Zespół napięcia międzykręgowego

Zawartość

• Objawy zespołu napięcia śródręcznego
• Leczenie zespołu napięcia śródręcznego
• Przydatne linki:

Zespół napięcia międzykręgowego lub zespół napięcia mięśniowego to choroba powodująca przewlekły ból spowodowany napięciem mięśni spowodowanym stłumionym stresem emocjonalnym i psychicznym.

W zespole napięcia nerwowego nieświadome problemy emocjonalne, takie jak złość, strach, uraza lub lęk, powodują napięcie w autonomicznym układzie nerwowym, które hamuje przepływ krwi do mięśni, nerwów i tkanki łącznej, powodując ból.

Ból staje się fizyczną konsekwencją problemów emocjonalnych, które mogą być złymi wspomnieniami, które jednostka ma tendencję do tłumienia.

Objawy zespołu napięcia śródręcznego

Najczęstsze objawy zespołu napięcia śródściennego to:

• Ból;
• Drętwienie;
• Mrowisko;
• Sztywność;
• Słabość dotkniętego obszaru.

Ból nie ogranicza się tylko do pleców, gdzie występuje częściej, ale także do innych części ciała. Niektórzy pacjenci z zespołem napięcia mięśniowego doświadczają przewlekłego bólu ramienia, bólu głowy i stawu szczękowego, fibromialgii lub zespołu jelita drażliwego.

Ból może mieć średnią lub silną intensywność i często przenosi się z jednego miejsca na ciele do drugiego. Niektórzy ludzie odczuwają przejściowe ustąpienie objawów po wakacjach, co wskazuje na zespół napięcia mięśniowego.

Leczenie zespołu napięcia śródręcznego

Leczenie zespołu napięcia śródręcznego składa się z dwóch elementów: psychicznego i fizycznego.

W leczeniu psychologicznym pacjentom zaleca się stosowanie różnych technik w celu zidentyfikowania i zminimalizowania / wyeliminowania problemów emocjonalnych, które powodują objawy zespołu napięcia śródręgowego:

• Codzienna medytacja: pomaga jednostce zidentyfikować negatywne myśli i uczucia, które wpływają na jej życie i spróbować je wyeliminować;
• Codzienne zapisywanie emocji odczuwanych w ciągu dnia;
• Ustal codzienne cele i zobowiązania, aby wyeliminować niepokój i strach;
• Naucz się myśleć pozytywnie w obliczu wyzwań.

Leczenie fizycznych objawów zespołu napięcia mięśniowego, takich jak ból, sztywność, drętwienie lub zmęczenie, obejmuje przyjmowanie leków przeciwbólowych, fizjoterapię lub masaż.

Dobra dieta, ćwiczenia fizyczne, eliminacja nawyków związanych ze stylem życia, takich jak palenie, alkoholizm i narkotyki, pomagają zmniejszyć emocjonalny wpływ na organizm, eliminując niektóre objawy występujące w zespole napięcia mięśniowego.

Przydatne linki:

• Fibromialgia
• Zespół jelita drażliwego