Wyjaśnienie anatomii mięśni ramion

Zawartość

• Anatomia ramienia
• Zakres ruchu
• Funkcje mięśniowe
• Większe mięśnie ramion
• Mięśnie mankietów rotatora
• Inne mięśnie ramion
• Częste obrażenia
• Przyczyny obrażeń
• Zabiegi
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Mięśnie ramion odpowiadają za utrzymanie jak najszerszego zakresu ruchu dowolnego stawu w ciele. Ta elastyczność powoduje również, że ramię jest podatne na niestabilność i kontuzje.

Mięśnie, ścięgna i więzadła łączą się, aby utrzymać kość ramienia w gnieździe ramienia. Chronią również główny staw barkowy, glenohumeral.

Około ośmiu mięśni ramion przyczepia się do łopatki (łopatki), ramienia (kości ramiennej) i kości obojczyka (obojczyka). Wiele innych mięśni odgrywa rolę w stabilizacji barku i jego ruchach.

Anatomia ramienia

Około 20 mięśni wspiera ramię i pozwala mu się obracać i obracać w wielu kierunkach.

Są to największe mięśnie ramion:

• Trapezius to szeroki mięsień, który rozciąga się wzdłuż tylnej części szyi i ramion oraz w części kręgosłupa.
• Deltoid to duży trójkątny mięsień pokrywający staw skokowo-piszczelowy, w którym górne ramię wsuwa się w gniazdo ramienia.
• Pectoralis major to duży mięsień w kształcie wachlarza rozciągający się od obojczyka do połowy klatki piersiowej.
• Serratus przedni to trzyczęściowy mięsień rozpoczynający się od łopatki i przymocowany do powierzchni pierwszych ośmiu żeber.
• Rhomboid major to płaski mięsień trapezoidalny w plecach, który sięga od drugiego, trzeciego, czwartego i piątego kręgu do łopatki.

Kolejne cztery mięśnie obejmują mankiet rotatora ramion:

• Supraspinatus to wąski trójkątny mięsień z tyłu łopatki.
• Infraspinatus to szeroki trójkątny mięsień, który przyczepia się do tylnej części łopatki, poniżej nadgarstka.
• Teres minor to wąski mięsień na dolnej części ramienia, który łączy łopatkę z ramieniem. Nakładają się na mnie teres major i infraspinatus.
• Subscapularis jest największym i najsilniejszym z mięśni mankietu rotatora. Jest to trójkątny mięsień z przodu ramienia, zaczynający się od łopatki.

Inne mięśnie ramion obejmują:

• Pectoralis minor to cienki, płaski mięsień znajdujący się tuż pod pectoralis major, który łączy się z trzecim, czwartym i piątym żebrem.
• Latissimus dorsi, znane jako łaty, są dużymi mięśniami pośrodku pleców, rozciągającymi się od kręgosłupa do dolnej części łopatki.
• Biceps brachii, czyli biceps, to dwugłowy mięsień, który zaczyna się w dwóch punktach u góry łopatki i łączy się w łokciu.
• Triceps to długi mięsień, który biegnie wzdłuż tylnej części ramienia, od ramienia do łokcia.

Zakres ruchu

Oto normalne zakresy ruchu barku:

• Zgięcie przesuwa rękę z boku ciała, a następnie przesuwa się do przodu nad głową, zwykle do 180 stopni.
• Rozbudowa porusza ręką za plecami, zwykle 45 do 60 stopni.
• Uprowadzenie porusza rękami z boków ciała na zewnątrz i do góry, aż ramiona będą równoległe do podłogi, do 90 stopni.
• Przytoczenie przesuwa ręce z pozycji równoległej do podłogi na boki, zwykle do 90 stopni.
• Rotacja przyśrodkowa lub wewnętrzna trzyma rękę przy boku, zgina łokieć do przodu o 90 stopni, a następnie przesuwa dolną rękę w kierunku ciała.
• Obrót boczny lub zewnętrzny trzyma rękę przy boku, zgina łokieć do przodu o 90 stopni, a następnie odsuwa przedramię od ciała.

Funkcje mięśniowe

Każda mięsień i grupa mięśni odgrywa rolę we wspieraniu ramienia i umożliwia szeroki zakres ruchów ramion i ramion.

Większe mięśnie ramion

Duże mięśnie ramion odpowiadają za większość pracy ramion.

• Trapezius odpowiada za podniesienie łopatki i obrócenie jej podczas uprowadzenia ręki.
• Deltoid odpowiada za zgięcie i rotację środkową ramienia. Odpowiada również za uprowadzenie ramienia, wyprostowanie i obrót boczny.
• Pectoralis major odpowiada za przywodzenie ramienia i rotację środkową ramienia. Ma również związek z wlotem powietrza do oddychania.
• Major romboidalny pomaga utrzymać łopatkę przymocowaną do klatki piersiowej i umożliwia wyciągnięcie łopatek do tyłu.

Mięśnie mankietów rotatora

Cztery mięśnie mankietu rotatora zapobiegają wypadaniu głowy kości ramienia, kości ramiennej z gniazda łopatki.

• Supraspinatus odpowiada za rozpoczęcie ruchu ramienia w górę. Po około 15 stopniach działają mięśnie naramienne i trapezowe. Terminem technicznym dla ruchu jest uprowadzenie w poziomie.
• Infraspinatus głównie pomaga obrócić rękę z dala od środka ciała. To drugi najczęściej ranny mięsień barkowy.
• Teres minor pomaga w bocznym obrocie ręki.
• Subscapularis pomaga ustabilizować staw barkowy i umożliwia jego obrót, aby ramię mogło się obrócić w kierunku linii środkowej ciała.

Inne mięśnie ramion

• Pectoralis minor chroni łopatki i pozwala opuścić ramię.
• Latissimus dorsi odpowiada za wyprost, przywodzenie i przyśrodkowy obrót ramienia.
• Biceps brachii pomagają utrzymać ramię na miejscu i są odpowiedzialne za zgięcie i obrót przedramienia.
• Triceps pomagają utrzymać ramię na miejscu i są odpowiedzialne za wyciągnięcie przedramienia.

Częste obrażenia

Ponieważ twoje ramię jest tak elastyczne we wszystkich zakresach ruchu, jest to częste miejsce obrażeń i bólu mięśni.

Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych większość urazów ramion dotyczy mięśni, więzadeł i ścięgien, a nie kości.

Czasami ból barku może być odniesiony do bólu, który wynika z urazu szyi lub innego miejsca.Zazwyczaj ten rodzaj bólu nie pogarsza się, gdy poruszasz ramieniem.

Częste urazy mięśni ramion obejmują:

• Skręcenia Rozciągają lub rozrywają więzadła barku, co może powodować zwichnięcie kości ramienia. Skręcenia wahają się od łagodnego do ciężkiego.
• Odcedzić. Obciążenie barku rozciąga lub rozrywa mięsień lub ścięgno. Szczepy wahają się od łagodnych do ciężkich.
• Łza wargowa. Jest to łza w chrząstce, która pokrywa gniazdo, które utrzymuje górną część kości ramienia. Może to wpłynąć na mankiet rotatora i biceps. Kiedy łza jest skierowana do przodu, jest znana jako łza SLAP.
• Skurcz. Są to nagłe zaciśnięcia mięśni.

Przyczyny obrażeń

Sportowcy są najbardziej narażeni na urazy mięśni ramion. Zagrożone są również starsze osoby dorosłe i osoby wykonujące zawody wymagające powtarzalnego lub ponad głową lub ciężkiego podnoszenia.

Badanie z 2007 roku wykazało, że ból barku występował najczęściej w wieku od 55 do 64 lat, dotykając około 50 procent w tej grupie wiekowej.

Według przeglądu z 2019 r. Około 18 milionów Amerykanów rocznie odczuwa ból ramion. Najczęstszą przyczyną są łzy rotatora.

Urazy mięśni barku mogą wynikać z:

• uraz, taki jak upadek, uderzenie w ramię lub wypadek samochodowy
• zwyrodnienie związane z wiekiem
• nadużycie
• sporty wymagające wielokrotnego korzystania z barku, np .:
  • baseball
  • pływanie
  • tenis ziemny
  • Siatkówka
  • golf
• zawody, które obejmują powtarzalny ruch głową, wibracje lub stałe korzystanie z komputera lub telefonu
• zła postawa

Zabiegi

Leczenie bólu i urazów mięśni ramion zależy od przyczyny i nasilenia bólu lub urazu.

Leczenie zachowawcze jest często skuteczne. Może to obejmować:

• niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)
• zastrzyki z kortykosteroidów
• odpoczywać i unikać czynności powodujących ból
• fizykoterapia i ćwiczenia ramion w domu
• temblak do unieruchomienia ramienia
• nakładanie lodu kilka razy dziennie w celu zmniejszenia obrzęku

Doniesiono, że akupunktura poprawia ból i sprawność przez 2 do 4 tygodni. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja.

Kiedy iść do lekarza

Najlepiej udać się do lekarza, jeśli masz uporczywy lub ostry ból barku.

Nagły ból barku może być oznaką zawału serca i wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Ważne jest, aby uzyskać diagnozę i jak najszybciej rozpocząć leczenie. „Przepracowanie” bólu barku lub kontynuowanie sportu lub treningu pomimo bólu może pogorszyć ból lub uraz.

Dolna linia

Ramię jest złożonym stawem z wieloma mięśniami, które kontrolują szeroki zakres ruchu barku.

Ta swoboda ruchu sprawia, że ​​ramię jest podatne na obrażenia i ból.

Ból barku jest powszechny u sportowców i całej populacji. Szybkie leczenie i odpoczynek to skuteczne leczenie zachowawcze.