Zastosowania i zalety muzykoterapii

Zawartość

• Co to jest muzykoterapia?
• Rodzaje terapii dźwiękiem lub muzyką
• Medytacja z przewodnikiem
• Muzykoterapia neurologiczna
• Metoda Bonny
• Nordoff-Robbins
• Terapia kamertonowa
• Porywanie fal mózgowych
• Co leczy muzykoterapia
• Jak to działa
• Instrumenty lecznicze
• Na wynos

Co to jest muzykoterapia?

Terapia dźwiękiem wykorzystuje aspekty muzyki do poprawy zdrowia fizycznego i emocjonalnego oraz samopoczucia. Leczona osoba uczestniczy w doświadczeniu z wyszkolonym lekarzem. Muzykoterapia może obejmować:

• Słuchać muzyki
• śpiewać razem z muzyką
• przejście do rytmu muzyki
• medytować
• grać na instrumencie

Uważa się, że uzdrawianie dźwiękiem sięga starożytnej Grecji, kiedy muzyka była używana do leczenia zaburzeń psychicznych. W całej historii muzyka była używana do zwiększania morale żołnierzy, pomagania ludziom w szybszej i bardziej produktywnej pracy, a nawet odpierania złych duchów przez intonowanie.

Niedawno badania połączyły muzykę z szeregiem korzyści zdrowotnych, od poprawy funkcji odpornościowych i obniżenia poziomu stresu po poprawę zdrowia wcześniaków.

Rodzaje terapii dźwiękiem lub muzyką

Istnieje kilka różnych rodzajów terapii dźwiękiem, z których każda ma inne zalety, choć nie wszystkie zostały poparte badaniami.

Medytacja z przewodnikiem

Medytacja z przewodnikiem jest formą uzdrawiania dźwiękiem, w której medytujesz w celu wypowiedzenia instrukcji, na sesji lub w klasie, albo za pomocą wideo lub aplikacji. Medytacja może obejmować intonowanie lub powtarzanie mantr lub modlitw.

Badania wykazały, że medytacja oferuje szereg korzyści zdrowotnych, w tym:

• redukcja stresu
• zmniejszenie lęku i depresji
• poprawiona pamięć
• obniżone ciśnienie krwi
• redukcja bólu
• niższy cholesterol
• zmniejszone ryzyko chorób serca i udaru mózgu

Muzykoterapia neurologiczna

Muzykoterapia może zmniejszyć stres i sprzyjać relaksacji. Wykazano, że jest bardziej skuteczny niż leki na receptę w zmniejszaniu poziomu lęku przed operacją. Badanie opublikowane w 2017 r. Wykazało, że 30-minutowa sesja muzykoterapii połączona z tradycyjną opieką po operacji kręgosłupa zmniejszyła ból.

Muzykoterapia jest prowadzona przez wiarygodnego dostawcę, który ocenia potrzeby danej osoby. Leczenie polega na tworzeniu, słuchaniu, śpiewaniu lub przenoszeniu się do muzyki. Jest stosowany w rehabilitacji fizycznej, leczeniu bólu i urazach mózgu.

Metoda Bonny

Nazwany na cześć dr Helen L. Bonny, Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM), klasycznej muzyki i obrazów, aby pomóc odkrywać rozwój osobisty, świadomość i transformację.

Badanie z 2017 r. Wykazało obiecujące dowody na to, że seria sesji GIM może poprawić zdrowie psychiczne i fizjologiczne u osób dorosłych z potrzebami zdrowotnymi i psychicznymi.

Nordoff-Robbins

Tę metodę leczenia dźwiękiem zapewniają wykwalifikowani muzycy, którzy ukończyli 2-letni program mistrzowski Nordoff-Robbins. Korzystają z muzyki znanej leczonym, razem tworzą nową muzykę lub pracują nad spektaklem.

Podejście Nordoffa-Robbinsa stosuje się w leczeniu dzieci z opóźnieniami rozwojowymi (jak również ich rodziców), problemami ze zdrowiem psychicznym, trudnościami w nauce, zaburzeniami ze spektrum autyzmu, demencją i innymi schorzeniami.

Terapia kamertonowa

Terapia kamertonowa wykorzystuje skalibrowane metalowe kamertony, aby zastosować określone wibracje do różnych części ciała. Może to pomóc uwolnić napięcie i energię oraz promować równowagę emocjonalną. Podobno działa podobnie do akupunktury, wykorzystując częstotliwości dźwięku do stymulacji punktów zamiast igieł.

Niektóre badania sugerują, że terapia kamertonowa może pomóc złagodzić ból mięśni i kości.

Porywanie fal mózgowych

Ta metoda, znana również jako dudnienia różnicowe, stymuluje mózg do określonego stanu za pomocą pulsującego dźwięku, aby zachęcić fale mózgowe do wyrównania się z częstotliwością uderzenia. Ma to pomóc w uzyskaniu lepszego skupienia, stanu umysłu, relaksu i snu. Chociaż potrzebne są dalsze badania, istnieją dowody na to, że słyszalne porywanie fal mózgowych zmniejsza lęk, ból i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, a także poprawia problemy behawioralne u dzieci.

Co leczy muzykoterapia

Muzykoterapia jest stosowana w leczeniu objawów wielu stanów, w tym:

• zaburzenia lękowe
• depresja
• zespołu stresu pourazowego
• demencja
• zaburzenia ze spektrum autyzmu i trudności w nauce
• zaburzenia behawioralne i psychiczne
• rak

Niektóre z rzekomych korzyści z muzykoterapii obejmują:

• obniża stres
• zmniejsza wahania nastroju
• obniża ciśnienie krwi
• obniża poziom cholesterolu
• uczy zarządzania bólem
• obniża ryzyko choroby wieńcowej i udaru mózgu
• poprawia sen

Jak to działa

Muzykoterapia wykorzystuje różne aspekty dźwięku, aby poprawić samopoczucie emocjonalne i fizyczne. Sposób działania zależy od zastosowanej metody. Większość sesji muzykoterapii odbywa się jeden na jednego ze specjalnie wyszkolonym praktykiem.

Sesja może polegać na siedzeniu lub leżeniu podczas słuchania muzyki lub dźwięków z głośnika lub instrumentów albo na zastosowaniu wibracji za pomocą specjalnego narzędzia, takiego jak kamerton. W zależności od metody możesz zostać zachęcony do śpiewania, poruszania się, a nawet korzystania z instrumentu muzycznego, lub może być konieczne pozostanie w bezruchu i ciszy, aby dźwięki zadziałały.

Instrumenty lecznicze

Oprócz głosu, niektóre z różnych instrumentów stosowanych w muzykoterapii:

• misy do śpiewania
• kamertony
• fletnia
• harfa
• bębny

Niektóre metody wykorzystują różnorodne instrumenty w jednej sesji, które mogą obejmować gitarę, fortepian lub inny instrument.

Na wynos

Chociaż dowody mogą być ograniczone w przypadku niektórych metod, muzykoterapia okazała się skuteczna w zmniejszaniu stresu i relaksacji i wykazano, że oferuje wiele korzyści zdrowotnych.

Słuchanie muzyki jest niewielkie. Znajdź dźwięki, które Ci odpowiadają.