego rodzaju taśmy, którą masz pod ręką, lub kupować specjalistyczne opakowania na Amazon.

Podczas gdy taping działa dobrze w przypadku zwichnięć stopnia 1, zwichnięcia stopnia 2 lub stopnia 3 mogą wymagać noszenia butów ruchomych, aby zapewnić dodatkową ochronę i stabilność. Możesz je również kupić na Amazon. Pamiętaj, że ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że stosujesz najlepszą opcję leczenia kontuzji.

Niezależnie od tego, jak ciężkie jest twoje zwichnięcie, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zmniejszyć ból i obrzęk:

• Oprzyj jak najwięcej stóp i palców.
• Zastosuj zimny okład na palec u nogi przez 15 do 20 minut kilka razy dziennie, przez kilka dni po urazie.
• Podnieś stopę podczas siedzenia lub leżenia.
• Weź niesteroidowy środek przeciwzapalny, aby pomóc w bólu.
• Noś buty ze sztywną podeszwą lub wyściółką z przodu, aby chronić palce.

Jak długo trwa leczenie?

Skręcony palec zwykle leczy się około trzech do sześciu tygodni. Im silniejszy jest twój zwichnięcie, tym dłużej będziesz musiał pozwolić na powrót do zdrowia. Staraj się trzymać taśmę na palcach przez około cztery tygodnie, chociaż lekarz może udzielić bardziej szczegółowych wskazówek.

Kiedy wracasz do zdrowia, ważne jest, aby unikać sportu lub forsownej aktywności. Możesz powrócić do poprzedniego poziomu aktywności, gdy przestaniesz odczuwać ból podczas chodzenia lub wykonywania innych czynności. Często zajmuje to co najmniej kilka tygodni.

Jeśli nadal odczuwasz ból po dwóch miesiącach, umów się na wizytę u lekarza, aby sprawdzić, czy nie ma innych obrażeń.

Jakie są perspektywy?

Skręcenia palców mogą być bolesne i frustrujące, zwłaszcza jeśli jesteś sportowcem. Ale większość ludzi wraca do zdrowia po kilku tygodniach bez długoterminowych problemów zdrowotnych. Aby uniknąć powikłań w przyszłości, takich jak źle ustawiony staw, upewnij się, że twój zraniony palec ma dużo odpoczynku i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.