Jak radzić sobie z ciężkimi skurczami miesiączkowymi

Zawartość

• Skąd mam wiedzieć, czy moje skurcze są poważne?
• Co je powoduje?
• Endometrioza
• Zespół policystycznych jajników (PCOS)
• Mięśniaki
• Choroba zapalna miednicy mniejszej (PID)
• Zwężenie szyjki macicy
• Adenomioza
• Urządzenie wewnątrzmaciczne (IUD)
• Skąd mam wiedzieć, co je powoduje?
• Jak mogę poradzić sobie z bólem?
• Dolna linia
• 4 pozycje jogi, aby złagodzić skurcze

Skurcze menstruacyjne mogą wahać się od łagodnego uciążliwości trwającej dzień lub dwa do kilku dni nieznośnego bólu, który zakłóca codzienne czynności. Są jedną z najczęstszych przyczyn bólu miednicy i wielu doświadcza ich tuż przed miesiączką i w jej trakcie.

Ból jest spowodowany skurczami macicy, które występują tuż przed lub w trakcie miesiączki. Ale co sprawia, że ​​ból jest bardziej dotkliwy dla niektórych osób?

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat potencjalnych przyczyn poważnych skurczów i sposobów radzenia sobie z bólem.

Skąd mam wiedzieć, czy moje skurcze są poważne?

Skurcze menstruacyjne przypominają pulsujący lub skurczowy ból w dolnej części brzucha. Możesz również poczuć presję lub ciągły tępy ból w okolicy. Ból może promieniować na dolną część pleców i wewnętrzne uda.

Skurcze zwykle zaczynają się dzień lub dwa przed miesiączką, osiągając maksimum około 24 godzin po rozpoczęciu miesiączki. Zwykle trwają od dwóch do trzech dni.

Skurczom miesiączkowym mogą towarzyszyć inne objawy, w tym:

• nudności
• zmęczenie
• luźne stolce
• bół głowy
• zawroty głowy

Typowe skurcze menstruacyjne są bolesne, ale zwykle dobrze reagują na leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC), w tym ibuprofen.

Jednak ciężkie skurcze zaczynają się wcześniej w cyklu menstruacyjnym i trwają dłużej niż typowe skurcze.

Nie jesteś pewien, czy twoje skurcze są typowe czy ciężkie? Ogólnie ciężkie skurcze menstruacyjne:

• nie poprawiaj się, gdy przyjmujesz leki przeciwbólowe OTC
• zakłócać codzienne czynności
• często towarzyszy im silne krwawienie lub krzepnięcie

Co je powoduje?

W okresie miesiączki macica kurczy się, aby pomóc zrzucić jej podszewkę. Skurcze te są wywoływane przez hormonopodobne substancje zwane prostaglandynami. Wyższe poziomy prostaglandyn są związane z cięższymi skurczami menstruacyjnymi.

Niektóre osoby mają zwykle cięższe skurcze menstruacyjne bez wyraźnej przyczyny. Dla innych ciężkie skurcze menstruacyjne mogą być objawem podstawowej choroby.

Endometrioza

Endometrioza jest stanem, który powoduje, że tkanka, która zwykle wyściela macicę, rośnie w innych częściach ciała, poza macicą.

Ból miednicy jest najczęstszym objawem. Inne obejmują:

• ciężkie miesiączki
• okresy trwające dłużej niż siedem dni
• krwawienie między miesiączkami
• ból żołądkowo-jelitowy
• ból podczas stosunku
• bolesne wypróżnienia
• problemy z zajściem w ciążę

Zespół policystycznych jajników (PCOS)

PCOS jest częstym zaburzeniem hormonalnym, które dotyka około 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym. Wyższe poziomy androgenów, które są męskimi hormonami, i nieregularne miesiączki są częstymi objawami.

Inne objawy PCOS obejmują:

• ciężkie miesiączki
• przedłużone okresy
• nadmierne owłosienie twarzy i ciała
• zwiększenie masy ciała i problemy z utratą wagi
• trądzik
• przerzedzenie włosów lub wypadanie włosów
• wiele tagów skórki
• ciemne plamy na skórze, szczególnie w fałdach szyi i pachwiny

Mięśniaki

Mięśniaki to nienowotworowe narośla, które rozwijają się wewnątrz lub na zewnątrz macicy. Ich wielkość waha się od tak małych jak ziarno do dużych mas, które mogą powodować powiększenie macicy. Możesz mieć jedno lub więcej mięśniaków, często bez objawów.

Kiedy mięśniaki powodują objawy, objawy różnią się w zależności od liczby mięśniaków, ich wielkości i lokalizacji.

Oprócz ciężkich skurczów mięśniowych mięśniaki mogą również powodować:

• ciśnienie miednicy
• ból dolnej części pleców
• ból nóg
• ciężkie miesiączki
• okresy trwające dłużej niż tydzień
• zaparcie
• częste oddawanie moczu
• trudności z opróżnieniem pęcherza

Choroba zapalna miednicy mniejszej (PID)

PID jest infekcją bakteryjną żeńskich narządów rozrodczych. Jest to zwykle spowodowane infekcjami przenoszonymi drogą płciową (STI), takimi jak chlamydia i rzeżączka. Przyczyną mogą być również inne infekcje, które nie są przenoszone drogą płciową.

Ból miednicy jest najczęstszym objawem PID. Inne objawy to:

• bolesny stosunek
• krwawienie podczas lub po seksie
• cuchnące wydzielina z pochwy
• pieczenie podczas oddawania moczu
• gorączka
• plamienie między kropkami

Zwężenie szyjki macicy

Zwężenie szyjki macicy, zwane również zamkniętym szyjką macicy, występuje, gdy otwór szyjki macicy jest wąski lub całkowicie zamknięty. Możesz urodzić się ze zwężeniem szyjki macicy lub rozwinąć go później.

Zamknięta szyjka macicy może zapobiegać wydostawaniu się krwi menstruacyjnej z ciała, przez co miesiączki są bardzo lekkie lub nieregularne. Może to również prowadzić do problemów z płodnością.

Adenomioza

Adenomioza to pogrubienie macicy. Występuje, gdy tkanka endometrium wyściełająca macicę wrasta w mięśnie macicy.

Tkanka nadal działa tak, jak zwykle przez cały cykl - pogrubia, rozkłada się i opuszcza ciało. Powoduje to wzrost macicy dwa do trzech razy w stosunku do jej normalnego rozmiaru.

Adenomioza nie zawsze powoduje objawy. Kiedy to nastąpi, możesz zauważyć poważne skurcze menstruacyjne, które stają się coraz gorsze, a także ciężkie lub długotrwałe krwawienie miesiączkowe.

Urządzenie wewnątrzmaciczne (IUD)

Wkładka domaciczna to małe urządzenie antykoncepcyjne, które jest włożone do macicy. Dostępne są różne rodzaje wkładek wewnątrzmacicznych, niektóre z nich zawierają hormony, a inne są wolne od hormonów.

Są bezpieczne dla większości ludzi, ale czasami mogą powodować działania niepożądane, w tym:

• ciężkie skurcze menstruacyjne
• nieregularne okresy
• ciężkie krwawienie miesiączkowe

Istnieje również niewielkie ryzyko perforacji wkładki przez macicę podczas wkładania lub przedostania się bakterii do macicy podczas wkładania, powodując PID. Wydalenie to kolejna rzadka możliwość, która występuje, gdy wkładka przesuwa się z miejsca. Wszystkie te mogą powodować silny ból miednicy.

Skąd mam wiedzieć, co je powoduje?

Jeśli masz bardzo bolesne skurcze menstruacyjne lub skurcze trwające dłużej niż dwa lub trzy dni, umów się na spotkanie z lekarzem.

Najprawdopodobniej zaczną od przeglądu historii medycznej i wykonania badania fizykalnego, w tym miednicy. Mogą również dać ci test Pap.

W zależności od innych objawów mogą zalecić dodatkowe testy, w tym:

• USG, aby sprawdzić rozmiar i grubość macicy, a także wykryć mięśniaki macicy lub torbiele
• skan CT, który może zapewnić szczegółowy widok narządów rozrodczych
• laparoskopia ginekologiczna, minimalnie inwazyjny zabieg chirurgiczny w celu potwierdzenia rozpoznania endometriozy

Jak mogę poradzić sobie z bólem?

Ciężkie skurcze menstruacyjne są zazwyczaj trudne do samodzielnego leczenia, ale te wskazówki mogą pomóc podczas pracy z lekarzem w celu zawężenia podstawowej przyczyny:

• Ćwicz regularnie. Wyniki badania z 2015 r. Wykazały, że wykonywanie 30 minut ćwiczeń aerobowych trzy razy w tygodniu znacznie zmniejszyło skurcze menstruacyjne w ciągu 8 tygodni.
• Użyj podkładki grzewczej. Istnieją dowody, że ciepło może być tak samo skuteczne jak ibuprofen w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych. Połóż podkładkę grzewczą na dolnej części brzucha, aby uzyskać ulgę.
• Zarządzaj stresem. Stres związany z pracą i ogólnym życiem związany jest ze skurczami menstruacyjnymi. Ćwiczenia oddechowe, joga i spędzanie czasu na robieniu rzeczy, które lubisz, mogą pomóc zmniejszyć stres.
• Zanurz się w gorącej kąpieli. Moczenie w gorącej kąpieli łagodzi podbrzusze i plecy. To także relaksujący i świetny sposób na zmniejszenie stresu.
• Weź suplementy. Niektóre suplementy mogą pomóc zmniejszyć nasilenie skurczów menstruacyjnych. Należą do nich kwasy tłuszczowe omega-3, magnez oraz witaminy B-1 i B-6.
• Leki przeciwbólowe OTC. Leki przeciwbólowe OTC, takie jak ibuprofen i acetaminofen, często nie wystarczają, aby całkowicie wyeliminować silne skurcze menstruacyjne. Jeśli weźmiesz je na dzień przed tym, jak zwykle zaczniesz odczuwać skurcze, mogą być bardziej skuteczne.

Dolna linia

Nie musisz męczyć się przez silne skurcze menstruacyjne. Jeśli ból przeszkadza w zdolności do kontynuowania dnia lub trwa dłużej niż dwa lub trzy dni, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc ci dojść do sedna tego, co powoduje twoje silne skurcze i zalecić plan utrzymania bólu pod kontrolą.

4 pozycje jogi, aby złagodzić skurcze