Przepis na pikantny klops z indyka

Zawartość

• Recenzja dla

Pieczeń jest podstawowym amerykańskim produktem, ale nie jest zdrowy. Aby uzyskać lekką, ale smaczną wersję, wypróbuj mój przepis na pieczeń z indyka. Nie przegapisz wołowiny ani bułki tartej. Połącz go z ulubionymi warzywami i małym pieczonym ziemniakiem, aby uzyskać zbilansowany i pyszny posiłek.

Składniki:- 1 funt mielonego indyka - 1 średnia cebula posiekana - 1 białko jajka - sos Worcestershire - ¼ szklanki ketchupu - 2 łyżki sosu barbecue - ostry sos (Cholula to moja ulubiona!) - 2 łyżki musztardy Dijon - sól i pieprz - chili w proszku - czosnek w proszku Wskazówki:Rozgrzej piekarnik do 375 stopni. W dużej misce wymieszaj cebulę, mielonego indyka, ketchup, musztardę, sos barbecue, sól, pieprz, czosnek w proszku i chili w proszku* oraz odrobinę sosu Worcestershire. Dobrze wymieszaj drewnianą łyżką. Dodaj białko i wymieszaj palcami.

Posmaruj boki i spód patelni keczupem. Umieść miksturę równomiernie na patelni. Wierzch pieczeni posmarować większą ilością ketchupu. Gotuj przez godzinę i 15 minut.

*Uwaga: nie mierzę przypraw. Po prostu wrzucam tyle (lub tak mało), jak chcę. Możesz zrobić to samo w oparciu o swoje preferencje.

Kto pomaga Yasmin? Tiara Coaching Trener życia Alison Miller, dr, dietetyk Keri Gans, R.D i trener osobisty Equinox Stephanie Pipia.

Recenzja dla