Co to jest herbata Smooth Move i czy pomaga w odchudzaniu?

Zawartość

• Co to jest herbata Smooth Move?
• Czy jest skuteczny w odchudzaniu?
• Ewentualne zyski
• Może łagodzić zaparcia i zapobiegać hemoroidom
• Może zwalczać infekcje
• Bogaty w przeciwutleniacze
• Czy to jest bezpieczne?
• Możliwe efekty uboczne
• Niektórzy ludzie powinni tego unikać
• Dolna linia

Herbata Smooth Move to ziołowa mieszanka powszechnie stosowana jako lek na zaparcia dostępny bez recepty.

Senna, jej główny składnik, od stuleci jest stosowany jako naturalny środek przeczyszczający.

Niektóre osoby mogą również pić tę herbatę, aby złagodzić wzdęcia lub sprzyjać odchudzaniu. Może jednak mieć kilka nieprzyjemnych skutków ubocznych i nie jest odpowiedni dla wszystkich.

W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o herbacie Smooth Move, w tym, czy wspomaga ona odchudzanie.

Co to jest herbata Smooth Move?

Herbata Smooth Move to mieszanka organicznych ziół sprzedawana jako naturalny środek przeczyszczający. Mówi się, że pomaga złagodzić zaparcia w ciągu 6–12 godzin.

Jego głównym składnikiem jest senna, potężna roślina pochodząca z Afryki i Indii. Jego naturalne właściwości przeczyszczające sprawiają, że jest popularnym dodatkiem do środków przeciw zaparciom (1).

Sennozydy, aktywne związki chemiczne w sennie, powodują kurczenie się jelit i pomagają zwiększyć ilość wody i elektrolitów obecnych w okrężnicy, co dodatkowo wspomaga ruchy jelit (1, 2, 3).

Herbata Smooth Move zawiera także lukrecję, gorzki koper włoski, cynamon, imbir, kolendrę i słodką pomarańczę.

Zioła te mają na celu uspokojenie jelit, zmniejszając ryzyko skurczów.

Aby zrobić filiżankę herbaty Smooth Move, zalej torebkę herbaty 8 uncji (240 ml), przykryj kubek i gotuj przez 10–15 minut.

Herbata Smooth Move jest wytwarzana z mieszanki ziół, w tym senny, naturalnego środka przeczyszczającego. Jest reklamowany, aby złagodzić zaparcia w ciągu 6–12 godzin.

Czy jest skuteczny w odchudzaniu?

Ludzie czasami używają herbat przeczyszczających, takich jak Smooth Move, do odchudzania.

Ten rodzaj herbaty powoduje wypróżnienia i zapobiega ponownemu wchłanianiu wody przez jelita grubego. Jako taki może pomóc oczyścić jelita i sprzyjać utracie płynów, co może zmniejszyć wzdęcia i pomóc ci poczuć się lżejszym (1, 2, 3).

Jednak każda utrata masy ciała będzie prawie wyłącznie spowodowana utratą wody i stolca - nie tłuszczu. Co więcej, prawdopodobnie odzyskasz tę wagę, gdy tylko przestaniesz pić herbatę.

Co więcej, długotrwałe stosowanie herbat przeczyszczających wiąże się z zaburzeniami równowagi elektrolitowej i innymi problemami zdrowotnymi. Ponieważ może powodować uzależnienie jelit od środków przeczyszczających do prawidłowego funkcjonowania, długotrwałe stosowanie nie jest zalecane (4, 5, 6).

Herbaty przeczyszczające, takie jak Smooth Move, mogą tymczasowo zmniejszyć masę ciała poprzez spłukanie wody i stolca z organizmu. Jednak prawdopodobnie nie pomogą ci stracić tkanki tłuszczowej, a długotrwałe stosowanie może być szkodliwe dla zdrowia.

Ewentualne zyski

Herbata Smooth Move może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych.

Może łagodzić zaparcia i zapobiegać hemoroidom

Senna, główny składnik herbaty Smooth Move, był stosowany od wieków jako naturalny środek przeczyszczający. Spęcznia, zmiękcza i zwiększa częstotliwość stolca (1, 3).

W 28-dniowym badaniu 86 mieszkańców domów opieki piło herbatę Smooth Move lub placebo raz dziennie. Osoby z grupy Smooth Move miały średnio 4 razy więcej wypróżnień (7).

Herbata Smooth Move może również pomóc w zapobieganiu hemoroidom, zmniejszając wysiłek potrzebny podczas wypróżnień. Jednak pomimo powszechnego przekonania nie ma dowodów, że ta herbata zmniejsza jakiekolwiek inne objawy hemoroidów (8).

Może zwalczać infekcje

Herbata Smooth Move i inne produkty zawierające sennę mogą chronić przed niektórymi rodzajami infekcji.

Probówki i badania na zwierzętach pokazują, że senna może zwalczać różne pasożyty i bakterie, oferując nawet pewną ochronę przed malarią (9, 10).

Kilka innych składników tej herbaty, w tym korzeń lukrecji i koper włoski, może również pomóc w zwalczaniu bakterii i wirusów (11, 12).

Niemniej jednak konieczne są badania na ludziach, aby można było wyciągnąć mocne wnioski.

Bogaty w przeciwutleniacze

Składniki herbaty Smooth Move są bogate w przeciwutleniacze. Te korzystne związki roślinne pomagają chronić przed uszkodzeniem komórek i mogą walczyć z chorobami takimi jak rak i choroby serca.

Senna, główny składnik Smooth Move, jest szczególnie bogaty w flawonoidy, rodzaj przeciwutleniaczy związanych z poprawą zdrowia mózgu i jelit, a także z mniejszym ryzykiem chorób serca (1, 13, 14, 15).

Inne składniki, takie jak korzeń lukrecji i cynamon, mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, podczas gdy imbir może zwalczać nudności i ból menstruacyjny (16, 17, 18, 19, 20).

Nie jest jednak jasne, czy pojedyncza torebka Smooth Move oferuje takie same korzyści jak większe dawki każdego składnika z osobna. Dlatego potrzebne są dalsze badania nad samą herbatą.

Herbata Smooth Move pomaga złagodzić zaparcia. Może również zwalczać infekcje i oferować inne korzyści, chociaż konieczne są dalsze badania.

Czy to jest bezpieczne?

Herbata Smooth Move może powodować pewne skutki uboczne i może nie być odpowiednia dla wszystkich.

Możliwe efekty uboczne

Krótkotrwałe stosowanie herbaty Smooth Move jest ogólnie uważane za bezpieczne.

Jednak niektóre osoby zgłaszały działania niepożądane, takie jak bolesne skurcze, biegunka, utrata płynów, słabe wchłanianie składników odżywczych i zmiany koloru moczu (21).

Nie zaleca się spożywania produktów zawierających sennę w dużych dawkach lub przez dłuższy czas, ponieważ może to prowadzić do uszkodzenia wątroby, zaburzeń równowagi elektrolitowej i poważnego odwodnienia. Może również powodować uzależnienie przeczyszczające i pogorszyć hemoroidy (5, 6, 21).

Producent Smooth Move zaleca picie tylko 1 szklanki (240 ml) dziennie przez okres nie dłuższy niż 1 tydzień.

Senna może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i suplementami ziołowymi, w tym lekami moczopędnymi, hormonalną terapią zastępczą, lukrecją lub innymi ziołami przeczyszczającymi. Dlatego najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed podjęciem Smooth Move (21).

Niektórzy ludzie powinni tego unikać

Produkty zawierające sennę nie są zalecane dla dzieci w wieku poniżej 2 lat, ponieważ są związane z ciężką wysypką pieluszkową, pęcherzami i złuszczaniem skóry (22, 23).

Producent Smooth Move szczególnie odradza podawanie tej herbaty dzieciom w wieku poniżej 12 lat i sugeruje zaprzestanie jej używania, jeśli wystąpią bóle brzucha, nudności lub wymioty.

Ponadto najlepiej unikać płynnego ruchu, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ niewiele wiadomo na temat jego bezpieczeństwa w tych populacjach.

Ta herbata może również powodować ryzyko dla osób z pewnymi schorzeniami, takimi jak zapalenie wyrostka robaczkowego, choroba serca, niedrożność jelit, choroba Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Jeśli masz którykolwiek z tych warunków, omijaj Smooth Move (5).

Herbata Smooth Move jest prawdopodobnie bezpieczna do krótkotrwałego użytku, ale została powiązana z różnymi efektami ubocznymi, takimi jak biegunka i skurcze. Powinno tego unikać niektóre populacje, takie jak małe dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią.

Dolna linia

Smooth Move to ziołowa herbata zawierająca sennę, naturalny środek przeczyszczający.

Ta mieszanka łagodzi zaparcia i może również zwalczać infekcje, zmniejszać stany zapalne i chronić przed niektórymi chorobami.

To powiedziawszy, Smooth Move raczej nie pomoże w długotrwałym odchudzaniu, a jego dalsze stosowanie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Małe dzieci, kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby z pewnymi schorzeniami powinny tego unikać.

W razie wątpliwości przed użyciem skonsultuj herbatę Smooth Move z pracownikiem służby zdrowia.