Shona Vertue

Shona Vertue to australijski osobisty trener i nauczyciel jogi z ponad 300 000 obserwujących na Instagramie i trzecim najpopularniejszym kanałem jogi w Wielkiej Brytanii na YouTube. Metoda Vertue, opracowana podczas dziesięciolecia nauczania, łączy trening siłowy i ćwiczenia wytrzymałościowe z pasją do jogi, kładąc tyle samo uwagi na odpoczynek i regenerację, jak godziny na siłowni w pogoni za sprawnością.

„Najlepsza rada, jaką mogę udzielić, aby pomóc ci utrzymać się na właściwym torze, abyś starał się towarzyszyć trzeźwości innym zdrowszym - i być może aktywnym - hobby. Może to być dołączenie do grupy pieszej lub zajęcie się tańcem. Cokolwiek to jest, będziesz potrzebować czegoś, co utrzyma mózg i ciało zajęte na początkowym etapie [redukcji lub rzucenia palenia ”.