Ćwiczyłam w szpilkach i płakałam tylko raz

Zawartość

• Recenzja dla

Moje stopy są rozstawione na szerokość ramion, kolana miękkie i sprężyste. Wyciągam ręce blisko twarzy, jakbym miała rzucić cień. Zanim rzucę się do przodu, aby uderzyć, instruktor prosi, żebym sięgnął do tyłu i zsunął obcas. Będzie moją bronią samoobrony.

Uczęszczam na zajęcia z Metody Soterii, zajęcia fitness (niektórzy mogą powiedzieć, że to ruch), które mają takie fanki jak Amanda Seyfried i Keri Russell. Wszystko, co wiem o tym stylu ćwiczeń, to to, że muszę nosić obcasy i że czeka mnie kilka poważnych ruchów wzmacniających. Jak wie każdy, kto przez całą noc nosi szpilki, te przyssawki naprawdę pracują na pośladkach i łydkach. Daj spokój, pomyślałem, wyobrażając sobie grupę dziewczyn robiących przysiady i uginanie bicepsów w legginsach i szpilkach. (Wypróbuj te 6 łatwych ruchów dla wspaniałych gier.)

Metoda Soterii to trochę więcej niż tonowanie, o czym wiedziałbym szybciej, gdybym lepiej znał grecką mitologię: Soteria jest boginią bezpieczeństwa i ochrony przed krzywdą. I tak Metoda jest klasą, która uczy cię samoobrony, a następnie powtarza je, aż staną się instynktowne (i dopóki nie zaczną napinać twoich ramion, tułowia i nóg).

Na zajęciach słychać echa kickboxingu, z dźgnięciami i uderzeniami podbródka, ale nie skaczesz po prostu w rytm radosnej muzyki, rzucając ciosy. (Nawet jeśli kickboxing może dać ci nokautujące ciało.) Zamiast tego wyobrażasz sobie, jak powaliłbyś napastnika. Założyciel metody, Avital Zeisler, jest wyszkolonym tancerzem, który również studiował Krav Maga i pracował z wyszkolonymi specjalistami ds. bezpieczeństwa, aby połączyć te ruchy. Przyznała również, że wykorzystała ten proces, aby poradzić sobie z traumą własnej napaści seksualnej.

Zeisler uczy nas, jak celować w dół i uderzać bokiem pięści, a nie knykciami. Tak się składa, że ​​ten styl jest dokładnie taki sam, jak uderzyłem mojego młodszego brata w ręce i nogi, kiedy walczyliśmy około piątej klasy, więc cieszę się, że jest on rzeczywiście przydatny w moim dorosłym życiu. Zeisler wyjaśnia również, jak skręcać i uderzać kogoś za nami. Przypominają nam się kardynalne zasady samoobrony kobiet, a mianowicie uderzanie faceta w nos i/lub krocze, gdy tylko jest to możliwe. Obcasy nosi się nie tylko po to, aby wzmocnić sylwetkę, ale także po to, by przyzwyczaić się do tego, jak zsuwamy je w niebezpiecznej sytuacji – wtedy buty można odrzucić na bok, gdy trzeba biegać, lub użyć jako broni, gdy utkniesz.

Następnie kładziemy się na podłodze. I wtedy zaczynam się emocjonować. Zeisler przypomina nam, że kiedy kobiety są atakowane, jest bardzo prawdopodobne, że skończymy na plecach. Słowo „gwałt” nigdy nie jest wypowiadane, ale jego znaczenie jest jasne. Uczy nas, jak używać naszych mięśni rdzenia, aby usiąść, a piętami, aby uderzyć napastnika w twarz. Jak tylko nadarzy się okazja (powiedzmy, kiedy jego oczy wracają do zdrowia), mamy wstać i uciec. (Przeczytaj te 3 sposoby ochrony przed napaściami seksualnymi.)

Z wdzięcznością mogę powiedzieć, że nigdy nie byłam napastowana seksualnie. Mimo to fale niepokoju uderzyły we mnie, gdy leżałam na podłodze, wyobrażając sobie gwałciciela na mnie, wyobrażając sobie, jak uderzam piętą w jego twarz. Nie chcę się tego uczyć. Nie chcę się tego uczyć. Ciągle myślałem, że gdybym mógł złamać nos napastnikowi bokiem pięści, to on mógłby zrobić to samo ze mną… ale prawdopodobnie byłby w tym lepszy.

Tak, metoda Soterii była niesamowicie użyteczna. Te lekcje zostaną ze mną i bardzo się cieszę, że to zrobiłem. I tak, następnego dnia byłem obolały. Moje uda poczuły te przysiady! Jeśli chodzi o trening siłowy, kiedy muszę napiąć mięśnie tułowia, uda i ramiona, prawdopodobnie będę trzymać się barre. Po prostu czuje się trochę bezpieczniej.

Recenzja dla