W kształcie i na miejscu

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy wyszłam za mąż, przerzuciłam się na suknię ślubną w rozmiarze 9/10. Celowo kupiłam mniejszą sukienkę, z zamiarem jedzenia sałatek i ćwiczeń, żeby się do niej zmieścić. Schudłam 25 funtów w osiem miesięcy, a w dniu ślubu sukienka idealnie pasowała.

Udało mi się utrzymać ten rozmiar aż do pierwszego dziecka. Zmiany hormonalne w pierwszych miesiącach ciąży wywołały u mnie silne mdłości, więc nie jadłam zbyt dużo. Kiedy odzyskałam apetyt, jadłam swobodnie, aby „nadrobić” to, czego nie jadłam wcześniej w ciąży i przytyłam 55 funtów. Po urodzeniu syna zdecydowałam, że nie muszę wracać do formy, ponieważ planowałam wkrótce mieć kolejne dziecko.

Dwa lata później, po urodzeniu drugiego dziecka, ważyłam 210 funtów. Na zewnątrz uśmiechałem się i wyglądałem na szczęśliwy, ale w środku byłem nieszczęśliwy. Byłem niezdrowy i niezadowolony ze swojego ciała. Wiedziałem, że ryzyko zdrowotne wynikające z nadwagi wpłynie negatywnie na jakość mojego życia. Nie miałam żadnych wymówek, żeby opóźnić odchudzanie. Wiedziałem, że muszę dokonać zmian, ale nie wiedziałem od czego zacząć.

Dołączyłam do sponsorowanych przez społeczność cotygodniowych zajęć aerobiku. Na początku pomyślałem: „Co ja tu robię?” ponieważ czułem się tak nie na miejscu i bez formy. Zostałem z tym i ostatecznie zacząłem się tym cieszyć. Poza tym wraz z koleżanką zaczęliśmy spacerować po okolicy z naszymi dziećmi w wózkach. To był świetny sposób na trening i wyjście z domu.

Odżywczo zacząłem stosować dietę niskotłuszczową i przestawiłem się na chudsze kawałki mięsa i dodałem warzywa (które wcześniej rzadko jadłem). Wyciąłem większość fast foodów i fast foodów i uczęszczałem na lekcje gotowania, które kładły nacisk na zdrowe przygotowywanie żywności. Dodatkowo zacząłem pić minimum osiem szklanek wody dziennie. Lody były (i nadal są) moją słabością, więc zdecydowałam się na wersje o niskiej zawartości tłuszczu i lekkie, aby dać mi wystarczająco dużo smaku, abym była usatysfakcjonowana. Na szczęście mój mąż był jednym z moich największych zwolenników. Zaakceptował wszystkie zmiany, jakie wprowadziłem w naszym życiu iw trakcie tego stał się zdrowszy.

Gdy kilogramy spadły, zapisałem się na siłownię, aby rozpocząć trening siłowy. Pracowałam z trenerem personalnym, który pokazał mi odpowiednią formę i technikę, co pomogło mi osiągnąć najlepsze wyniki. Dzięki tym zmianom straciłem około 5 funtów miesięcznie. Wiedziałem, że powolne branie nie tylko będzie dla mnie zdrowsze, ale także zapewni utrzymanie wagi na dobre. Rok później osiągnąłem swój cel 130 funtów, co jest realistyczne dla mojego wzrostu i budowy ciała. Teraz ćwiczenia stały się moim hobby, a nie tylko sposobem na życie.

Recenzja dla