Sztuczki redakcji SHAPE polegające na utrzymaniu szczupłej sylwetki

Zawartość

• Recenzja dla

PRZEKĄSKA INTELIGENTNA

„Jeśli będę głodny i nie będę miał ani chwili do stracenia, rzucę się do Starbucksa i zamówię 100-kaloryczne Grande Caffè Misto z mlekiem sojowym i małą paczką migdałów, żeby mnie zmęczyć”.

-GENEVIEVE MONSMA, DYREKTOR URODY

Rób zdrowe dania na wynos

„W te dni czuję się wyczerpany, więc zamawiam lunch w restauracji ze zdrową żywnością. Podają tylko dobre dla ciebie posiłki, takie jak duże sałatki i hummus pita z pełnoziarnistej pszenicy, więc dokonanie mądrego wyboru jest dobrym wyborem. bez myślenia."

-ANNIE HONG, ZASTĘPCA DYREKTORA ARTYSTYCZNEGO

DOPASUJ DO ĆWICZEŃ

„Kiedy jestem zbyt zmęczona, aby chodzić na siłownię w nocy, dobijam targu z samym sobą. Mogę zwinąć się z biurem, ale tylko wtedy, gdy ćwiczę podczas reklam. Co kilka minut wyskakuję z kanapy, aby zrobić brzuszki, pompki lub pajacyki”.

-MARISSA STEPHENSON, ASYSTENT REDAKCJI, FITNESS I ZDROWIE

ZNAJDŹ PARTNERA

„Adoptowałem psa. Nawet jeśli wydaje mi się, że jestem zbyt zajęty na spacer, biorę jednego, ponieważ musi wyjść. To zabawne, że zawsze możemy znaleźć czas na ćwiczenia”.

-JANE SEYMOUR, STOWARZYSZONY REDAKTOR ZDJĘĆ

ZAMÓW MĄDRZE

„Często mam poranne spotkania biznesowe w restauracji niedaleko biura. Prawie nie można z tym przesadzić – nawet omlety z białkiem jaja są skąpane w tłuszczu. Aby uzyskać ostateczny zdrowy posiłek, zamawiam jajka Benedict sans hollandaise i owoce zastępcze sałatka na domowe frytki. Kosztuje dodatkowo 1 USD, ale opłata jest warta zaoszczędzonych kalorii."

-AMANDA PRESSNER, REDAKTOR SENIORA, ODŻYWIANIE

BYĆ PRZYGOTOWANYM

„Jeśli wiem, że muszę pracować do późna, zamiast zamawiać jedzenie na wynos, spakuję kanapkę na kolację. Mój indyk, sałata i ser może nie są najbardziej ekscytującym posiłkiem, ale powstrzymuję mnie przed wdychaniem kartonu kurczaka kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, ASYSTENT REDAKTOR ZARZĄDZAJĄCY

SPRAWDŹ SWÓJ GŁÓD

„Czas leci szybko w gorączkowe dni, więc może minąć 14:30, zanim zdam sobie sprawę, że umieram z głodu. Aby nie stało się to nawykiem, stosuję „zasadę sześciu”. Swój głód mierzę na poziomie od jednego do 10, przy czym 10 jest głodnych i zjedz przekąskę, zanim skończę sześć. Pomaga to również odeprzeć jedzenie związane ze stresem”.

-MISTY HUBER, WKŁAD REDAKTORA MODY

PRZYGOTUJ SIĘ I Idź

„Mój zapas na śniadanie w biegu był kiedyś babeczką, ale odkryłem zdrowszą alternatywę: przed snem wrzucam beztłuszczowy jogurt, banana, jagody i waniliowe mleko sojowe do blendera i wrzucam całość do lodówki. Jedyne, co muszę zrobić rano, to nacisnąć przycisk i wlać do mojego pojemnika na wynos. To smaczny sposób na przemycenie białka i owoców.

-SHARON LIAO, STARSZY REDAKTOR WSPÓŁPRACY, ZDROWIE

Recenzja dla