Przewodnik po napaści seksualnej

Zawartość

• Rzeczy do rozważenia
• Co zrobić, jeśli zostałeś napadnięty seksualnie
• Infolinie kryzysowe
• Krajowa gorąca linia napaści seksualnych
• Krajowa infolinia dotycząca przemocy domowej
• Miłość to szacunek
• Bezpieczna linia pomocy: wsparcie napaści seksualnej dla społeczności Departamentu Obrony (DoD)
• Krajowa linia pomocy dla osób niesłyszących z przemocą domową
• Międzynarodowa pomoc
• Fora internetowe i wsparcie
• Krajowa infolinia dotycząca przemocy domowej
• Internetowa infolinia National Sexual Assault
• Definiowanie, co się stało
• Napaść seksualna to:
• Gwałt to:
• Siła jest:
• Co zrobić, jeśli chcesz lub potrzebujesz opieki medycznej
• Uraz fizyczny to:
• Test narkotykowy to:
• Test STI to:
• Test ciążowy to:
• Co zrobić, jeśli chcesz mieć „zestaw do gwałtu”
• Co zrobić, jeśli chcesz złożyć raport policyjny
• Jeśli chcesz zgłosić napaść
• Jeśli chcesz najpierw leczenia
• Co dzieje się podczas raportu policyjnego
• Co dzieje się z raportem
• Zgłaszanie napadu jest obowiązkowe
• Jak znaleźć pomoc prawną i porady
• Sieć krajowa ds. Gwałtów, nadużyć i kazirodztwa (RAINN)
• Narodowe Centrum Zasobów Seksualnych (NSVRC)
• 1 w 6
• Jak znaleźć terapeutę lub inne wsparcie zdrowia psychicznego
• Gdzie znaleźć terapeutę lub doradcę?
• Czego szukać u terapeuty lub doradcy
• Czego można się spodziewać po długim okresie powrotu do zdrowia
• Jeśli dziecko lub ukochany doświadczyło napaści
• Nie:
• Robić:
• Gdzie można znaleźć więcej informacji

Rzeczy do rozważenia

Intensywna rozmowa publiczna na temat napaści seksualnej, molestowania i znęcania się jest ważnym krokiem naprzód.

Pomaga kierować ruchem krajowym i globalnym, którego celem jest rozwiązanie tego powszechnego problemu.

Dzięki temu ludzie, którzy doświadczyli napaści seksualnej, wiedzą, że nie są sami.

Około 1 na 3 kobiety i 1 na 6 mężczyzn doświadcza przemocy seksualnej w ciągu swojego życia.

Jeśli doświadczyłeś napaści seksualnej, wiedz, że to nie twoja wina.

Mamy nadzieję, że ten przewodnik może służyć jako zasób w potrzebie i odpowiadać na wszelkie pytania dotyczące dalszych działań.

Co zrobić, jeśli zostałeś napadnięty seksualnie

Jeśli padłeś ofiarą napaści seksualnej, możesz mieć wiele mieszanych emocji. Możesz także zadać sobie wiele pytań. Wszystkie reakcje są ważne.

• Zastanów się nad swoim bezpośrednim bezpieczeństwem. Zadzwoń pod 911, jeśli uważasz, że jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Pozostaw dowolną lokalizację lub sytuację, która nie będzie bezpieczna. Zadzwoń do lokalnego lub krajowego centrum zasobów, aby szukać schronienia i pomocy.
• Znajdź kogoś, kto może ci pomóc. Może to być zaufany członek rodziny lub przyjaciel. Może być również adwokatem z lokalnego centrum kryzysowego.
• Poszukaj pomocy medycznej. Możesz leczyć obrażenia w klinice, gabinecie lekarskim lub szpitalnym oddziale ratunkowym. Możesz szukać opieki medycznej bez informowania o tym, co stało się z organami ścigania.
• Rozważ przeprowadzenie egzaminu na napaść seksualnąlub „zestaw do gwałtu”. Zachowuje to potencjalne dowody DNA. Jeśli zdecydujesz, że chcesz kontynuować oficjalne opłaty, ten zestaw będzie nieoceniony.
• Zapisz, co pamiętasz. Jeśli zdecydujesz się zgłosić napaść, informacje te mogą być pomocne dla ciebie i funkcjonariuszy policji.
• Znajdź wsparcie dla zdrowia psychicznego. Twoje lokalne centrum kryzysowe może łączyć Cię ze specjalistami wykwalifikowanymi w tej dziedzinie wsparcia.
• Wymyśl kolejne kroki. Dostawca usług w zakresie napaści na tle seksualnym może udzielić odpowiedzi na wszelkie pytania. Mogą również łączyć Cię z potrzebnymi zasobami, w tym z opcjami prawnymi i medycznymi.

Infolinie kryzysowe

Do wielu infolinii kryzysowych i organizacji wspierających można dotrzeć o każdej porze dnia i nocy.

Krajowa gorąca linia napaści seksualnych

Krajowa sieć ds. Gwałtów, nadużyć i kazirodztwa (RAINN) korzysta z całodobowej krajowej infolinii ds. Napaści seksualnych w celu połączenia cię z przeszkolonym członkiem personelu.

Grupa rzecznicza wykorzystuje pierwsze sześć cyfr Twojego numeru telefonu, aby skierować Cię do lokalnej organizacji stowarzyszonej, która może dostarczyć szczegółowe informacje o zasobach w Twojej okolicy.

To połączenie jest poufne. Pracownicy nie zgłaszają twojego wezwania do egzekwowania prawa, chyba że wymagają tego przepisy obowiązujące w Twoim stanie.

Zadzwoń: 800-656-HOPE (4673)

Krajowa infolinia dotycząca przemocy domowej

Osoby, które doświadczają przemocy w rodzinie lub mają pytania dotyczące wyjścia z przemocy, mogą zadzwonić na krajową linię pomocy w sprawach przemocy domowej.

Ta poufna gorąca linia 24/7 łączy cię z wyszkolonymi rzecznikami, którzy mogą zapewnić zasoby i narzędzia zapewniające bezpieczeństwo.

Mogą również pomóc zaniepokojonym przyjaciołom lub członkom rodziny.

Zadzwoń: 800-799-SAFE (7233) lub 800-787-3224 (TYY)

Miłość to szacunek

Przypadki napaści seksualnej mogą i zdarzają się w relacjach intymnych, nawet długoterminowych.

Loveisrespect to organizacja, której celem jest pomaganie młodym ludziom w znalezieniu wsparcia i lokalnych zasobów, jeśli są w niewłaściwym lub niezdrowym związku.

Poufna infolinia jest czynna przez całą dobę.

Zadzwoń: 866-331-9474

Bezpieczna linia pomocy: wsparcie napaści seksualnej dla społeczności Departamentu Obrony (DoD)

Napaść na tle seksualnym i nękanie w wojsku stanowi stały problem Departamentu Obrony USA.

W odpowiedzi DoD dołączył do RAINN, aby otworzyć Safe Helpline, anonimową i poufną gorącą linię 24/7 dla członków społeczności DoD dotkniętych przemocą seksualną.

Ta infolinia oferuje wsparcie peer-to-peer. Mogą odpowiadać na pytania, wykonywać ćwiczenia samoobsługowe i łączyć się z lokalnymi zasobami.

Możliwe do zidentyfikowania informacje o osobach dzwoniących na infolinię nie są dostarczane do DoD.

Zadzwoń: 877-995-5247

Krajowa linia pomocy dla osób niesłyszących z przemocą domową

Usługi doradcze dla kobiet niesłyszących z przemocy i krajowa linia pomocy w zakresie przemocy w rodzinie zapewniają niesłyszącym Amerykanom rozmowy telefoniczne przez całą dobę, za pośrednictwem krajowej linii pomocy dla osób niesłyszących w sprawach przemocy domowej.

Możesz podpisywać z adwokatami, którzy zostali przeszkoleni, aby pomagać osobom niesłyszącym, które doświadczyły napaści seksualnej. Mogą zapewnić interwencję kryzysową, plan działania na rzecz bezpieczeństwa, skierowania do lokalnej organizacji i wiele innych.

Połączenie wideo: 855-812-1001

Międzynarodowa pomoc

Dla Amerykanów mieszkających za granicą:

• Jeśli doświadczyłeś napaści seksualnej podczas pobytu za granicą, zadzwoń do Departamentu Stanu USA, Office of Overseas Citizens Services pod numer + 1-202-501-4444.
• Możesz także skontaktować się z lokalną ambasadą lub konsulatem. Mogą pomóc Ci poruszać się po lokalnych przepisach i znajdować zasoby.

Dla osób spoza Stanów Zjednoczonych:

• Wiele informacji w tym przewodniku jest skierowanych do amerykańskiej publiczności. Jednak w wielu krajach istnieją organizacje zapewniające pomoc i zasoby osobom, które doświadczyły napaści seksualnej.
• Jeśli wyszukujesz nazwę swojego kraju za pomocą „napaści na tle seksualnym”, prawdopodobnie znajdziesz organizacje gotowe i zdolne do pomocy w poruszaniu się po emocjonalnych, fizycznych i prawnych aspektach związanych z napaścią seksualną.

Fora internetowe i wsparcie

Wiele organizacji udostępnia czaty online, fora lub opcje wysyłania wiadomości tekstowych. Te opcje mogą być przydatne, jeśli potrzebujesz dyskretnie szukać pomocy.

Pamiętaj, aby poszukać kart „Szybkie wyjście” na tych stronach. Te przyciski pozwalają szybko opuścić witrynę, jeśli martwisz się, że ją zobaczysz. Często znajdują się w górnej i dolnej prawej części ekranu.
Jeśli uważasz, że Twoja historia wyszukiwania może być monitorowana, wyczyść historię przeglądania. Możesz także użyć trybu incognito (prywatnego) w przeglądarce. Nie będzie śledzić Twojej aktywności online.

Krajowa infolinia dotycząca przemocy domowej

Poufna gorąca linia czatu na temat przemocy domowej łączy cię z wyszkolonym adwokatem.

Ci specjaliści mogą udzielać w czasie rzeczywistym informacji o lokalnych zasobach, a także odpowiadać na wszelkie pytania.

Czatuj teraz: thehotline.org

Internetowa infolinia National Sexual Assault

Krajowa gorąca linia przemocy w rodzinie łączy cię z przeszkolonym członkiem personelu za pośrednictwem funkcji poufnego czatu na stronie internetowej.

Pracownicy nie będą pytać o dane identyfikacyjne, a czat nie zostanie zapisany.

Są jednak zobowiązani do ujawnienia Twojego nazwiska i lokalizacji lokalnemu organowi ścigania, jeśli nie masz ukończonych 18 lat.

Mogą być również zobowiązani do skontaktowania się z organami ścigania, jeśli mają powody, by sądzić, że możesz podjąć próbę samobójczą. Przepisy różnią się w zależności od stanu.

Czatuj teraz: online.rainn.org

Definiowanie, co się stało

Napaść na tle seksualnym jest szerokim pojęciem. Obejmuje wiele doświadczeń.

Twoje indywidualne doświadczenie jest ważne.

Ten przewodnik może pomóc Ci zrozumieć zdarzenia, których doświadczyłeś, abyś mógł je lepiej wyrazić.

Może także pomóc zrozumieć różnorodność zachowań, które są niedopuszczalne i prawdopodobnie nielegalne.

Napaść seksualna to:

Termin ogólny, który obejmuje wiele rodzajów aktywności seksualnej, kontaktu lub zachowania, które odbywają się bez wyraźnej i entuzjastycznej zgody.

Prawna definicja napaści na tle seksualnym może się różnić w zależności od stanu.

Te działania obejmują (ale nie są ograniczone do):

• rzepak
• próba gwałtu
• niepokojenie
• pieszczoch
• niechciane dotykanie, ponad lub pod ubraniem
• kazirodztwo
• wykorzystywanie seksualne dzieci
• molestowanie
• niechciany seks oralny
• błyskowy
• zmuszony do pozowania do zdjęć seksualnych
• wymuszony występ w przypadku filmów erotycznych

Gwałt to:

Stosunek płciowy lub penetracja narządu płciowego, która odbywa się bez zgody.

Zgoda jest konieczna we wszystkich kontaktach seksualnych. Trwały związek lub przeszłość w intymności nie uniemożliwia żadnej ze stron uzyskania zgody od drugiej osoby.

Podobnie żadne działanie nie wyraża zgody poza wyraźną zgodą. Obejmuje to inne czynności seksualne, takie jak całowanie lub dotykanie.

Brak zgody to napaść seksualna.

„Gwałt na randce” to termin używany do zdefiniowania gwałtu, który miał miejsce, gdy ludzie się znali.

Nie musi to oznaczać, że „umawiasz się” z osobą, która cię zgwałciła; możesz być tylko znajomymi. Gwałt może jednak mieć miejsce w związkach.

„Nieznajomy gwałt” to termin używany do zdefiniowania gwałtu, który ma miejsce, gdy zaangażowani ludzie się nie znają.

Siła jest:

Wykorzystanie czynników zastraszających do żądania od osoby aktywności seksualnej wbrew jej woli.

Siła może obejmować:

• szantaż
• przymus emocjonalny
• manipulacja
• zagrożenia
• zastraszenie
• użycie lub wystawienie broni
• bateria fizyczna lub napaść
• unieruchomienie lub ograniczenie

Co zrobić, jeśli chcesz lub potrzebujesz opieki medycznej

Jeśli doświadczyłeś napaści seksualnej, możesz potrzebować opieki medycznej.

Możesz szukać leczenia w przychodni, przychodni lekarskiej, oddziale zdrowia lub pogotowiu.

Wybór leczenia należy do Ciebie.

Jeśli chcesz poddać się badaniu w celu wytoczenia oskarżenia osobie, która cię zaatakowała, musisz poszukać obiektu, który świadczy tę usługę.

Organizacja wspierająca może dostarczyć listę obiektów w Twojej okolicy.

Mogą również zapewnić ci adwokata. Jeśli chcesz, ta osoba może dołączyć do Ciebie na wstępnym egzaminie i kolejnych spotkaniach.

Możesz również rozważyć zabranie zaufanego przyjaciela lub członka rodziny.

Wiele grup rzecznictwa może również zapewnić pomoc finansową lub połączyć Cię z organizacjami, które mogą.

Uraz fizyczny to:

Uraz lub oczywista szkoda dla ciała.

Pracownik opieki zdrowotnej wykona pełne i dokładne badanie fizykalne w poszukiwaniu oznak zasinienia, łzawienia lub innych możliwych obrażeń.

Mogą następnie przedstawić zalecenia dotyczące leczenia.

Test narkotykowy to:

Sposób dla lekarzy i funkcjonariuszy organów ścigania, aby ustalić, czy zostałeś odurzony narkotykami przed napaścią.

Niektóre leki mogą zakłócać zdolność do jasnego myślenia i uniemożliwić udzielenie świadomej zgody.

Badania moczu i krwi mogą wykryć obecność wielu z tych leków.

Aby uzyskać dokładne wyniki, testy te należy wykonać jak najszybciej po ataku.

Test STI to:

Badanie krwi, moczu lub wymazu, które może wykryć obecność zakażeń przenoszonych drogą płciową (STI).

Nie wszystkie STI pojawią się natychmiast po ataku. Niektóre wymagają kilku tygodni, aby stać się wykrywalne. Konieczne może być później skontaktowanie się z lekarzem w celu przeprowadzenia dodatkowych badań.

Lek może zapobiegać niektórym chorobom przenoszonym drogą płciową po ekspozycji. Lekarz może przepisać ci te leki zapobiegawcze.

W większości przypadków należy zażyć te leki zapobiegawcze w ciągu 72 godzin od możliwej ekspozycji.

Test ciążowy to:

Badanie moczu lub krwi, które może wykryć ciążę.

Musisz dokładnie poczekać do pierwszego dnia nieobecności.

Co zrobić, jeśli chcesz mieć „zestaw do gwałtu”

„Zestaw do gwałtu” to termin powszechnie używany do opisania procesu zbierania dowodów.

Właściwym terminem dla zestawu do gwałtu jest badanie kryminalistyczne o napaści seksualnej (SAFE).

Ustawa o przemocy wobec kobiet wymaga, aby państwa zapewniały ten egzamin bezpłatnie.

Sam zestaw to zbiór narzędzi, dokumentów i pojemników kryminalistycznych.Wyszkolony personel używa tego zestawu do zbierania ewentualnych dowodów z miejsca zbrodni, rzeczy osobistych lub ubrań.

• korzystanie z toalety
• prysznic lub kąpiel
• myć włosy
• zmiana ubrania
• czesanie włosów

Na początek specjalnie przeszkolony lekarz przeprowadzi pełne badanie fizykalne, w tym badanie miednicy.

Oni mogą:

• pobrać próbki komórek z policzków, odbytu, penisa lub pochwy
• zeskrobać pod paznokciami
• narysuj swoją krew
• poprosić o próbkę moczu

Dowody zebrane podczas tego badania kryminalistycznego mogą zostać wykorzystane do ścigania osoby lub osób, które cię napadły.

Aby uzyskać jak najwięcej dowodów, powinieneś zdać ten egzamin w ciągu 72 godzin od napaści.

Zbieranie tych dowodów ma wiele zalet, ale nie musisz tego robić, jeśli nie chcesz. W dowolnym momencie możesz także zatrzymać, wstrzymać lub pominąć fragment egzaminu.

Zbieranie danych dla zestawu do gwałtu nie oznacza, że ​​musisz poinformować policję. Placówka medyczna, która ma Twój zestaw, może przekazać go organom ścigania z anonimowym numerem identyfikacyjnym.

Podadzą ci ten numer, abyś mógł sprawdzić wyniki, a jeśli zdecydujesz się porozmawiać z policją, pomóż im połączyć wyniki ze sprawą.

Egzekwowanie prawa jest wymagane do przechowywania zestawów rzepaku przez określony czas. Ten czas zależy od prawa stanowego i lokalnego. Niektórzy przechowują go przez kilka lat, inni przez dziesięciolecia.

Niektóre stany przetwarzają zestaw, nawet jeśli nie zamierzasz wnieść oskarżenia. Dane mogą zostać dodane do krajowej bazy danych, która mogłaby pomóc organom ścigania w całym kraju.

Jeśli nie chcesz rozmawiać z policją, nie musisz. Zestaw do gwałtu tego nie zmienia.
Zestaw do gwałtu pozwala zachować ewentualne dowody na wypadek, gdybyś zdecydował się zgłosić.
Większość stanów wymaga od organów ścigania przechowywania zestawów przez kilka lat. Masz czas na podjęcie decyzji, jeśli nie wiesz od razu, co chcesz zrobić.

Co zrobić, jeśli chcesz złożyć raport policyjny

Napaść seksualna jest przestępstwem. Niektórzy mogą to zgłosić od razu. Inni mogą czekać lata przed złożeniem raportu. Wiele osób, które doświadczają napaści seksualnej, nie zgłasza tego.

Wybór zgłoszenia tego, co ci się przytrafiło, należy tylko do ciebie.

Należy pamiętać, że większość stanów ma przedawnienia. Zapobiegają one oskarżaniu osób o przestępstwa, które miały miejsce przed określoną datą.

Statut każdego stanu jest inny. Ważne jest, aby znać swoje. Grupa rzecznicza może pomóc ci połączyć się z lokalnymi zasobami prawnymi.

Jeśli chcesz zgłosić napaść

Jeśli napaść właśnie się wydarzyła, możesz zadzwonić pod 911. Przyjedzie do ciebie funkcjonariusz organów ścigania lub pomoże ci dojść do bezpieczeństwa.

Niektórzy funkcjonariusze organów ścigania mogą również pomóc ci znaleźć grupę rzeczniczą, która pomoże ci w nawigacji po procesie i udzieleniu odpowiedzi na pytania.

Możesz również zadzwonić na linię ratunkową lokalnego oddziału policji w późniejszym terminie.

Możesz nawet odwiedzić stację, aby złożyć raport. Dołączy do ciebie oficer i rozpocznie proces.

Jeśli chcesz najpierw leczenia

Możesz udać się do szpitala, pogotowia ratunkowego lub innej kliniki i poinformować ich o tym, co się stało.

Zapytają cię, czy chcesz zgłosić przestępstwo. Jeśli powiesz tak, mogą skontaktować się z organami ścigania.

Co dzieje się podczas raportu policyjnego

Oficer zacznie od pytania, co się stało.

Jeśli zapisałeś jakieś konto wydarzeń, te notatki mogą być pomocne tutaj.

Powiedz funkcjonariuszowi lub śledczemu, co pamiętasz, nawet jeśli nie masz pewności, czy będzie to pomocne w ich dochodzeniu.

Oficer prawdopodobnie zada ci szereg pytań. Odpowiedz na nie najlepiej, jak potrafisz. Poinformuj ich, jeśli nie znasz odpowiedzi.

Jeśli możesz, zabierz ze sobą zaufanego przyjaciela lub członka rodziny. Lokalna organizacja rzecznicza może również zapewnić przeszkolonego członka personelu, który pomoże ci przejść przez ten proces.

Relacjonowanie wydarzeń związanych z traumatycznym atakiem może być emocjonalnym trudem.
Może to potrwać kilka godzin. Możesz również zostać oddzwoniony na dodatkowe pytania.
Jeśli nie masz przyjaciela ani bliskiej osoby, która mogłaby dołączyć do tego procesu, zadzwoń na infolinię National Sexual Assault.
Ci rzecznicy mogą pomóc ci na każdym etapie procesu, odpowiadając na pytania i udzielając wszelkich potrzebnych informacji lub wsparcia.

Co dzieje się z raportem

Od razu oficerowie rozpoczynają dochodzenie od dostarczonych informacji.

Jeśli znasz osobę, która cię zaatakowała, policja prawdopodobnie przyprowadzi ją na przesłuchanie. Będą rejestrować wspomnienia wydarzeń.

Mogą również poprosić o próbkę DNA w celu porównania z dowolnym DNA z zestawu do rzepaku.

Jeśli nie znasz osoby, która cię zaatakowała, śledczy będą starali się nadać jej imię. Tutaj mogą się przydać szczegółowe informacje.

Policja może odtworzyć twoje kroki, szukając ewentualnych naocznych świadków. W niektórych przypadkach mogą próbować zebrać inne dowody, takie jak materiał wideo, które mogą potwierdzić Twoje konto.

Twój oficer śledczy powinien podać ci numer sprawy. Możesz użyć tego numeru, aby zapytać o status swojego raportu.

Twój oficer śledczy może się z tobą skontaktować z aktualizacjami w miarę postępu sprawy.

Dowody napaści zostaną przekazane do biura lokalnego prokuratora okręgowego. Mogą współpracować z policją, aby zdecydować, czy istnieją wystarczające dowody, aby wnieść oskarżenie przeciwko osobie, która cię zaatakowała.

W tym momencie możesz zostać poproszony o przybycie i rozmowę z biurem prokuratora okręgowego.

Zgłaszanie napadu jest obowiązkowe

W większości stanów podmioty świadczące opiekę zdrowotną i adwokaci są zobowiązani przez prawo do zgłaszania napaści, jeśli osoba ta nie ukończyła 18 lat.

Jak znaleźć pomoc prawną i porady

Po napaści seksualnej możesz mieć kilka pytań prawnych.

Możesz zapytać o proces złożenia raportu i przeprowadzenia dochodzenia.

Jeśli sprawa trafi do sądu, możesz również skorzystać z porady prawnej.

Niektóre legalne zasoby są dostępne bezpłatnie. Inni mogą świadczyć usługi po obniżonych cenach.

Te trzy organizacje i numery interwencyjne mogą być pomocne.

Sieć krajowa ds. Gwałtów, nadużyć i kazirodztwa (RAINN)

RAINN to krajowa organizacja przeciw przemocy seksualnej.

Oprócz pomocy w znalezieniu zasobów do leczenia i poradnictwa, RAINN może pomóc Ci połączyć się z radcą prawnym lub dostawcą wsparcia w Twojej okolicy.

Narodowe Centrum Zasobów Seksualnych (NSVRC)

NSVRC to ogólnokrajowa sieć wsparcia rzeczników i organizacji wspierających.

W ramach swoich poufnych usług, NSVRC może zapewnić adwokata, aby był z tobą na wielu etapach procesu.

Mogą również kierować usługi, w tym porady prawne.

1 w 6

1 w 6 pomaga mężczyznom, którzy zostali molestowani seksualnie lub wykorzystywani, w znalezieniu wsparcia i zasobów.

Ich prywatny, poufny czat online pozwala zadawać pytania wyszkolonemu personelowi.

Proces sądowy i proces są przytłoczone. Znajdź osobę, której możesz zaufać, aby pomóc Ci w nawigacji.
Wielu zwolenników chętnie udziela pomocy za darmo lub po obniżonych cenach. Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, możesz zadzwonić na infolinię National Sexual Assault pod numer 800-656-HOPE (4673).
Ta poufna infolinia jest dostępna 24/7.

Jak znaleźć terapeutę lub inne wsparcie zdrowia psychicznego

Po ataku możesz doświadczyć wielu różnych emocji. To normalne.

Możesz czuć się swobodnie rozmawiając z przyjaciółmi lub członkami rodziny o tym doświadczeniu i znajdując komfort w ich wsparciu i poradnictwie.

Możesz również rozważyć skontaktowanie się z terapeutą lub innym podmiotem świadczącym opiekę psychiatryczną w celu uzyskania wsparcia.

Terapeuta to ogólny termin używany do opisania świadczeniodawców, którzy oferują leczenie psychiczne, takie jak terapia rozmowa.

Konkretnym dostawcą może być psychoterapeuta, psycholog, pracownik socjalny lub doradca.

Gdzie znaleźć terapeutę lub doradcę?

• Jeśli masz ubezpieczenie, zadzwoń do firmy ubezpieczeniowej. Mogą dostarczyć ci listę zatwierdzonych dostawców w Twojej okolicy. To dobre miejsce na rozpoczęcie, ponieważ wiesz, że usługi zostaną objęte.
• Zadzwoń do administracji ds. Nadużywania substancji i zdrowia psychicznego (SAMHSA) w 800-662-HELP (4357). Ta organizacja może zapewnić skierowania do lokalnych dostawców opieki psychiatrycznej.
• Skontaktuj się z RAINN. RAINN, ogólnokrajowa organizacja wspierająca, może pomóc ci połączyć się z niezależnymi dostawcami usług seksualnych w Twojej okolicy. Możesz również zadzwonić pod numer infolinii National Sexual Assault pod numer 800-656-HOPE (4673).
• Zapytaj lokalnego szpitala. Biura pacjentów mogą udzielać pacjentom informacji na temat terapii grupowej lub terapii niezależnej. Możliwości te mogą być bezpłatne lub tanie.
• Poszukaj bezpłatnych usług na terenie kampusu. Jeśli jesteś studentem i zostałeś molestowany seksualnie, twój uniwersytet może zaoferować Ci porady i usługi w zakresie zdrowia psychicznego bez żadnych kosztów.

Czego szukać u terapeuty lub doradcy

• Doświadczenie z odzyskiwaniem po napaści seksualnej. Tacy dostawcy są przyzwyczajeni do rozwiązywania wielu problemów pojawiających się podczas tego rodzaju odzyskiwania.
• Kompatybilna osobowość. Otwarta, szczera dyskusja jest niezbędna w procesie poradnictwa lub terapii. Jeśli nie czujesz się komfortowo, możesz powstrzymać swoje uczucia i myśli. Być może będziesz musiał spotkać się z różnymi dostawcami, zanim znajdziesz takiego, z którym się łączysz.
• Filozofia terapii Doradcy i terapeuci często mają filozofię lub styl praktyki, który wolą stosować u klientów. Być może będziesz musiał wypróbować różnych dostawców, zanim znajdziesz strategię, którą lubisz.

Czego można się spodziewać po długim okresie powrotu do zdrowia

Proces odzyskiwania dla każdego jest inny. Odzyskiwanie znajdziesz we własnym tempie i przy użyciu własnego unikalnego zestawu narzędzi.

Nie ma dobrego ani złego sposobu na wyjście z napaści seksualnej.

W pierwszych dniach i tygodniach po napaści seksualnej możesz potrzebować regularnego czasu z doradcą lub terapeutą. Mogą zapewnić zestaw narzędzi strategii odzyskiwania.

Na przykład mogą nauczyć cię radzenia sobie z lękiem i paniką, dwoma typowymi problemami po napaści seksualnej.

W miarę upływu czasu Twoje potrzeby mogą się zmieniać. Chociaż może się okazać, że nadal potrzebujesz terapii lub porady, rodzaj i częstotliwość mogą się zmieniać.

Twój terapeuta będzie chciał nauczyć cię radzenia sobie z mechanizmami i strategiami radzenia sobie z problemami długoterminowymi.

Zaburzenia lękowe, depresja i zespół stresu pourazowego (PTSD) należą do najczęstszych chorób psychicznych dotykających osoby, które doświadczyły napaści seksualnej.

Z czasem nauczysz się budować system wsparcia od profesjonalnych rzeczników i dostawców, a także od osobistych przyjaciół i bliskich.

Ta sieć jest niezbędna do długoterminowego odzyskiwania.

Jeśli dziecko lub ukochany doświadczyło napaści

Obserwowanie osoby, której tak bardzo zależy na doświadczeniu, i wyzdrowienie po napaści seksualnej może być trudne.

Pomagając ukochanej osobie, zastanów się również, jak pomóc sobie i chronić siebie.

Nie:

• Reaguj w gniewie. Nadmierna emocjonalna reakcja może pogorszyć niepokój ukochanej osoby. Może to również skomplikować wszelkie toczące się dochodzenia karne.
• Naciskaj na nich. O ile twój ukochany nie jest małoletni, nikt nie jest zobowiązany do zgłaszania tego, co się stało. Twój ukochany nie musi też poddawać się badaniu kryminalistycznemu. Wspieraj ich wybór.
• Zapytaj ich. W dniach i tygodniach po napaści mogą czuć się przytłoczeni. Twoim zadaniem jest ich wspierać i wspierać ich. Przesłuchanie ich, wydarzenia lub to, co doprowadziło do napaści, może być szkodliwe.

Robić:

• Powtórz afirmację. Nadal wspieraj. Wyraźcie dla nich swoją miłość i podziw. Nadal informuj ich, że jesteś tam, aby pomóc i zapewnić im bezpieczeństwo.
• Słuchać. Twój ukochany potrzebuje ludzi, którzy chcą słuchać, ale nie osądzać. W mylących godzinach i dniach po ataku prawdopodobnie będą doświadczać wielu emocji. Możesz i powinieneś być sondażem i oferować pomoc.
• Szukaj pomocy. Jeśli twoi bliscy znajdują się w niebezpieczeństwie lub wykazują oznaki, że rozważają samobójstwo, zadzwoń pod 911. W takich przypadkach konieczna jest natychmiastowa uwaga ze strony organów ścigania.

Gdzie można znaleźć więcej informacji

Internetowa linia informacyjna National Sexual Assault może być źródłem informacji dla osób, które doświadczyły napaści seksualnej, a także dla ich przyjaciół i członków rodziny. Możesz do nich dotrzeć pod numerem 800-656-HOPE (4673). Są również dostępne online za pośrednictwem poufnego czatu internetowego.

Narodowa Koalicja Przeciw Przemocy w Rodzinie jest organizacją, której celem jest wspieranie osób, które doświadczyły przemocy domowej, a także członków ich rodzin.

Projekt Date Safe pomaga osobom dowiedzieć się o zgodzie i podejmowaniu decyzji seksualnych. Zapewnia również zasoby potrzebne do zrozumienia, jak pomóc osobom, które doświadczyły napaści seksualnej, a także ich rodzinie i przyjaciołom.